減肥法是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康的減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：一、科學飲食減肥法，通過科學控制日常飲食達到減肥目的；二、生理期減肥法，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。
針對肥胖豐滿的人來說 ，即便是對於易胖體質的人，肥胖的元兇依然是生活習慣。贅肉不是生下來就有的，看一看以下最易胖的生活習慣，都佔了幾條：
1、晚餐後零食不斷，睡前還在吃宵夜。
2、不吃早餐或者早餐吃得很油膩。
3、吃飯的速度很快 ，經常邊看電視或者上網邊吃東西。
4、喜歡吃甜食油炸食品可樂瓶裝果汁等，口味很重。
5、幾乎從來不運動，從一樓到二樓也會坐電梯。
6、每天走路的時間不超過20分鍾。
7、飲食結構中，麵食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。
8、經常熬夜。
減肥不是短期的內快速的節食以及高強度 運動就能成功的。之所以發胖，那是因為生活習慣出了問題，或者是吃得太多，或者是運動得太少。平時應當多運動，少吃高熱量食物。才能有效的達到減肥效果。
如果想要快速減肥利用醫療手段：吸脂。吸脂減肥，就是利用一個高科技的吸脂儀器與一種專業的吸引管相連，通過皮膚的小切口進入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種方法。由於從根本上減少了脂肪細胞，所以就不會在反彈發胖。
飲食注意的減肥四法：
1 、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的維生素還可以促進膚質細膩光嫩。
2 、不用拒絕肉類。肉類主要是提供能量，對於發胖的作用遠小於糖分。人們往往認為多食肉類會長胖，是錯誤的。
3 、嚴禁攝取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人發胖的主要成分，是人的營養元素中重要的組成部分，多食會發胖。
4、適當選擇減肥瘦身產品。選擇原則 是純植物不含鉛汞等重金屬無副作用的產品。
Ⅱ 褲子瘦的話能改肥嗎
1、褲子瘦了想改肥，我感覺首先先看一下褲子有沒有留出能放的布料來，現在我們穿的衣服都是量身定做的，一般情況下，不會有多餘的布料，改起來比較費勁，還得看你胖了多少，如果胖的很多，那真的就沒有改的必要了；
2、我還是建議還是去縫紉店或乾洗店讓裁縫師傅去改，他們那裡會有很多多餘的布料，也許 能跟你的衣服正好相配，說不定就能修改了，自己修改修不好就修壞了。
Ⅲ 新買的褲子太瘦了 怎麼樣褲子就會變肥點呢
縮了就沒辦法還原了，不知道你那面料有沒有彈力，如果有你拉拉。。正常品牌的褲子都是有經過縮水的，不會出再次縮水很大的。謝謝
Ⅳ 有沒有這樣的褲子瘦版的
有啊，肯定有的，最簡單的方法就是上淘寶搜一下，你只要把圖片放進去搜索，就可以看到很多同款和類似款的圖片，然後你就可以慢慢的去挑選啦，如果網上你不相信品質，你也可以去店裡淘，只不過逛街會有點累。
Ⅳ 有彈性的褲子瘦了怎麼辦
你往使勁褲子里塞布或者衣服、塞的塞不下為止、然後放幾天、褲子就會大了
Ⅵ 身體瘦了(褲子明顯鬆了)，體重沒變怎麼回事
體重沒有變可能是脂肪轉換成肌肉了。脂肪的密度比肌肉小，體型瘦了，體重不變。假如沒有鍛煉身體的話，飯前的體重和飯後的體重也是不一樣的，早上的體重和晚上的體重不一樣，上過廁所和沒上廁所前的體重也不同。
不知道你在意的是體重還是體型。都在意的話，鍛煉就好酌情鍛煉了。鍛煉過度，可能會比以前更重，但是體型肯定會變好看的。但是鍛煉要有適當的方式。錯誤的鍛煉會適得其反。
Ⅶ 看不出來自己瘦了，褲子卻大了一圈
看不出自己瘦了，褲子卻大了一圈，那肯定是你瘦了，要褲子也不能打一圈。
Ⅷ 褲子鬆了是不是真的就是瘦了
1，是的，相對論，褲子大小不變，則表示人瘦了
2，不是，唯物論，褲子時間長，可變松，而人沒瘦
搜錐子褲