體重沒有變可能是脂肪轉換成肌肉了。脂肪的密度比肌肉小，體型瘦了，體重不變。假如沒有鍛煉身體的話，飯前的體重和飯後的體重也是不一樣的，早上的體重和晚上的體重不一樣，上過廁所和沒上廁所前的體重也不同。
不知道你在意的是體重還是體型。都在意的話，鍛煉就好酌情鍛煉了。鍛煉過度，可能會比以前更重，但是體型肯定會變好看的。但是鍛煉要有適當的方式。錯誤的鍛煉會適得其反。
㈡ 我減肥三個月,體重沒輕,發覺褲子鬆了,怎麼回事
腰部的肉肉都走到別的地方了，或者是由於減肥導致肌肉更加凝實，肥肉減少。所以總和不變。密度加大了，體力也就減小了。
㈢ 以前穿牛仔褲有點緊現在穿褲子大了一圈 但是斤數沒變 是稱有問題嗎
同樣的一條牛子褲，以前穿有點緊，現在穿褲子大了一圈，同樣的褲子穿著感覺不一樣，斤數沒變，這並不是稱有問題，而是你經過鍛煉了身體的肌肉變得緊致了，是減脂了但不是減重。你想想啊，同樣重量的肥肉和瘦肉看起來的大小是不一樣的。
㈣ 健身10多天了體重一直不掉秤，但是腰部穿褲子鬆了，想問下到底健身能
運動可以減重的，不過不可能10天左右就見效，你的腰部褲子已經變松，就說明你的肚子脂肪正在減少，而既然增加了，這是脂肪組織的轉變過程。放心運動吧。同時注意飲食控制，效果才好更好。