如果你在穿以前的褲子時感到小肚子疼和腰疼，這可能是由多種原因引起的。以下是一些可能的原因和建議：
1. 盆腔炎症：如果你最近感到下腹部疼痛，尤其是穿緊身衣物時，這可能是盆腔炎症的症狀。盆腔炎症是女性常見的婦科問題，可能導致下腹部正中央疼痛和腰痛。建議盡快去醫院進行婦科檢查，包括B超檢查，以確定是否患有盆腔炎症。
2. 姿勢不當：長時間保持不正確的姿勢，如長時間坐著或站著，可能會導致腰部疼痛。嘗試調整你的姿勢，並定期進行伸展運動，以減輕腰痛。
3. 褲子過緊：如果你穿的是緊身褲或牛仔褲，過緊的褲子可能會對腰部和大腿造成壓力，導致疼痛。嘗試穿一些寬松的衣物，以減輕壓力。
4. 肌肉疲勞或拉傷：長時間站立或走路可能會導致腰部肌肉疲勞或拉傷，從而引起腰痛。休息一下，並使用熱敷來緩解疼痛。
5. 消化問題：有時消化問題，如胃腸脹氣或便秘，也可能導致腹部疼痛和腰痛。調整飲食，增加膳食纖維的攝入量，並保持良好的飲食習慣。
總之，如果你在穿以前的褲子時感到小肚子疼和腰疼，建議盡快去醫院進行婦科檢查，以確定是否患有盆腔炎症。同時，注意調整姿勢，避免穿過緊的衣物，並保持良好的生活習慣，以減輕疼痛。