漸入深秋,寒冷的冬天即將來臨,冬練三九,寒冷的冬季堅持跑步可以增強人體抵抗力增強體質,冬季在寒冷的環境中跑步可以消耗更多的熱量減肥效果更佳,冬天堅持跑步可以磨練意志,讓你更加的自律。冬天跑步訓練的好處很多,當你真正堅持了一個冬季待到春暖花開時,你會切身體會到冬訓的效果。
冬天跑步的好處這么多,冬天跑步應該穿什麼衣服呢?
北方冬季跑步著裝三層穿衣法則:內層排汗,中層保暖,外層防風。
南方的跑友們可以穿兩層:內層排汗+外層防風。
1、第一層內層排汗
優先選擇速干排汗T恤,汗液及時散開不貼身,保持皮膚乾燥清爽。不要穿純棉的衣物,純棉內衣吸汗後揮發慢,涼下來人體非常容易著涼感冒。
2、第二層中間保暖
可以選擇套頭衛衣或套頭抓絨衛衣,保持熱量不會過度流失。
3、第三層外層防風
防風防雨防雪,風衣類,不冷太冷的地區可以穿皮膚風衣,更冷的地方可以穿薄羽絨服,抵禦寒冷天等極其惡劣的環境保證不失溫,起到絕對隔離狀態。
4、褲子
北方地區:氣溫不是很低的情況,選擇合適的高彈長褲,如果氣溫過低建議兩層穿著,可以選擇抓絨的緊身長褲+搭配運動長褲。
5、跑後的保溫措施
冬天跑步本著多層穿著的原則,根據自己的體感溫度,跑一會脫一層,脫下來系在腰間,跑完之後,如果有條件更換內層乾的衣服,套上外套,避免跑完著涼感冒。
6、提示:
冬天跑步最好在房間里熱身,GPS手錶放在窗前提前搜索衛星信號,一切准備就緒後,出門就可以跑步了,在寒風瑟瑟中熱身、等手錶搜星反而容易著涼。冬天跑步中途盡量不要停下來,跑完直接回家拉伸,避免跑完著涼感冒
Ⅱ 冬天穿什麼褲子保暖
冬季寒冷,想要外出就需要做好保暖工作,但又不想裹成粽子出門,怎麼才能穿的好看又保暖,今天來教你冬季衣服搭配技巧。
冬天衣服多,身體顯得比較大,頭上加帽子能顯得平衡一些,貝雷帽、報童帽、大檐帽都是不錯的選擇,黑色、駝色、灰色、格紋等款式最為推薦。
圍巾
圍巾比較保暖,款式顏色選黑白灰或者身上穿搭的顏色就好了。或者撞色,但是結合全身穿搭,顏色不要超過三種。
Ⅲ 冬天褲子衣服搭配什麼鞋子
如果是運動鞋的話,可以穿籃球裝。什麼顏色的衣服褲子都可以配的。但如果不是運動鞋,是休閑鞋之類的話,就建議穿冷色調的衣服,再穿上黑色或灰色或深藍色的褲子。總之顏色要和鞋子的顏色看上去要有過渡感,不要太唐突。當然要是運動鞋也可以這樣搭配。
Ⅳ 格子褲怎麼搭配上衣冬季
搭配一:黑色或者白色針織衫
黑色或者白色針織衫都是很基礎的搭配單品,搭配各種顏色的格子毛呢褲都很合適,屬於簡約、大方的風格。
搭配二:灰色牛角扣大衣
牛角扣大衣是一款很經典的服飾,灰色牛角扣大衣搭配一條格子毛呢褲,學院范兒十足,這套搭配很適合學生。
搭配三:白色襯衫+墨綠色開衫
又是一套學院風的搭配,這套搭配是用白色襯衫打底,外套是一件墨綠色開始,整體搭配很個性、減齡。
搭配四:深咖色大衣
各種顏色的大衣是用的春秋季搭配中的必備單品,深咖色大衣很顯氣質,搭配一條格子毛呢褲也非常合適。
搭配五:白色襯衫+黑色毛衣
我們平時穿搭中經常會用到疊穿的搭配技巧,白色襯衫和黑色毛衣疊穿是很洋氣的,搭配格子毛呢褲也很合適。
搭配六:淺灰色高領毛衣
毛衣是我們春秋冬季衣櫃中必不可少的單品,保暖性好又很百搭,淺灰色高領毛衣搭配格子毛呢褲很洋氣。
Ⅳ 冬天闊腿褲搭配什麼上衣好看
冬天闊腿褲搭配什麼上衣好看最主要的是膚色和身材。黑色皮膚不宜穿亮色衣服,宜穿黑、白、墨綠、紅、銀灰。白色皮膚就比較隨意了。另外搭配要合適,黑色、黃色宜搭配在一起,里邊是白色,外面可以任意搭配,裡面穿黑色,外面宜穿黃色或紅色。裡面紅色,外面宜穿米黃色。裡面穿紫色,外面宜穿銀灰。
Ⅵ 冬天闊腿褲如何搭配上衣
時尚為搭配美而生。
冬季闊腿褲,一般為毛呢材質,比較厚實,視覺上也比較「胖、肥」,冬季穿闊腿褲,顯得比例協調,好看,有下面這些情況:
1、此人為H型、或V型身,就是本身胯部、臀部比較小,所以厚厚的闊腿褲上身後,不僅不顯得肥,反而塑造出後翹的效果,增加魅力;
2、此人上裝較厚,也顯得比例均勻。
針對第一種情況,闊腿褲簡直就是為你而生的,只要注意顏色搭配,分分鍾都能穿出時尚大片的樣子。
針對第二種情況,有2種解決辦法:
1、闊腿褲選擇垂墜感比較強、料子薄的褲子;
2、上身穿厚的、外廓比較明顯的上衣,加一件短外套效果更佳。
無論哪一種,腰是女人的命,請一定記得用各種方式強調你的腰線。
有沒有女版「武大郎」的既視感?
她的身高本身就不高,腰線還下滑,加上闊腿褲,本來還有160的,現在看起來只有145了。
吸引眼球也有好看和不好看,這個就是不好看的。如果你發現自己也曾經被這種「潮流」影響,買了類似的衣服,記得趕緊扔掉。它會讓你的形象減分。
了解時尚規律,你本來就很美,自信一點哦!
Ⅶ 男生冬天穿什麼褲子保暖又好看
男生冬天穿褲子保暖又好看,看看下面這五個
Style 1:牛仔褲+男士羊毛呢大衣
牛仔褲絕對是經典又百搭的單品,一般適合秋冬季節穿的牛仔褲磅重在8-14oz之間,只要入手一條就能任意百搭你衣櫃里的任意單品啦!如果你想要兼備風度和溫度,選擇一件羊毛呢大衣絕對讓你集氣場與帥氣於一身,輕輕松穿出成熟型男范。
Style 2:牛仔褲+男士休閑西裝
上班族的男士們可以選擇休閑西裝外套與牛仔褲搭配,讓你兼備時髦與穩重。再加一雙短靴就能分分鍾變身霸道總裁范有沒有!休閑風的男生也可以選擇當下最in的小白鞋來搭配。
Style 3:毛呢褲+西裝外套
秋冬保暖又時髦的褲子,又怎麼能少了毛呢褲呢!毛呢褲簡直就是成熟風的男士的福音單品,秋冬的衣櫃里絕對要備著幾條的。隨意搭配西裝外套,都能帥到掉渣有木有!
Style 4:卡其色休閑褲+外套
秋冬季節的休閑褲,盡量選擇支數和克數較高的斜紋褲。卡其色的斜紋休閑褲更是經典又百搭,不用洪荒之力就可以穿出型男范!
Style 5:黑色休閑褲+外套
黑色的斜紋休閑褲可時髦也可商務,修身的褲型更適合年輕的男士們選擇,就算是全身All Black的穿搭,也魅力值爆表哦!
Ⅷ 東北冬天應該穿多少層褲子應該穿幾層什麼樣的褲子我第一次來東北讀書。
一條保暖褲,一條牛仔褲就可以了,,但要看你在哪裡,,哈爾濱,,黑龍江比較冷