裙子穿著瘦了怎麼辦

❶ 瘦了之後，以前的短褲，裙子都穿不了了怎麼辦

體型發生變化了，那麼服飾也需要調整一下。所以需要重新購買。

只要搭配得體的服飾，搭配的效果才會好看大氣。

❷ 我要在短時間內瘦腿,我要穿裙子,怎麼辦怎麼辦,做什麼運動好還快,

1、做下蹲運動。一天50次（做完腿有點酸，堅持就好）
2、躺在地上，腿放到牆上，與牆成90°，等到腿嘛就放下來。一般是20到40分鍾（一個星期左右腿的贅肉就減少了一半）
3、捶腿，每天100次以上。（也是一個星期就瘦了）

我正在堅持。。一起加油吧。我不太支持減肥葯之類的，會反彈的很厲害。

❸ 夏天穿裙子不好看，有沒有小妙招，直接減掉大腿贅肉

以下三個動作都是能夠幫助我們直接減掉大腿的贅肉的，第一、躺在床上做騎自行車的動作；第二、做勻速的高抬腿動作；第三、做幅度比較大的深蹲。

最後要說的動作就是深蹲，深蹲也是一個減大腿的好辦法，但是很多人做深蹲其實是錯誤的，我們做深蹲盡量將兩腿張開一點，然後上半身要挺直，做深蹲的時候也不要太快，而是要有意地用腿部肌肉去控制身體的蹲起，否則做得又快又急的話，很多時候都是靠著身體的慣性在做蹲起，這樣的話對減大腿並不是很有效果，所以大家一定要注意動作的標准。

❹ 我的肚子有很多肉，以前的裙子穿著都瘦了怎麼辦我應該怎樣把這些肉減掉

腹部是由許多肌肉組成， 平時的活動就很少。而東方人的脂肪特別容易囤積在下半身，如果吃得太多又不運動，肚腩更易形成。而一旦長出了贅肉，缺乏鍛煉和飲食的不注意會使肚腩肉長期盤踞，難以消除，形成惡性循環。

墊上運動123分別鍛煉上腹部和下腹部，通過加強這些部位的活動達到消耗脂肪的目的。在訓練過程中，通過局部用力，運動脂肪乃至分解。而經過較長一段時間的訓練後，將脂肪轉化成肌肉。肌肉本身需要消耗能量，因此，越發達的肌肉就越不容易堆積脂肪。訓練的最終目的即是形成這樣的良性循環，保持平坦有力的小腹。

這一系列的墊上運動放在30分鍾的全身運動後進行。由於脂肪要在運動30分鍾後才被消耗，因此，要消除局部脂肪，最好的辦法就是在全身運動後進行局部的針對訓練。尤其是腹部，只有這種針對性的訓練，才能有效消除囤積的脂肪。

同時，這一系列的墊上運動不用於其他，只要在能力范圍內，做得越多越好。高強度的運動是快速消除贅肉的重要途徑。此外，這一系列運動還需要日常生活習慣的輔助。最重要的是保持良好的站姿和坐姿，時時注意收緊小腹，不論何時何地，都不讓脂肪有鬆懈的機會，把一切脂肪堆積的苗頭扼殺在搖籃中。

作戰步驟

步驟一：體下屈

平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。腿下放的時候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個8拍，每次做8個8拍。

步驟二：仰卧起坐

平躺墊上，雙手置於腦後，雙肘打開平頭面。依次側起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右側起，雙肘與頭持平。

步驟三：俯身肘撐

面部朝下，雙手彎曲置於胸前，用肘關節和腳尖撐地。運用腹部力量將身體撐起，保持10秒至20秒再放下。可重復動作多次。

圍剿贅肉

器械

腹肌訓練機：手放在支架上，配合呼吸，做向前彎腰的動作。支架的力量可調節，根據個人情況制定力度，用彎腰的力量下壓支架。每組做30次以上，可休息片刻，繼續進行。能力范圍內，做得越多越好。

腹肌訓練板：坐元寶式仰卧起坐。平躺於訓練板上，雙腿抬起，相疊加。雙手抱頭。抬上身，盡力用雙肘去觸碰雙膝。每組做20次以上。

家庭練習

直立轉體：直立，雙腳打開略寬於肩部。雙手將晾衣竿橫放在肩後，左右扭動上肢。做的過程中注意保持髖部不動，集中使用腰部的力量。分別向左及向右轉動一次，每天至少做20次。

坐式轉體：彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2—3秒，然後反方向重復做5次。

體驗：酸疼後的緊實讓人充滿成就感

體下屈做到4個8拍的時候，小腹的脂肪發出酸疼的信號，而大腿的肌肉也有緊綳感。等做到8個8拍，雙腿已搖搖欲墜。兩腿放下的那一刻，像是回到了平地上。

仰卧起坐是最折磨人的。每次努力地抬起上肢，上腹及腰部都感覺收緊了，很酸，而當上肢回到墊上，那一圈的肉才又放鬆。於是，就在不斷收緊和放鬆的交替中，腹部有一陣陣劇痛襲來。漸漸開始喘不過氣，而臉也漲得通紅，恨不得有根繩子可以把自己吊起來，不用再費力往上抬。

原來以為肘撐是個靜止訓練，應該很簡單。可是撐在那裡，屁股不是翹得老高就是塌在下面，教練全都判了不合格。好不容易標標准准撐了10秒，全身都開始發暈，胳膊也有些顫顫巍巍。

一套做下來，腹部那團肉疼到第二天，幾乎不敢笑（一笑便會牽動發酸的肚腩）。可是摸上去，那些原先鬆鬆的肉肉好像緊了些。不知道是不是心理作用。但相信，堅持，只要堅持，一定可以把贅肉消滅掉。

腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的「心腹」之患。因此，當腹圍在90—100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.9，女大於0.85時，腹部的脂肪就非不可了。

怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法：

一、熱身活動10分鍾，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5—6層。

二、平卧位做腹肌運動。

臍上練習：下身固定不動，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。

臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。

腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。

三、揉捏腹部，「軀趕」脂肪。有道是：「七分運動，三分揉捏。」要想腹部盡快去脂，再腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，「軀趕」脂肪，促進脂肪代謝。

以上方法每次做30分鍾，每周3—4次，堅持45天必有顯著效果

❺ 裙子肚子那裡瘦怎麼辦呀

直接換一條

❻ 牛仔裙穿上有點瘦怎麼辦

牛仔裙穿上有點瘦顯得更苗條

❼ 裙子是隱形拉鏈可是穿著太瘦了,應該怎麼修改

是人瘦還是衣瘦
人瘦好看
衣瘦，會緊嗎，在一側剪一刀。顯得松，如果手巧在剪上方織蝴蝶結，垂一塊布料，優雅搭配好的

❽ 去年的裙子今年穿的時候有點緊，怎麼瘦胸呢我還蠻喜歡這個裙子的呢真是令人煩惱啊！

你說的是連衣裙嗎？還是一般的裙子啊。如果說是一般得裙子，那麼不需要瘦胸部吧。如果是連衣裙的話，就會有一點吧，不過這是好事啊基情啊，你估計還是一個年輕的女孩子吧。其實這樣的會比較招人喜歡啊，你如果實在覺得不好的話，那麼你就改一下裙子，可以放鬆的。就好了。

❾ 媽媽給我買了個裙子穿著瘦，想改下，能不能出下主意怎麼改

1.交通崗樓直立在馬路旁邊，裡面的警察正指揮著來往的車輛。

2.高高的井架挺立在油田上，裡面的工人們正在為祖國鑽石油。

3.玻璃的作用非常廣泛，軍事、工業、民用等方面少不了它。

4.經過老師和同學的幫助，我的學習成績提高了。

5.這些作文題目范圍比較寬。

6.孫爺爺希望我們從小就樹立遠大的理想。

7.「故事大王」鍾雲講得有聲有色，大家聽得津津有味。

8.媽媽給我買了一件上衣和一條裙子。

9.如果時間緊、困難大，大家就不能按時完成任務。

10.我們如果認真鑽研，就能掌握這些基礎知識。

11.不管歹徒多麼兇殘，徐洪剛都毫不畏縮，堅持與歹徒作斗爭。即使他身中十四刀，還頂著傷痛下車追趕歹徒。徐洪剛不愧是個見義勇為的英雄戰士。

12.你既然得到了同學們的信任，就要把小組工作做好，絕不能辜負同學們對你的期望。如果在工作中有了錯誤，就應該虛心接受別人的批評意見，努力改進。

13.在一個伸手不見五指的夜晚，我模模糊糊地看見前面有一個人影。

14.溫暖的春風輕撫我的面龐，而嫩綠的柳葉卻紋絲不動。