小腿胖冬天怎麼穿褲子好看

Ⅰ 小腿胖的人穿什麼樣的褲子好

在日常生活中塑造美腿

1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要
停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再
換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。

4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

站立提腿法：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。

坐著提腿法：
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動
作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、
小腿變粗。

坐著直腿、提腳跟法：
先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起
腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是綳緊。若是肌肉綳緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。

方法1

平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鍾。 方法2

當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。

步驟二：加強消脂收緊運動

當小腿開始松軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。 運動（1）

1.腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。 2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。 有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。

運動（2）

1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。 重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。 步驟三：最後沖刺瘦腿物

進入最後階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！ 飲食法去水腫

除了按摩之外，適當的飲食習慣也能製造美腿。

1.維他命E幫助去除水腫 血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

2.維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3.少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、土豆、西芹等。

十四種讓腿變瘦變美的食物
怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱？相信你一定很有興趣知道！其實五穀雜糧里，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。我們不但要告訴你哪些營養素是美麗小姐不可或缺的，還要得寸進尺地向你提供14種嚴格精選出來的美腿食物。這些食物不但便宜又隨處可見，每樣都含有讓雙腿呈現迷人豐採的營養成份。提起菜籃，准備去搜刮這些讓腿美美的食物吧！

首先，讓我們先來看看營養素區里的「減肥元素」

1.維他命A
缺少維他命A的下場是皮脂腺、汗腺機能變弱，角質層慢慢變厚，肌膚開始變得乾燥。想想看，這樣的腿美得起來嗎？

2.維他命E
維他命E可分解脂肪、膽固醇的囤積，它還可以促進血液循環，讓新鮮的血液送達離心臟最過的腿部，給予細胞全新的氧氣與營養。若靜脈產生停滯，組織液也隨著停滯，腿部就容易變得粗壯。

3.鉀
纖細腿部的要點是不要吃太多鹽。鹽份攝取過多，身體就會想多喝水，導致水份囤積體內，形成水腫型的虛胖。鉀能幫助鹽份代謝出體外，改善肥胖症狀。

4.鈣
人體約有1公斤的鈣質，想擁有筆直的雙腿，骨骼中的鈣質絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經的傳達和智力的發展，甚至產生肌肉痙攣。為減少運動造成的雙腿受傷，別忘了多補充鈣質喔！

5.維他命B群
雙腿經常疲勞，維他命B1可改善這種情形，缺乏時甚至會得腳氣病。它可將糖類轉化成能量，所以喜歡吃甜點的人，維他命B1的消耗量特別多。維他命B2能加速脂肪的代謝，自認體內脂肪過多的人，要多補充維他命B2。

6.纖維素
大家都知道纖維素能促進胃腸蠕動，幫助消化，治便秘有上乘的功效，卻不知道便秘會影響腹部血液循環，妨礙淋巴液的流動，使廢物無法順利排除，造成腰部以下的豐滿浮腫，另外，以纖維互為滋長溫床的腸內細菌,可促進維生素B2、B6的生長，對脂肪的分解有直接與間接的幫助。

現在，該輪到食物區的減肥標兵們出場了：

1.海苔
維生素A、B1、B2海苔里都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。

2.芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的「亞麻仁油酸」成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素！

3.香焦
卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。

4.蘋果
它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。「蘋果酸」可代謝熱量，防止下半身肥胖。

5.紅豆
它里頭的「石鹼酸」成份，可嗇腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。

6.木瓜
吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可幫助分解肉肉。減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得列有骨感。

7.西瓜
清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

8.蛋
蛋里維他命A，給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪，其它的磷、鐵、維他命B1都對去除下半身的肉，有不可忽視的功效。

9.葡萄柚
獨特的「枸椽酸」成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！

10.芹菜
它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

11.菠菜
多吃蔬菜可以使血液特環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜！

12.花生
花生有「維他命B2國王」的雅稱，有豐富的維他命B2，高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。

13.獼猴桃
獼猴桃的維他命C很多，是眾所皆知的。其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水份膨脹，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

14.蕃茄
它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，經過烹飪後的番茄，營養會大量流失

Ⅱ 小腿看起來有大腿那麼粗～怎麼穿褲子好看～或者說有什麼方法減小腿

穿直筒褲，小腿不好減都是肌肉

Ⅲ 冬天腿粗穿什麼褲子

闊腿褲
腿粗穿什麼褲子？要說粗腿的女生穿什麼褲子好看且顯瘦，首推一定是闊腿褲了，寬大的褲腳輕松藏住不管多粗的雙腿。
不過闊腿褲要想穿出超時髦的氣息，腰部最好不能粗，這樣才能和褲腳形成對比，以免一路寬下來。或者選擇九分或七分、八分的款式，露出纖細的腳踝也有顯瘦的效果。
喇叭褲
今年流行的喇叭褲也很適合腿粗的菇涼選擇，尤其是小腿粗的女生，微喇的褲腳輕松遮住。
錐形褲
錐形褲也非常適合腿粗的菇涼選擇，尤其是大腿粗的女生。與微喇褲恰恰相反，錐形褲或蘿卜褲是大腿位置比較寬松，小腿相對收緊。如果你正好小腿細的話，還可以很好的秀一秀小腿，給人整體都很瘦的感覺。
緊身褲
除了最寬松的闊腿褲、時髦的微喇褲還有合身的錐形褲，腿粗妹紙如果想穿緊身褲的話，也是沒問題的。只是首選黑色款就行，其次就是深藍色、藍色等更淺的色彩了。
皮褲
秋冬怎麼能少得了皮褲，當然，這里並不是指汪峰蜀黍的皮褲，而是一種啞光的極簡的褲裝，就是能夠讓瘦子更瘦，胖子也瘦的單品。

Ⅳ 腿粗冬天穿什麼褲子顯瘦呢

腿粗穿斜角短褲、豎條紋褲、直筒闊腿褲與百褶九分雪紡裙褲都顯瘦 。

一、斜角短褲

斜角短褲因為不對稱的設計，會讓腿部線條更加細長。夏季，選擇白色tee搭配毛邊斜角牛仔短褲，時髦感十足。薄紗透明襯衫搭配斜角西裝短褲，又很有女人味。

四、百褶九分雪紡裙褲

寬松百褶墜感九分雪紡裙褲，褲身百褶的設計，增加立體層次感，上身頗具時尚感。九分褲的設計，視覺上高挑又顯瘦。這種雪紡高腰裙褲上身有很好的藏肉效果，即便胯部和大腿粗的女生也不用擔心，可以完美的藏肉肉，超顯瘦，彰顯完美的身姿。

Ⅳ 腿粗冬天怎麼搭配衣服褲子鞋子

如果你那裡不是很冷的話，上身裡面穿低領的塑身保暖內衣，外面穿件淺紫色的圓領的毛衣，要薄點的那種，再外面穿深紫色的毛料開衫，下面可以穿白色或黑色的裙子，靴子可以穿棕色的，靴筒不用不要及膝，在小腿之上就好了。

Ⅵ 小腿粗的人冬天穿什麼褲子好看、

你好

我上學的時候經常騎自行車 小腿也比較的粗

然後下決心減小腿 每天爬樓梯墊起腳尖爬樓梯

還有就是躺床上 兩腿做自行車空踩狀~~~~~~~`

沒事的時候看電視什麼的躺床上兩腿掛在牆上和身體呈90度

堅持瘦小腿~~~~~~~~~~~

穿衣服褲子要穿合身的直筒板型 不建議穿小腳褲

如果個子不矮建議穿長一點的 靴口稍稍大一點的

深色的 絕對不要在小腿處設計比較復雜的毛邊什麼的

都會把人視線集中在小腿上

冬天的時候翻邊的中褲 露出一截腿 靴子

又拉長比例又好看

希望可以幫到你哦

祝福~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Ⅶ 冬天大腿小腿都粗的人穿什麼褲子又保暖又顯瘦

這位妹妹，腿粗的話怎麼敢嘗試皮褲？？那個太顯腿型了。。。你可以穿修身的牛仔褲，暗色的，灰色深藍黑都行，盡量別穿靴子，實在想穿，低幫的UGG可以，別穿皮靴。或者穿帆布鞋。。

Ⅷ 胖人腿粗 穿什麼褲子顯瘦一點

1、闊腿褲：褲腿比較大，可以藏住腿上的肉肉，更容易顯瘦。

Ⅸ 小腿粗的女生 冬天適合穿什麼褲子啊

腿粗的孩子握個爪先。如果你要走嘻哈風的話穿哈倫褲比較顯腿細(我一般就穿哈倫褲），然後配個厚一點的襯衫，還有厚一點的帆布鞋。如果你要走淑女風的話下面一個黑色的打底褲，上面一件長毛衣，再配個雪地靴就OK了。希望你採納。

Ⅹ 腿胖MM冬季穿衛衣該如何搭配褲子

你好，樓主，你不胖哎，1.66米 的個子也很不錯哦，你想顯得腿腿長些，你的衛衣就配黑色的鉛筆褲穿好啦，你的棉運動褲不合適，那種面料沒有貼身的懸垂感反而有擴張張，再有就是配直身的牛仔褲，你個子高，傳出來比矮個子的效果好，你試試，希望你喜歡。