高血壓冬季不帶帽子

Ⅰ 高血壓冬季應該注意哪些

高血壓患者冬天應該注意什麼
1、高血壓患者冬天應該注意起居和穿著

高血壓患者冬天起居晨起最好多躺10分鍾,無論什麼季節,高血壓患者都應該起床慢,遵循「三個半」原則,即醒後平躺半分鍾,坐起後保持半分鍾,把腿放在床沿坐半分鍾。早起放慢動作和節奏,能避免血壓急劇升高,同時,能減少高血壓病人在突然起床時引起的直立性低血壓,減少血壓的波動。

冬天高血壓患者應穿衣寬松,穿衣對血壓有一定的影響,寬松的衣物可以幫助高血壓患者有效的降低血壓,利於大腦血液循環。而高領緊扣,因長時間壓迫頸靜脈,造成腦血管供血不足,使腦細胞缺血缺氧,容易引起腦動脈硬化病人發生意外。

2、高血壓患者冬天應該注意控制飲食

高血壓患者冬天飲食要清淡素食方式可使高血壓患者血壓降低,高血壓患者應多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆製品、瘦肉等食物,少吃動物油脂和油膩食品,少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品。控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓,在飲食中應減少烹調用鹽,每人每日以不超過6g為宜。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物,含鉀豐富的食物有:土豆、芋頭、茄子等。日三餐定時定量,不要暴飲暴食,吃飯以八分飽為宜。高血壓患者在飲食中應適量吃一些能降低血壓的食物,如:黑木耳、荸薺、芹菜、葫蘆、綠豆、西瓜皮、蓮子心等。

Ⅱ 有高血壓的人冬天到了頭部一定要保暖嗎

你好，高血壓患者冬季應該血壓要偏高一些，這個需要做好保暖工作，低鹽低脂飲食，不要過於勞累，積極服用葯物治療就可以

Ⅲ 高血壓患者為什麼冬天要注意保暖

正常人而言在冬季由於氣溫的下降，血管就會收縮，而裡面的血液並沒有減少，此時血管壁所受的壓力就要大一些，這就是冬天的血壓普遍比夏天要高的原因。這樣，高血壓患者就要尤為注意一定要注意保暖。平時多吃些有降血壓作用的蔬菜和水果。間歇性的吃些通脈心腦康將囊這樣的對降血壓有一定作用的純中葯的保健食品，效果也會很好。

Ⅳ 有高血壓，冬天要注意些什麼

天氣寒冷的時候，為了抵抗寒冷，人體會分泌兒茶酚胺類物質，主要是腎上腺素，腎上腺素會導致血管收縮。也可以理解為熱脹冷縮原理，天氣變冷了，血管收縮了。再加上人體為了抵禦寒冷而分泌去甲腎上腺素，這也是一種升血壓的物質，所以高血壓患者在冬季尤其要注意。還有一個就是，冬季天氣嚴寒，人會長時間的呆在室內，對於很多高血壓患者來說，特別需要注意的就是要多穿點，同時工作和居住地的氣溫也要保持較高溫度，以免因為氣溫過低引起血壓的波動。

高血壓患者在冬天血壓相對會更高，因此需要更密切的監測血壓，同時要注意保暖，避免體溫過快變化，以免誘發心腦血管疾病。另外，冬天臨近年關，少鹽少脂，合理運動。血壓的波動與生活方式關系密切，冬季尤其是傳統佳節期間，走親訪友的機會比較多，高血壓患者在飲食方面應稍加限制。鈉鹽是升血壓最重要的環境因素，第一，注意身體保暖，避免冷空氣侵襲導致血壓不穩而發生意外。冬天，即使不是很冷，高血壓患者出門都要及時做好「體溫防護」措施。

Ⅳ 冬日,高血壓患者要注意哪些

您好 ， 冬季血壓值偏高，再加上劇烈運動、心裡緊張等因素，則會導致血壓升高的，所以，要注意保暖，適量運動，冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，而用熱水泡腳則促進血液循環，對高血壓有一定的康復療效，但只可作為輔助治療措施，葯物的治療亦是必須的，同時需要持之以恆方可見效；

鑒於西葯具有一定的副作用和依賴性，尤其是對肝腎脾胃的傷害，所以治療推薦使用長效制劑的中葯 利壓肽 ，葯性平和，葯效持久，無副作用與依賴性，具有理想的康復療效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效，還可以軟化血管，清除血液垃圾，增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓並發症有一定的作用。

穩壓後的保養，非常重要，要低鹽飲食，多食蔬菜（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果（草莓、蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海魚等，忌食生冷刺激性食物，要合理作息，保持一個良好的心態。

祝身體健康！

Ⅵ 一到冬天不帶帽子就頭痛的厲害 這是什麼原因是頭有毛病還是別的什麼原因

您好，這種症狀很常見的，是頭部血管痙攣引起。冬天因為氣溫下降導致的小血管收縮，頭部血流供應不足所致。 這種情況不是病的，請放心好了，但是冬天要注意保暖，不要光著頭在外吹冷風，容易受涼。希望回答讓您滿意

Ⅶ 高血壓患者在冬天應注意什麼

高血壓疾病已經普遍存在了，但還是有很多人在日常生活中沒有注意到這些細節，導致血壓越來越高，發生疾病的概率也就大大增高。日常生活中還是要多注意這幾方面的事項，降低以及避免高血壓病發生的機率。

五、要有適量的運動，在血壓控制在正常范圍以後，可以適當運動，但不宜劇烈運動，尤其是血壓控制不良的情況下更應注意，以免誘發心腦腎等急性並發症。同時，活動要有規律和定時，活動方式及活動量也要相對固定

Ⅷ 能告訴我高血壓患者在冬季應該注意什麼嗎

高血壓病人冬季應注意什麼問題呢？

(1)注意防寒保暖，避免嚴寒刺激。特別是寒潮襲來時，氣溫驟降，要注意及時添加衣服。在飲食上，應適當多吃些產熱量高和營養豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆製品；少吃油膩食物，禁忌煙酒，並應經常保持大便通暢。

(2)適當控制情緒，謹防過度疲勞。現代醫學研究證明，一切憂慮、悲傷、煩惱、焦急等不良刺激及精神緊張和疲勞，可使交感神經興奮，血液中兒茶酚胺等血管活性物質增多，而引起全身血管收縮，心跳加快，血壓升高，故高血壓病人應盡可能保持性情開朗，情緒穩定，避免大喜和盛怒。

(3)堅持正確服葯，保持血壓穩定。高血壓服用降壓葯時，不可隨意停服，特別是服用氯壓定、心得安、甲基多巴等降壓葯時，更應注意。據報道，如果突然停葯，約有5%左右的人可在停葯40小時左右，出現血壓大幅度反跳。因此，高血壓病人應在醫生的指導下，堅持服用相當長時間的維持量，使血壓保持在較理想的水平。

(4)經常體檢，預防和治療並發症。在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎、氣管炎等，應注意預防和積極治療。並應常測血壓，有條件者還應定期進行血脂、血糖、心電圖、腦血流圖等檢查，發現異常及時治療。

合理膳食
1. 飲食對於高血壓的重要性：合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。
2. 高血壓患者的飲食宜忌：
①碳水化合物食品：
適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。
應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。
②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）
應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）
③脂肪類食品
適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬
應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚
④維生素、礦物質食品
適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻類、菌類宜煮熟才吃。
應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）
刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）
⑤其他食物
適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料
應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）
醬菜類、咖啡

適量運動
運動對高血壓的重要性：有句話說：「年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。」運動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。
1、進行運動的注意事項：
① 勿過量或太強太累，要採取循序漸進的方式來增加活動量。
② 注意周圍環境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：要注意保暖，防中風。
③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。
④ 選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。
⑤ 進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時。
2、運動的禁忌
① 生病或不舒服時應停止運動
② 飢餓時或飯後一小時不宜做運動
③ 運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟
④ 運動中有任何不適現象，應即停止

Ⅸ 高血壓患者秋冬季節應該注意哪些問題

1.關注大便。
注意通便，多喝水，吃粗纖維食物，預防便秘發生。
2.注意體位變化。
輕蹲慢起，避免由於體位性低血壓導致的暈厥和摔跌。
3.鍛煉要適度。
正常人在鍛煉的時候心律提高以不超過30%為度，他們的心律和血壓一般10分鍾內就能恢復正常；但有老年高血壓的患者最好心律不要超過10%~15%，尤其是跑步、爬樓梯等相對劇烈的活動。比如一個患者，每次來看病的時候都自己爬樓梯上來，一測血壓，180/110mmhg，這個病人往往需要30分鍾後再測血壓才是真實的。他們往往需要更長的時間才能恢復正常，所以造成危險的可能性也就大了很多。
對於50歲以下的高血壓患者，進行適度的有氧運動，降壓效果會更為明顯——每周運動超過五天，每天至少30分鍾，可降低收縮壓3到7個毫米汞柱。
4.限鹽，每天3~5克，對預防高血壓有極為重要的意義。
亞洲人群對鹽敏感的高血壓佔到了50%～70%，因此更要嚴格限鹽。
5.保暖。
冷會使血管收縮，血壓升高，所以秋冬季保暖對高血壓患者是非常重要的一個環節，尤其強調頭部和四肢保暖，外出的時候一定要戴帽子。
特別強調
1.40歲到50歲的高血壓患者是治療依從性最差的人群，但他們卻是治療最有意義的人群，對於這個階段的人要更多地健康教育，可以通過參觀醫院病房、到病區做義工等形式，叫他們親眼看到高血壓的危害，提高對高血壓危害的認識，加強他們接受治療的動力。
2.加強人群的自我監測。盡管有人覺得自己測量不很准確，但是，如果能每天監測，血壓的變化是能夠看到的，這樣能提高對高血壓的認知程度，也能在血壓有波動的時候及時發現，避免危險。