1. 我這是屬於什麼抑鬱症
你的是焦慮狀態，不是抑鬱症。
首先幫你區分兩個概念。
抑鬱症是神經症，部分喪失社會功能，持續3個月以上，主要症狀有三個：情緒低落，興趣低下，思維緩慢。這是重度心理疾病，一般人達不到標准。如果診斷，需要到醫院的精神科或者心理門診做確診，治療需要葯物治療輔助心理咨詢。
焦慮你人在面對壓力時出現的心理反應，主要表現為頭暈，緊張，惡心，腹瀉，神經衰弱，沒有食慾等等。一般在學生臨考，面對主要抉擇的時候會出現。這個是正常現象，可以自我調節，只有程度相當嚴重的時候才須要心理咨詢介入。
區分完兩個概念。我給些建議來緩解焦慮狀態。
1.你可以轉移注意力，多做些事情，做自己有興趣的時候，這樣可以吸引注意力，減少你感覺到的壓力和緊張，從而減輕焦慮狀態。
2.適當的和別人交流。交流可以直接減少你的壓力和緊張程度，讓你有歸屬感，可以分享感受、分擔困擾。
3.要有完善的社會支持系統，朋友，家人，你可以從他們那裡獲得支持和幫助。
4.要有規律且合理的作息和飲食習慣。這個是基礎。
5.不要給自己扣帽子，你不是抑鬱症，也不要給自己這樣的心理暗示，因為心理暗示的作用是很大的，時間長了會有消極影響。所以要避免。
6.適當的參加體育活動，或者戶外活動。
以上都是自己調節的方法。如果你時間和經濟條件允許的話，還可以去看心理咨詢師，那個是比較系統的方法。
2. 抑鬱症犯了，太痛苦了
葯物只是暫時的，還得你自己真正的走出來，找個理解你而你又很信任的人談談心。也可以出去散散心，你只是短暫的不開心，不要給自己扣上抑鬱的帽子，你要相信你自己，能想到在這上吐訴煩惱，說明你還是想奔著好的方向去，祝福你！
3. 我有強烈的抑鬱症。我經常被抑鬱症折磨，希望在這里能獲得大家的幫助。我抑鬱症發作了就思維能力差，神情
抑鬱症，就是煩惱。心情不好。每個人，都有心情不好的時候，這個是正常的。不要給自己太多的壓力，也不用給自己扣帽子，每個人都會有煩惱，那豈不是每個人都抑鬱了。這個是對治的第一步，別再給自己錯誤的壓力的。你跟正常人一樣，都會被環境影響心情。只不過，他們沒遇到你的環境，遇到了，或許不如你。第二。要明白心的作用，心是與環境互相作用的。可好可壞。學會控制自己的心情，不被環境影響，或是減輕影響。這樣就好了。
4. 抑鬱症的困擾
迄今為止，抑鬱症病因與發病機制還不明確，也無明顯的體征和實驗室指標異常, 概括的說是生物、心理、社會（文化）因素相互作用的結果。也正因為抑鬱症目前病因不明，有關假說很多，比較常見公認的病因假設包括：
（1）遺傳因素：大樣本人群遺傳流行病學調查顯示，與患病者血緣關系愈近，患病概率越高。一級親屬患病的概率遠高於其他親屬，這與遺傳疾病的一般規律相符。
（2）生化因素：兒茶酚胺假說：主要指抑鬱症的發生可能與大腦突觸間隙神經遞質5-羥色胺（5-HT）和去甲腎上腺素（NE）的濃度下降有關；由於很多抗抑鬱劑，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI）或者選擇性5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRI)等使用後，雖然大腦突觸間隙這些神經遞質的濃度很快升高，但抗抑鬱的效果一般還是需要2周左右才會起效，因此又有了5-HT和NE受體敏感性增高（超敏）的假說；
（3）心理－社會因素：各種重大生活事件突然發生，或長期持續存在會引起強烈或者（和）持久的不愉快的情感體驗，導致抑鬱症的產生。
5. 憂鬱症的消除方法
如果是偶發行為，因為生活或是工作某一件事某一行為造成自身情緒的失控或是崩潰，
不要給自己扣以抑鬱症的帽子。抑鬱症是長期精神抑鬱行為失調不以主觀意志為轉移的精神疾病。我患了抑鬱症大概十年左右，很少服用葯物，這要靠自身的調節。比如你覺得生活裡面如何
才能快樂或者是放鬆，那怕是適當的放縱都可以。這是一種精神的宣洩和調整。旁人告訴你如何如何，開導你規勸你。這可能一時起到作用，並不能長久。
說白了，自己的病自己最清楚。
6. 我好像得了憂鬱症，請專家幫忙給我些疏導方法,多謝！
首先，不要給自己扣上抑鬱症的帽子。
其次，如果感覺自己有抑鬱情緒（抑鬱情緒，焦慮情緒等，是每個人都會有的情緒，發展到「症」則需要嚴格的診斷）。可以嘗試做一下幾條： 1、在需要的時候尋求幫助，不要默默承受。
2、循序漸進的做一些事情,一定要強調做——付出有效行動。
3、將大事分割成小塊，一次只做一件。
4、多參加有益的活動。
5、感到抑鬱時，關注自己的思維和觀念。
6、努力識別那些典型的抑鬱觀念（例如全或無思維、折損生活中的積極方面），特別要注意你評價自己、標識自己的方式。你要提防內部折磨者，因為它只能使你深陷，而不能幫助你擺脫抑鬱。
7、記下你的觀念，以便更好地澄清它。
8、注意找出你抑鬱的主題（例如，尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關系、不現實的理想、完美主義），找到後向它們提出挑戰。
9、使用理性/同情性思維方式挑戰自己的觀念，你越是同情自己，放棄認為自己很糟糕，沒價值等觀念，你越可能從病症中恢復。
10、挑戰消極觀念，建立新的行為模式。對挫折與失敗做好充分的心理准備。
最後，請記住：
抑鬱是你所處的一種心理狀態，但抑鬱並不是你本人。
焦慮是你所處的一種心理狀態，但焦慮並不是你本人。
憤怒是你所處的一種心理狀態，但憤怒並不是你本人。
這些心理狀態與幾百萬年來的心理進化密切相關，是人性的一部分。你的情緒所引發的自我判斷就像天氣狀態一樣不可靠。你越同情自己，你就越不會成為自己"陰晴不定的朋友"。如果你能夠成為自己真正的朋友，即使仍然抑鬱，你還是前進了一大步。你現在已經向康復的目標邁進了。假如經過自己調節無效或效果不太明顯時，請及早求助心理醫生。
7. 請高人指點 抑鬱方面的
我的判斷是：你是職業壓力與生活壓力雙重作用下的排斥反應，學校管理層、學生、學生家長都給予你壓力，而你的家庭也沒能為你紓解。且家庭成員之間有不和睦狀況存在，令你左右為難，確實替你難過，你的壓力與問題確實比較復雜和棘手！希望你經過這段時間的調整，能捋順各種關系，找到解決的辦法，畢竟你已經是一個父親，應該要有所承擔，我不想說太多你應該負擔的責任，我想，目前你就想想你的兒子，想想怎樣為他營造一個合適的成長環境吧！這樣你對周圍的一切應該會有更積極的態度的！
8. 我這是抑鬱症嗎
個性內向，不大和別人交流
不大喜歡運動
工作,生活壓力大,
失戀等原因都會引起抑鬱症
就是看醫生也是三分靠吃葯七分靠自己調節心態的
聽我的話不會錯
一：盡量學外向，盡可能多和朋友交流
二：睡覺時要想想別人好的地方，要會包容別人的的缺點
三：要做好事，不要別人回報,因為幫助別人也是在幫助自己
四：多參加體育鍛煉，提高身體素質
五：有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯
六：不要在背後議論別人,也不要計較別人對你的看法 ,有時候吃虧就是便宜,千萬不要想得太多
七：要保證良好的睡眠，生活要有規律 ，實在睡眠不好可以配點中草葯吃，會有幫助
八：有條件要增加營養，但不能吃過多另食，會發胖 ，對胃也不利
九：要把所有的不開心統統掉進拉圾箱
十：如果為了戀愛問題,你一定要想得開,以後機會多得很
等到你心態調整好了,每天想到的都是開心的事了,你的病就會自然消失