跑步帽子跑步聖經

⑴ 有哪些與體育、運動相關的書籍值得推薦

根據體育學學科分類對應的書籍分別有：

1、體育教育訓練學：《教育學》、《教育學基礎》、《運動訓練學》、《球類---籃球》、《田徑》、《球類---足球》、《體育心理學》、《NSCA體能訓練概論》。

2、運動人體科學：《運動解剖學》、《運動生理學》、《運動營養學》、《運動生物力學》、《運動生物化學》、《中醫學基礎》。

3、體育人文社會學：《體育概論》、《體育史》、《體育管理學》、《體育社會學》。

4、民族傳統體育學：《武術》、《太極拳》。

關於跑步的書籍：

一.《跑步聖經》

在《跑步聖經》中，喬治&middot希恩博士給我們講述了他中年的運動經驗及其所取得的成就。他選擇跑步作為強身健體的主要方式，並從更深層次講述了由跑步帶來的各種身體上的追求。

他認為身體本身也有「思維」，這種思維「來源於運動又高於運動」，因為只有「運動的生命」才能保證我們精力充沛地去迎接每天的挑戰。即「生命不息，運動不止」。

如果你找到了適合你的運動方式，那麼你就在探索自身的道路上前進了一大步。

二.《當我談跑步時我談些什麼》

《當我談跑步時我談些什麼》由日本著名作家村上春樹創作，本書是村上春樹第一本只寫自己的書。如這般圍繞一個主題，從正面書寫自己，幾乎從未有過。

在長達四分之一個世紀里，天天都堅持跑步，各色各樣的思緒從心底湧起……從夏威夷的考愛島到馬薩諸塞的劍橋，從日本村上市參加鐵人三項賽，到踏上希臘馬拉松長跑古道。

他，永遠奔跑！

⑵ 有沒有什麼好的跑步論壇可以推薦

跑吧，跑步聖經，益跑網，虎撲跑步

⑶ 有什麼好的跑步鞋推薦

能網路的就不說了。
Asics（正式中文名為亞瑟士，曾用名包括愛世克斯、阿斯克斯等）是四大慢跑鞋之一，也是四大慢跑鞋品牌中唯一一個亞洲品牌（日），其它三個都是美國的（brooks、saucony、new balance）。
如果不差錢（asics確實很貴），又是普通的慢跑愛好者的話，asics就是你的首選。
慢跑鞋明星款，以今年新款為例，nimbus15，kayano19，GT-2000。
如果有興趣可以上跑步聖經論壇感受一下這個品牌的熱度，也可以下一個慢跑鞋矩陣具體看下每款對應的位置和其所適合的跑者。N15、K19、GT-2000都是在其矩陣所對應位置里邊最受歡迎款。
Asics的前身是onitsuka tiger。這個品牌仍然存在，不過就像阿迪達斯的三葉草的性質差不多，只做些經典款的休閑鞋什麼的，或者復刻個經典款什麼的。
還有就是耐克是靠代理tiger鞋起家的，希望能幫當到你。

⑷ 你有哪些關於跑步的優秀書籍值得推薦

《丹尼爾斯經典跑步訓練法》《跑步聖經》《跑步革命:姿勢跑法》《跑步該怎麼跑》《愛上跑步的十三周》《運動生理學基礎》。

⑸ 減肥（爬樓和跑步）

同學，首先明確一個概念，你現在需要靠每天大量的有氧運動（跑步游泳30分鍾以上，循序漸進）結合合理的飲食（每天限制卡路里攝入，同時保證蛋白質和碳水化合物的攝入，具體攝入多少請網上查找日常熱量攝入的公式，每人因身高和骨架而異）。

其次，我絕對不建議爬樓，你年紀小可能不感到什麼，爬樓比跑步要傷膝蓋得多。現在入春天暖，建議你每天早起來一小時，跑跑步，跑完洗個澡。要不然晚上睡前一個半小時跑，跑完洗個熱水澡幫助入睡亦可。

你要快速減肥，就必須要管住嘴，邁開腿，以保證每天熱量攝入的負平衡，每7700大卡熱量＝一斤肉。當然，光靠節食是不行的，過低的卡路里攝入會降低代謝速率，對你正常學習都會造成影響。

所以，從現在起每天加入適量的有氧運動吧：1.跑步（網上下載《跑步聖經》看看，我自己跑步三年多，現在加量到13500米，每周三次，結合其他運動從142到現在118，一共瘦了20多斤，六塊腹肌顯現） 2.有氧操，網上土豆優酷到處不同強度有氧操視頻（如insanity等），買張15CM的厚瑜伽墊放在家裡就能做 3.游泳（對關節損傷太小，但可惜有條件限制，而且運動效率不高）

你還年輕，年輕就是資本，但更重要的是把你的時間資本通過自己的學習和努力轉換成自身的價值，努力吧。

⑹ 我想參加馬拉松全馬，要怎麼訓練

新手吧？要是有跑步經歷的，特別是跑過半馬的，估計心裡有數，也不會怎麼問了。
從來不怎麼跑步，體力也很一般的人，建議先練一年。找本《跑步聖經》之類的書，好好讀讀，裡面從跑步的意義到具體方法和不同階段的自我測試，訓練計劃一應俱全。
有點跑步經驗，體力比較好的，也不是說第一次全馬就一定跑不了，也有不少人上來就能完賽（在6小時關門時間內完成比賽獲得紀念獎牌，我們辦公室就有個同事第一次就不到5小時完賽了）。進行幾個月訓練和准備更有把握更順利，具體的計劃《跑步聖經》上都有，專業而且詳細。簡單的說，大體原則就是：
1基礎訓練，平時慢跑為主（比如一周跑5次，前3次都是慢跑5公里），每周適當加量（第二周基礎跑變6或7公里）。
2變化訓練，每周基礎跑中間夾一次快速跑或變速跑（比如一次5公里慢跑換成1公里快500米慢的變速），提升速度和無氧耐力。
3周末加量（距離或時間），第一周周末跑一個8公里，下一周加到10公里或1小時跑（或70分鍾跑）
4勞逸結合，根據狀態適當調整，不要急於求成，穩步前進，中間可以某一周調低運動量（狀態疲勞時要充分休息）
5最後進入備戰，最後階段應該是跑過至少一次35公里（因該是周末加量跑），心裡基本就有底了，最後臨近比賽的一周到兩周一定要減量（忍住，輕量慢跑維持良好狀態，節省體力備戰），要放鬆，全面儲備體能。

⑺ 跑步每周跑幾次合適呢

如果目標是減肥減重，最好是多次定量，比如每周5次以上，每次5公里。
如果目標是強健身體，每周一般3-5次，循序漸進，量需要逐漸增加。

建議樓主搜一下比較知名的幾個跑步論壇，如跑步聖經、李寧跑吧、國外網站有runner's world等等

⑻ 誰有《跑步聖經：我跑故我在》書籍電子版百度雲盤下載資源

[美]喬治·希恩-跑步聖經：我跑故我在（35周年紀念版）

鏈接：

⑼ 跑步軟體哪個好些啊

1. 國內跑步論壇跑步聖經許多跑友強烈推薦的endomondo。軟體專業而且強大，基本滿足任何運動記錄的需要。缺點一是伺服器在國外，電腦查看網頁版的時候經常不穩定、網速慢。有被hx的危險。二是無法分享到國內社交網站。

2. 國內的咕咚、益動，基本是國外類似軟體的山寨版。記記路線，分享下微博微信可以。但是網站數據分析能力太差。功能上也還差得遠

3. runstastic和sports tracker都是最近才接觸到的，覺得很不錯，是endomondo的對手，但是因為朋友中很少人用，而且也不能分享到微信微博，所以也沒堅持用。

4. Nike+、adidas coach和mizuno runlife這類軟體基本是運動服裝生產廠商研發的，覺得還是不如專業做gps記錄軟體的公司。

5. 悅跑圈（最近常用）可以記錄全程路線，消耗卡路里 ，每公里速度，不同場景推薦不同運動裝備和計量方式（記錄數據比較准確）。還可以約伴一起跑 ，參加跑步的組織活動加入團隊 ，然後分享活動到朋友圈或者微博（滿足社交需求）。

以上僅為個人意見，我覺得跑步吧，最重要的是：

1. 能堅持（所以需要有夥伴一起跑給你打氣），做其他事情也是一樣

2. 能見效，有成就感（每天計量步數和消耗卡路里必不可少，跑完發朋友圈裝個B也是滿足下自己虛榮）

以上僅為個人意見，望採納！