① 你有哪些可以鍛煉女生防身的方法可以分享
我覺得是練永春，詠春講究結構力而少有肌肉力：結構力就是通過詠春拳的腰馬，使得身體成為一個整體，能夠卸開對手的力，或給對手形成逼迫力，讓他無法進攻，所以，我們盡管有功力練習，但不會特意去練肌肉力，肌肉練得太緊，反而不利於放鬆；詠春部分動作練習可以塑身：比如控腿練習，我們平時稱為單腳馬練習，可以瘦小腹。扎馬的提肛卷胯，可以使得臀部肌肉得到鍛煉；不但可以防身還可以鍛煉身體呢。
② 中華武術
武術厲害個球，
武術只不過是起到強身健體，提高個人修養與人生境界的作用，如果真是對練，那些招式什麼的一點用都沒有
最厲害的實戰就是自由搏擊跟散打。這才是真正的以擊到對手為目的，沒有花哨的招式，但是每一拳每一腿，都是致命的。。
支持我。就採納我，要客觀看待事物，而不是盲從別人的觀點或者道聽途說！
③ 俄羅斯最傳統的體育節目是什麼
桑搏是俄羅斯的傳統體育節目，意思就是「徒手格鬥術」，是前蘇聯的「國技」。
由於傳統的桑搏技藝以摔法為主，所以又被俗稱為「俄式摔跤」或者「俄式柔道」，但它並不是粹的「柔道」或者「摔跤」，其技法有著鮮明的俄羅斯民族特點。1905年，在日本長大的柔道高手奧謝普科夫回到蘇聯，將柔道與摔跤揉和在一起，設計出了一套適合俄國人體質特點的格鬥術，這就是「桑搏」。這套技術和柔道有很多地方非常象，但是它卻吸收和發展了很多柔道沒有的技術，如較為完善的擒鎖技術、關節技術，尤其是對於腿的關節技非常強。後來又陸續汲取了中國擒拿術、日本空手道、朝鮮唐手道、巴西柔術等東西方格鬥技術的精華，不斷豐富、升華，逐漸形成了一套理論透徹、體系成熟的搏擊術。
④ 什麼功夫可以抵擋擒拿格鬥的功夫,防止他們控制和一招制敵
你問的功夫可以說有，也可以說沒有。
從理論上講，有很多功夫都可以抵擋擒拿術，以中國傳統武術為例，太極拳沒有專門練的拿法，而是你拿我也拿，借力用力而已；長拳放長擊遠，只要速度和力量達到了，擒拿也對它沒辦法。八極拳貼身短打，全身一體；形意拳打顧合一……即使是拳擊、空手道、跆拳道等等，只要功夫到家，對付擒拿術也自有高招。至於一招制敵也僅是一個相對的概念，關鍵是這一招得擊中要害，才能制敵，如不能擊中就談不上一招制敵了。
如果功夫不如人家，管你千招萬招、無論散打搏擊，一樣還要為人所制。所以從這方面來說，並沒有一學就有效的功夫。
⑤ 櫻庭和志不是要挑戰柳海龍嗎
櫻庭和志VS柳海龍 轉帖網易
中國武術叱吒國際搏擊界，那可能是上世紀初的事情。雖然中國國內的散打王戰無不勝，但這並不能引起國外搏擊好手的認同。曾經擊敗過霍伊斯·格雷西的日本搏擊偶像櫻庭和志近日在日本接受記者采訪時表示如果有機會，他將挑戰中國散打選手。當然櫻庭和志也不打無名之輩，他的目光直接瞄準了我們國內人氣最高的散打王柳海龍。
櫻庭和志
記者：你對中國武術有過了解嗎？
櫻庭和志：我喜歡李小龍和成龍，但我不認識他們。我對武術的了解還停留在李小龍和成龍階段，其實很多日本人都不大了解中國武術。我知道中國散打項目很流行，但很多人又打太極拳，而且是在公園里打，僅此而已。
記者：你會學習中國武術嗎？
櫻庭和志：沒有什麼值得我去學習的了。我現在不會專注去學習一樣東西，我想的就是融會貫通，看是否對我有用。如果是關節技(柔術制服對手的主要技術)，我會學習的。
記者：你找到了中國武術與巴西柔術的共通之處了嗎？
櫻庭和志：很抱歉，我到現在還沒找到感覺。說實話，散打選手如果來參賽DREAM，他們很難取勝，這和比賽的規則有關。散打的動作看起來很漂亮，但實際上沒有攻擊性。
記者：今年初的一場商業比賽中，柳海龍擊敗了日本的KO之王伊賀弘治，這對日本的搏擊選手有影響嗎？
櫻庭和志：對不起，這場比賽我不知道，我也不知道誰是柳海龍。伊賀弘治算不上是高手，在DREAM選手中，他只能算是中等選手。我想這場比賽不會對日本的搏擊界有什麼影響，因為我們都不知道有這些事情發生。在日本，(日本選手)打敗外國選手不太值得驕傲，何況這是場商業比賽。說實話，你說柳海龍是散打王、中國年輕人的偶像，我很想和他會一會，看他是不是像你說的那樣厲害。
記者：很多日本人喜歡挑戰中國武術，你也是嗎？
櫻庭和志：這要看怎麼個挑戰法。我沒有和中國散打選手交流過，所以對散打也沒有什麼發言權。印象中，散打是站立技。如果一拳擊倒地方最好，如果對方不能被打倒的話，可能還需要更多的站立搏鬥技術。當然不打不知道，我很期待和散打選手交手。
記者：作為「格雷西獵人」，你和霍伊斯·格雷西的比賽了兩場，各有勝負，你們還會再進行一場比賽嗎？
櫻庭和志：如果霍伊斯·格雷西要打，我肯定會去。但地點不要放在美國，最好是在日本。這不是他是否「吃葯」的問題，我只是覺得應該在日本，當然放在中國也不錯。
記者：你對中國的搏擊選手有什麼建議，怎麼能讓他們快速成長起來？
櫻庭和志：中國選手應該多參加一些比賽，特別是不同類別的比賽，應該突破規則的限制，這樣才能真正走出中國。但現在我們看不到中國選手出來，這也是為什麼中國散打沒有流行的原因。要知道跆拳道、柔道、泰拳等選手每年都要參加很多比賽，所以這些運動項目能夠在國際上流行。中國選手呆在國內，好像挺神秘的，但誰又知道他們實力如何呢？
老虎櫻庭：倒也倒在擂台上
小眼睛的櫻庭和志是日本人的偶像，只要是他的比賽，比賽場館都會座無虛席。
盡管已經進入不惑之年，櫻庭和志還站在國際搏擊賽場上，出場時還是喜歡扔他的老虎面具。櫻庭和志是格鬥界的老虎，他說自己為格鬥而生，所以只要他能站在擂台上，他就會打下去；哪怕是倒下，也要倒在擂台上。
櫻庭和志和演員張國立有幾分神似，特別是其摸著頭腦有些茫然的時候。雖然其貌不揚，但擂台上的櫻庭和志是不倒的，這也許和他曾經的痛苦經歷有關。櫻庭和志是天生的混合格鬥家，在成名之前他曾經學習過摔跤，這給他的搏擊之路奠定了足夠的基礎。由於出生寒微加上身形虎頭虎腦，櫻庭在成名前只能混跡於東京的地下格鬥比賽場所。直到參加了PRIDE大賽，他才被全世界的格鬥迷所接受。而他在2005年的一次比賽中，用時38秒就KO跆拳道選手尹東植，也創造了一個神話。
隨著PRIDE的解體，櫻庭參加了K-1大賽，並多次蟬聯年度冠軍。櫻庭的站立技很強，在K-1打遍天下無敵手，所以櫻庭需要改變，於是他參加了DREAM比賽。當然櫻庭也保持了他的出場傳統，每次出場時都會戴上老虎面具，然後將面具拋給觀眾，迅速點燃現場氣氛。這也是櫻庭被稱為IQ摔跤手的表現之一，因為他能夠洞察人心，然後迅速主宰局勢。現實生活中，不戴面具的櫻庭會戴上一頂帽子，因為那樣會遮住他臉上的傷痕以及隱藏自己的眼神。
櫻庭和志綽號格雷西獵人，他是惟一一位擊敗格雷西家族成員的選手，並且取得了5戰全勝的戰績，要知道其中霍伊斯·格雷西是UFC(終極格鬥大賽)第一、二、四屆的冠軍。櫻庭獲勝的方法就是長期觀察柔術家的一舉一動，包括訓練和起居飲食。甚至是搬到柔術道場住了一段時間，所以他能對格雷西家族的進攻防禦有種條件反射式的反應。雖然櫻庭在2007年的第二次較量中輸了比賽，但霍伊斯·格雷西賽後被查出服了興奮劑，所以櫻庭沒有失敗。這就如同2006年K-1比賽中秋山成動的比賽——秋山成動雖然贏得了比賽，但賽後被查出身上塗抹了奶油，那時櫻庭同樣也贏得了觀眾的心。
櫻庭和志，日文：桜庭和志、さくらば かずし，綽號 「格雷西殺手」 (Gracie Hunter) 或 IQ摔角手 (IQ Wrestler)。1968年7月14日在日本秋田縣出世。
輝煌：
曾經是職業摔角手的櫻庭和志可以說是日本人的英雄偶像，原因是他四次擊敗曾在綜合格鬥界所向無敵的格雷西家族（Gracie family）成員，分別是 凱勒（Royler）、霍斯（Royce）、漢素（Renzo）以及凱因（Ryan），而其中最令人印象深刻的是他在 PRIDE 2000 大獎賽決勝戰（PRIDE Grand Prix 2000 Finals）裡面，用了足足90分鍾（每局 15分鍾，不限局數）時間，打敗了三屆 UFC 終極冠軍霍斯格雷西（Royce Gracie），這場比賽甚至成為了混合格鬥界歷史內其中一場最經典比賽！
暗淡：
然而讓櫻庭遺憾一生的是，他從來沒有得到過PRIDE中量級的王者頭銜，因為一座巴西高原總是橫亘在他面前——Vanderlei Silver。Vanderlei Silver，在PRIDE對日本選手戰績是7戰7勝（03年數據），因此獲贈一個令日本人心酸的外號「主食日本人」。PRIDE 13，Silver以其最恐怖的武器膝擊TKO櫻庭和志；PRIDE 17，兩人再次相遇，這回Silver將櫻庭的肩關節摔成粉碎性骨折。PRIDE GP 2003 Opening(2003大獎賽開幕戰)，右手長擺拳結結實實打在櫻庭左下巴，第三次KO！