❶ 抗衰老最重要的是防曬嗎 知乎
抗衰老第一步居然是防曬！其實我們的肌膚變老一大部分原因就是紫外線造成的，也就是「光老化」，皮膚老化高達80%來就來自光老化！光老化就是由於皮膚長時間受到日光照射引起的皮膚損害，這個損害可波及到皮膚的表皮層和真皮層，導致皮膚組織改變，使皮膚表層彈性下降，暗沉發黃，色斑生成，乾燥粗糙，出現皺紋，呈現出老態，加速老化的發生。因為防曬太過於日常，長期被很多女性忽視！特別是春秋冬季節，天氣放晴，出太陽的時候，大家會覺得暖洋洋的，完全肆意的享受陽光，殊不知，陽光中的不可見紫外線光會給我們皮膚帶來巨大傷害。
還要提醒大家注意的是，紫外線並不是只有陽光的時候出現，在陰天、下雨天紫外線同樣是存在的！（重點加粗）它具有強大的穿透能力，部分紫外線如長波紫外線同樣能夠穿透雲層，穿透玻璃，到達我們的皮膚真皮層。
所以一年四季我們都需要做，防曬！
只有做好了防曬，才做好了抗衰的第一步。也是抗衰老最重要的一步。
❷ 知乎大神們，求推薦提高記憶力的好方法，或者訓練apps，或者訓練課件。謝謝！
記憶力提升的方法或是訓練軟體真的很多，隨便在簡書/豆瓣或是微信公眾號搜索關鍵詞，一大堆的信息鋪面而來。
有時候，信息太多反而不知道該採用誰說的建議了。於是我自己從眾多信息中總結出了幾條，我感覺是最重要和有用的。
提升記憶力無非就是以下這些：
1.規律健康飲食
千萬不要小看健康的飲食方式，我們所有的身體器官正常運轉，包括大腦都需要從我們的一日三餐中汲取營養和能量。
食物也有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力也更加集中，甚至能激發人的創造力和想像力。如菠菜、香蕉、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟（心、腦、肝、腎）及豆類、谷類等。這些食物不僅能增加能量，還有助於提高記憶力。
研究發現，富含抗氧化劑的食物都有助於你的大腦和身體保持年輕。食用富含抗氧化劑的食物，其中包括多種水果和蔬菜，能夠大大減少發生認知功能障礙的風險。
2.運動
腦源性神經營養因子（BDNF）是一種在神經可塑性方面扮演重要角色的分子，可改善神經功能，保護細胞免受壓力和細胞死亡的影響，促進神經元生長，就像肥沃的土壤。
而有氧運動可促進腦源性神經營養因子濃度增加，提高認知功能。同時，刺激性環境也可提高腦源性神經營養因子的水平，促進神經可塑性。
3.認知訓練
認知訓練是指將心理學專業理論、範式與游戲化思維相結合而設計的一系列訓練系統。因此，你也可以通過認知訓練來提升記憶力，比如國內的腦力訓練app-未來之光，體驗還是比較友好的。
但認知訓練方案的制定一定要結合你自身的能力強弱項和想要達到的目標來制定計劃，並在訓練過程中可以自適應你的訓練。同時，一定要保持每天，每周的訓練量和時間，持續堅持。
❸ 新房如何快速除甲醛知乎
1、化學試劑除甲醛
目前，市面上存在有琳琅滿目的甲醛清除劑，大多是純化工成分。「是葯三分毒」，尤其是一些劣質甲醛清除劑的成本只在二三元，它本身就是對人體有害的化工成分，因此，即使能與甲醛發生反應，也是無法保證安全健康，反而造成二次污染。
【注】在沒有專業人士指導的情況下，千萬別使用化學試劑除甲醛，這不亞於毒上加毒。
2、活性炭去除甲醛
據報道，之前有央視財經的記者在某平台購買了7個銷量排名靠前品牌的活性炭，並進行了檢測，發現竟然無一是合格的，這些產品的主要成分是碳化料，而非活性炭。
【注】
(1)賣家所謂的「活性炭」大部分是碳化料，炭沒有了活性，自然也就沒有了除甲醛的效果。
(2)而且活性炭本身吸附能力有限，用碳化料冒充活性炭的活性炭產品，更是沒有除甲醛效果。
3、綠色植物除甲醛
綠色植物在陽光的作用下可以吸收二氧化碳釋放氧氣，達到清新空氣的效果，而也是因為這一點，讓人們誤認為植物同樣能夠起到清除甲醛的效果。
事實上，甲醛會與植物的蛋白質、核酸和脂類物質發生反應，傷害植物細胞，嚴重的可能導致植物死亡。因此，在含有大量甲醛的環境中，植物本身都尚且自身難保，更何況是清除甲醛了。
【注】經實驗表明，植物只能清除葉片周圍的少量甲醛，因此不應該把治理甲醛的任務完全交給植物。
4、陳醋除甲醛
民間流傳著用醋除甲醛的方法，覺得用醋熏可以除甲醛，不論陳醋還是白醋，它們的主要成分都是醋酸，然而醋酸並不會和甲醛發生反應，因為醋有強烈的刺激性酸味，可以掩蓋甲醛的味道，因此人們誤以為醋把甲醛清除了。
【注】陳醋除甲醛，甲醛並沒有減少，仍然存在於室內的空氣中，只是它的味道被掩蓋住了。
5、水果皮去除甲醛(柚子皮和菠蘿皮)
水果皮(柚子皮和菠蘿皮)都有其獨特的果香，味道濃郁持久，沁人心脾。事實上，民間傳言中它們可以除甲醛的道理也和食醋一樣，並不能清除甲醛，只是用其自身的味道掩蓋了甲醛的味道而已。
【注】雖然柚子皮不能除甲醛，但是它有清新空氣、防蚊蟲的功效，因此平時在家裡還是可以放一塊柚子皮，是有好處的。
太陽傘的防曬程度主要看傘的面料和塗層、傘布織物密度。市面上的太陽傘的面料主要有碰擊布、彩膠（銀膠）塗層、黑膠塗層，另外還有滌綸、珠光布（珍珠膠）等。
碰擊布主要是通過布料本身達到防曬效果，防曬能力不錯，也不需要厚重的塗層，同時可以作為雨傘使用。
而黑膠傘塗層一般塗於傘面內側，黑色塗層既不影響美觀，防曬效果也最好，同時不直接面對陽光和雨水，不易老化，在突然的雨天也推薦作為應急雨傘使用。
傘布織物的密度越高、越緊實，透光率越低，遮陽效果也越好，說到底就是盡量不讓光透進來。具體測試方法可以在較暗的屋內使用手電筒靠近傘面，看隔著傘布面能看到的亮光。
目前國內外對紡織品的防紫外線性能使用UPF值，即紫外線防護系數值進行評定。UPF值是紫外線對未防護的皮膚的平均輻射量的比值，UPF 值越大，表明防紫外線性能越好。目前市面上大多遮陽傘都會標出UPF值做參考，UPF 值從 0 到 50，數值越大防曬效果越好。當一把遮陽傘的 UPF 值為 30 時，對紫外線的過濾就已經能達到 95% 了，作為我們日常防曬用也足夠了。
更多詳細信息可以參考我的知乎文章：好用又平價的晴雨傘推薦