動感單車帽子妹

① 動感單車那個品牌好求推薦

迪卡儂、舒華、pooboo藍堡三款動感單車值得我們去選擇。

健身在當代社會發展下已經變得非常重視，不管是戶外跑步，大小球類運動，還是在家裡使用跑步機或者動感單車鍛煉。更多的上班族因為工作的繁忙和鍛煉的時間碎片化，所以選擇買一款動感單車在家中鍛煉，成為一種大的趨勢。哪些品牌的動感單車質量信得過，也是大家所關心的，小編就來介紹一下吧。

1、迪卡儂

在很多一二線城市，都可以見到迪卡儂商超，裡面各種各樣價格超級實惠的運動裝備器材，讓我們可以選擇。小編只要有空出差，一定會逛迪卡儂進行大采購。迪卡儂是專業的運動品牌和性價比非常的實惠。而且各種產品的品質非常值得信賴，而且迪卡儂這款動感單車造型小喬精美，從而即使家裡空間不夠大，都能夠擺放的下，絲毫不影響我們健身的心情。如果搬家什麼之類的，還方便轉移攜帶，甚至帶到戶外使用。

動感單車看上去和普通的自行車沒啥區別，無非就是輪子變成了固定的，其實不一樣，品質好的並且智能化的動感單車，能夠讓用戶使用起來方便。

② 有一種騎自行車太陽帽子學名叫什麼,很多女的都帶的

大S推薦的

鐵面人遮陽帽
【商品介紹】

1、99%切斷紫外線效果,保護面部肌膚。

2、防止日光耀眼保持清晰鮮明效果。

3、隨日光方向自由調節帽舍的上下左右角度。

4、發卡式佩戴,極為方便。適合各種頭圍。

5、帽圈內側為透氣棉, 吸汗材質,戴起來舒適柔軟。

【實用方法】前方黑色大帽沿可隨光線變化,上下調整高度。可像安全帽前方的鏡片一樣,整個垂直蓋下,當作太陽眼鏡,並遮住整臉,也可整個掀起。

【DYI方法】中午想小睡一會兒,可光線刺眼怎麼都無法入睡。戴上鐵面人遮陽帽,調下帽沿遮住整張臉,就可以安安穩穩睡個好覺了！

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③ 求,動感單車的整套音樂

這是我自己收集整理的一些單車音樂，我在帶課的時候用，會員們感覺也不錯，發來給你！～

下面是本人在10月份動感單車課程中用到的幾首比較不錯的音樂，希望有愛好單車的網友們也能把自己認為感覺不錯的音樂拿出來與大家一起分享一下。

2008年10月動感單車音樂第一輯

1、0soledad 西城男孩 （可用於課程開始時的准備音樂）
2、WCascada - Truly madly deeply （可用於低耐訓練）
3、I`M Gonna Getcha Good （可用於低耐訓練）
4、missy babe hero tonight(愛的故事上集英文版) （可用於低耐訓練）
5、女聲版大爆炸 （可用於高耐訓練）
6、哦咧咧哦啦啦 （可用於高耐訓練）
7、lonly舞曲 （大阻力爬坡）
8、最新火爆（熱播）英文版 DJ2T （可用於開放型間歇訓練）
9、always （可用於密集型間歇訓練）
10、my （可用於開放型間歇訓練）
11、Fury Of The Storm (cut) 沖刺音樂
12、Mariah Carey Hero 拉伸音樂

這些歌曲在「網路」上都可以搜索到，希望愛好單車的網友們能把自己認為好聽的歌和自己帶課上課的心得拿出來與大家分享討論一下。

2008年11月動感單車音樂第二輯

1、7 years and 50 days album version 准備音樂
2、Kissy Kissy Smile
3、Just A Bit Of Chaos
4、i0288-愛樂團-天涯 - djkevin remix
5、floorfiller
6、hung up
7、maria
8、you were my everything
9、she groove coverage
10、let s talk about a man
11、onefordamoney
12、king La Club
13、far away from home 拉伸音樂

這里只有13首歌曲，其實碟子里還有好幾首高密和高耐的音樂，不過那幾首都發不上來，這樣就有點遺憾了！～
不過沒關系，你可以加入我的群里，我會給你們聽！～

現在我還有好多群里的單車迷們的個人收藏歌曲，都很棒！～

好了，第二張音樂發完，馬上又要准備第3張了，希望大家能多多給我意見！

瘋狂單車群：69498584
我很真誠的期待你們的加入.... ～

④ 健身課裡面RPM和動感單車有什麼區別嗎好不解啊。。。

騎在車上，最大的感覺就是忘記了自己是誰，眼睛裡只有閃爍的燈光、身邊的「戰友」和面前的教練。腦子里只有震撼的音樂和教練的助威聲。動感單車是一項適合年輕人的運動，奮力蹬車，上身微俯，臀部抬高，重心前移，就像奧運賽場上的自行車選手，健美的姿勢中透著一股帥氣
如果告訴你有一種運動不怕刮風下雨，周圍全是帥哥靚妹，能夠強身健體、瘦身塑形、排毒養顏，有最流行的音樂聽，還有最炫的燈光作襯，最關鍵的是簡單易學，你想不想嘗試一下？這就是動感單車，英文名Spinning。
也許你會不以為然，不就是騎自行車么，馬路那麼寬隨便騎。那你就錯了，動感單車的「車」跟咱自己家的「車」不是一回事。讓我給你形容一下: 動感單車雖然也有車把、車座和車輪，但它是固定在地面上的，當你坐在上面，進行著與普通自行車一樣的蹬車動作，就可以使這種單車的車輪轉動，但是它的底盤始終是固定的。這種車最獨特的地方就是可以自由改變車輪的阻力，座位和手柄(就是車把)都可以很方便地根據個人的身材調節，運動的時候要大家一起來，配合音樂和燈光的節奏改變登車的速度和難度大小，模仿上山、下坡等自然的騎車動作。由於配有始終固定在蹬板上的安全腳套，安全系數絕對可以放心。
都市性感派對
運動也會性感？是的。
動感單車是一項適合年輕人的運動，在訓練廳里，一群二、三十歲的年輕人帶著興奮的表情，跟著教練奮力蹬車。他們的動作時慢時快，扎實有力，上身微俯，臀部抬高，重心前移，就像奧運賽場上的自行車選手，健美的姿勢中透著一股帥氣。音樂挑最Hight的，聲音開到最大，連地板都跟著舞動起來，還沒坐上車全身的細胞就已經興奮不已了。
簡單的蹬踏動作跟隨動感音樂的節拍，調節阻力的大小，由簡單到復雜，時而在單車上以坐姿蹬車，時而又站起來用立姿蹬車，包括手臂、腹部和胸部在內的所有肌肉都在做功。同時，動感單車是一項團體運動，充分地體現著合作、支持、鼓勵的精神，這時的你拋開了一切煩人瑣事，和身邊的「戰友」全身心地享受運動，享受身體舞動的美，專注的表情和眼神，怎能不充滿性感？
瘦身在不經意間
現在玩動感單車的多是辦公樓里的白領族，參加的原因各不相同，有的是因為平時工作壓力大想發泄，有的是因為想減肥，而動感單車在這兩方面的效果是最理想的。
玩過動感單車的人都有這樣的體會，健身和減肥似乎已經不重要了。當你投入到這項運動時，你不會想到為什麼要來運動，超標的腰圍再也不是說服自己堅持運動的理由。當跟著音樂還有教練的吶喊揮汗如雨，臉上的表情快樂而痴迷，一大通瘋狂之後，有種恣意宣洩的快感，這時候，減掉多少脂肪已經是次要的了。心理得到巨大滿足的時候，身體的變化只是水到渠成，健美的身材不經意間就獲得了。
這是為什麼呢？據教練介紹，動感單車這項運動對人體心肺功能的提高是很顯著的，它平均每小時燃燒體內的脂肪也非常多，一節45分鍾(在外國一節動感單車課是60分鍾，由於國內剛起步，所以時間短一些。)的動感單車課會燃燒400到500卡路里熱量，相當於長跑一個半小時！特別是這項運動對於臀部、大腿有非常好的塑形作用。
動感單車，我能玩么？
如果你感覺孤獨、壓力大，或者想減肥，再或者沒有原因就是喜歡運動，都可以加入到動感單車的行列里來。動感單車在集體鍛煉的氣氛中進行，避免了個人運動帶來的孤獨、乏味和易疲勞的缺點，同時，跟著健身教練隨著音樂有節奏地變換姿勢，車技越來越到位，那種感覺相當鼓舞人心。
不過在上車之前，你先要將腿部肌肉特別是膝關節活動充分，頭、肩、胸、手腕各部位充分伸拉，腿部先保持勻速的慢騎。其次，一定要了解自己的體能水平是否適合訓練的強度，訓練過程中注意體力的合理安排，如有身體不適千萬不要勉強。最後，運動結束時注意放鬆，調整心律，舒展緊綳的肌肉，避免造成肌肉酸痛。
但也並不是人人都適合用動感單車健身減肥。據介紹，動感單車運動要求有較強的腿部力量，對於初次參加訓練的人，要先測試一下自己的體能情況來確定鍛煉的時間和具體方法。建議愛好者最好要有一個月的運動經歷後再做動感單車的訓練，不然心肺功能和腿部可能會承受不了這種較強的負荷。

⑤ 踩動感單車對身體有什麼好處呢

動感單車在有氧的訓練上面很有幫助，特別是每天有固定課程的訓練，持續一直這樣運動下去，運動的效果一定可以反映在體重減輕的成果上。我所知道是在外面的健身房基本上都會有設置一間動感單車教室，有專業的教練會帶動訓練，每個月也會有固定的課程排練，由於稱為動感單車，運動量可見一般，配合著專門設計的音樂，隨著節奏與訓練口號，加上教練的引導，一節課程下來，一定可以耗掉不少卡路里。我妹妹上個月也參加了動感單車的訓練課程，參加之前在網路上搜尋了關於動感單車的資料，有發現一個叫做BH的品牌，對這個品牌所設計的動感單車所呈現的網路資訊蠻齊全的，單車的外型也挺美觀的，雖然現在她所參加的GYM
所使用的並不是這個品牌的動感單車，但是如果訓練有成效，應該也會考慮買一台動感單車在家裡保持訓練。現在妹妹雖然減重的幅度沒有很大，但是身體明顯變健康了，也對運動更有熱誠，希望你也可以加油，加入健康的行列。

⑥ 健身房裡騎動感單車和跑步效果區別在哪裡大神們幫幫忙

健身房進行的是呼吸二氧化碳多於氧氣，建議去戶外進行有氧運動

⑦ 最新2012動感單車音樂

1、0soledad 西城男孩 （可用於課程開始時的准備音樂）
2、WCascada - Truly madly deeply （可用於低耐訓練）
3、I`M Gonna Getcha Good （可用於低耐訓練）
4、missy babe hero tonight(愛的故事上集英文版) （可用於低耐訓練）
5、女聲版大爆炸 （可用於高耐訓練）
6、哦咧咧哦啦啦 （可用於高耐訓練）
7、lonly舞曲 （大阻力爬坡）
8、最新火爆（熱播）英文版 DJ2T （可用於開放型間歇訓練）
9、always （可用於密集型間歇訓練）
10、my （可用於開放型間歇訓練）
11、Fury Of The Storm (cut) 沖刺音樂
12、Mariah Carey Hero 拉伸音樂

⑧ 動感單車1000左右的有哪些牌子值得買

這個斯諾德B320牌子的動感單車性價比挺高的，而且他主要的是佔地兒比較小，我家裡也有一台是我媽買的，我媽之前狂熱的喜歡減肥，然後買了之後就再也沒騎過，還是我和我妹妹一直騎著，因為對於我倆來說的話，不想出去，出去也不太安全，就在家裡騎動感單車。

⑨ 劃船器和動感單車哪個減肥效果好

我個人感覺還是劃船好

⑩ 45分鍾的動感單車到底能減肥嗎 沒練過的別來扯淡

動感單車屬於強度稍大的減肥運動項目
如果有體力去做
是很好的減肥運動項目
如果體力不足
不建議強行去做

至於說騎動感單車的時間
一分鍾也有效果
時間越長越好
不管是時間長或者短
一個原則就是
能夠比較吃力但是能順利完成為最佳

很多的說法是多少分鍾後減脂肪是沒有道理的
他們的理論依據是
先期的運動消耗掉身體儲存的糖原
後期的開始消耗脂肪
其實你就是運動一分鍾
消耗了部分糖原
人體儲存糖原的能力非常有限
隨後的生理活動
比如心跳和呼吸也會調動脂肪的分解

當然這樣說不是讓你運動一分鍾
是說只要運動就對減肥有利
具體的運動時間要根據你自己的體力而定
以第二天疲勞能夠恢復為最好

至於說減肥部位
運動減肥通過運動鍛煉的是肌肉
肌肉消耗熱量
熱量來源於脂肪
脂肪的分解釋放能量是需要進入血液的
也就是說減脂是全身性的
不可能運動什麼部位減什麼部位

至於說增肌
增肌可以定向
你鍛煉那些肌肉
如果刺激的強度適中
營養搭配合適
就可以有效的增肌

就動感單車來說
如果不是在肌肉的增長期（十幾歲的小孩子）
這種運動的強度遠遠達不到增肌的刺激強度
完全沒有必要擔心長肌肉

關於運動減肥的枯燥問題
運動減肥就是要消耗大量的熱量
所以一定要中低強度 這樣可以長時間
可以不累並且消耗更多的熱量
所以減肥的好的項目都是盡可能的時間長
盡可能的有節奏
比如跑步 快走 爬山
你掌握了節奏就不累了
掌握不了節奏
一會就心跳和呼吸亂套了
就無法堅持了
這個意義上跑步和動感單車是一樣的
你自己用心體會就明白了

說明
我是減肥訓練營的教練