三種軍訓戴帽子教程

① 軍訓的三大步法

三大步伐為：正步、齊步、跑步。

齊步是軍人的常用步伐，一般用於隊列的整齊行進。

當聽到"正步走"的口令後,左腳向正前方踢出約75公分,同時向前擺右臂,向後擺左臂.此時,前腿綳直,後腿挺直,腳尖下壓,腳掌與地面平行.距離地面約25公分,適當用力使全腳掌著地,同時身體重心前移.此時,兩腿挺直,上體正直.右腳照此動作,其行進速度為,每分鍾110-116步。

跑步主要用於快速行進。

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跑步動作要領：聽到「跑步」的預令時，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼於食指第一關節和中指第二關節），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到「走」的動令後，上體微向前傾，兩腿微彎。

同時，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體保持正直，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米；向後擺臂時，拳貼於腰際。行進速度每分鍾170-180步。

② 軍訓的時候能不能戴帽子的啊..

軍訓服裝是長袖還是短袖，是長袖的，到目前為止，我還沒有接觸到有短袖的軍訓服裝，只是在電視裡面見過，我讀大學軍訓的都是長袖的。必須要戴帽子嗎，一般的情況下是要戴的，但是在自由休息的時候可以不戴，我不知道你們是怎麼樣，我們軍訓還要穿軍鞋，系皮帶，很土，但是就幾個星期，很快就過了。

③ 軍訓服帽子大小5、6、7、8號是怎麼個大小

軍訓服帽子大小5、6、7、8號分別對應是XS，S，M，L。

帽子的尺碼標準是根據頭圍來的，測量頭圍大小可以用皮尺圍量頭部（過前額和頭後部最突出部位）一周，皮尺稍能轉動，此時的頭部周長為頭圍尺寸，從而判斷適合的帽子的尺碼標准。

頭圍從眉間點為起點，經枕後點至起點的圍長。

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頭圍的測量方法，量頭部最大的地方，前額發髻線至後腦勺最高的骨頭一圈的長度即是頭圍。

注意事項如下，在測量的過程中適度的拉緊捲尺，測量請使用皮尺（也叫縫紉尺或迷你捲尺），因為測量是測在戴帽子時的情況，測量時頭發也是要包含再內的。

測量知識頭圍偏大一些的人大約在59CM到61CM左右，再加放1到2CM測量兩耳上方水平所得的頭部最大維度。

一般成年男性的頭圍大約在57CM或58CM左右，通過後頭部隆起點以下2CM處繞著頭圍一周，用皮尺從前額頭的發根部位量起，立姿或坐姿頭圍知識。

頭圍偏小的成年人大約在56CM到54CM之間，將皮尺對的末端來看對應到的的尺度，但不要讓頭部受到皮尺的壓迫。

一般成年女性的頭圍大約在56CM或57CM左右，頭圍偏小的成年人大約在55CM到53CM之間，頭圍偏大一些的人大約在58CM到60CM左右。

④ 女生軍訓戴帽子梳什麼發型

一般軍訓的發型是要求統一的，剪短發比較適合。

當然你也可以搭配低馬尾，或者是齊耳短發都很漂亮。

⑤ 打軍訓背包最簡單的方法！

背包的打法是「三橫兩豎」。三橫壓兩豎，具體打法有三種。（註：背包帶有兩條，一粗一細，粗短細長，粗帶是在雙肩上背的，長度都是自己提前固定好，適合自己。）1，細帶的一端打一個圈，用另外一頭穿圈而過拉緊，在被子上，纏三圈系牢即可。優點，速度最快（幾秒鍾就打好了）。缺點，不是很緊，長途行軍容易松。2，細帶對折。在被子上打個十字，反轉，用其中的兩個一端（兩個頭的）雙雙穿過打折處的另一端，再反轉被子，系緊即可。優點。結實。缺點，打好後，需再分開，變成整齊的三橫壓兩豎。3，固定好細帶的一端，再進行不斷地纏繞，反轉。優點，最結實，最美觀，自己不拆，它永遠不會散。缺點：太復雜，太慢，適合應付檢查，長途行軍。
注意一點要說的背包帶要事先盤好，衣服要放好，都要按自己習慣擺放要不緊急集合等著哭吧，我也要當兵了，朋友特意交代的

⑥ 軍訓戴什麼樣的帽子比較好

一般都會統一發的，光戴帽子不行，防曬霜千萬擦夠，我以前就被曬傷了，很疼的

⑦ 軍訓戴帽子的時候頭發應該怎樣扎（特別是長發）

長發軍訓時候的帶帽頭發扎法：

1、扎馬尾

軍訓最簡單方便又不失美麗的發型就是馬尾辮了。雖然很多女神會認為馬尾辮太過普通，但其實軍訓的時候扎一個簡單的馬尾辮反而還能凸顯出年輕人的精氣神兒。

尤其是軍訓的時候會要求戴帽子，而一般太過華麗個性的發型都是不適宜戴帽子的，但是馬尾辮就不同，即使是戴著帽子也能英姿颯爽地舞動起來。

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軍訓的注意事項：

1. 注意補水補鹽

軍訓時身體內水分消耗極大，所以一定要補充足量的水（溫水最好）。必要時可適當喝一兩杯鹽水，保證人體機能正常的水分需求。

2. 注意防曬

防曬霜記得要在出門30分鍾前塗好哦，因為大學的太陽真的不是開玩笑的。建議大家可以隨身帶小瓶的防曬霜，在教官喊休息的時候可以補塗一些。

3. 注意防病

軍訓期間容易中暑，發現身體不適要立即打報告告知教官，不可硬撐，防止出現意外。

軍訓後不要立即喝冰飲，也不要立即洗澡，容易引起感冒。

4. 記得吃飽吃好

軍訓期間體力消耗比平常大，一定要吃飽吃好，要補充能量。尤其是早餐必須吃，以免血糖低造成頭暈等不適。多吃一些肉類、蛋類，注意補充各種維生素。

5. 保證睡眠時間和質量

軍訓期間應盡量避免熬夜，最好用熱水泡一下腳後再睡覺，提高睡眠質量。盡量抓緊午休時間休息一下，保證下午的體力能跟上軍訓強度。

⑧ 軍訓允許帶帽子嗎一般都什麼項目

有的。
軍訓一般有站軍姿，對列，轉向，邁步等項目，這些是比較初級的訓練項目。當然還有很多要求更高的項目。軍訓一般會配發迷彩服，有帽子的。

⑨ 軍訓必須要戴統一的戴帽子。。怎麼防止曬成陰陽臉呢怕臉變成兩個顏色T T

上學期我也參加軍訓過，朋友都說沒什麼曬黑。就是上午太陽曬哪邊臉，就在這邊臉的防曬霜塗厚一點，下午的話就注重另一邊臉。中午回寢室的時候，馬上用冷水敷臉，然後再塗上曬後修復。晚上可塗點酸奶在曬紅部位。希望這個辦法能幫到您。謝謝。

⑩ 女生軍訓戴帽子梳什麼發型軍訓戴帽子時的發型(2)

短款的波波頭也非常的適合戴帽子，那麼，如果你留一款這種發型，戴上帽子一定非常的方便好看。