『壹』 14歲女生如何長高
你好，聽我說的准沒錯！ 1、吃（不是增高葯） 吃好：營養均衡，特別補充某些營養。 千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。 少吃：忌零食。 少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。 2、生活方式 充足睡眠 長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢 不抽煙不喝酒 早餐一定要吃 心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒 3、運動——最關鍵 跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。 伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這么多的骨頭合起來就有好幾厘米呢。練單雙杠也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。 其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。 4、意念 經常在心裡告訴自己：我要長高，我能長高，我會長高，我正在長高。。。。。。（具體的台詞自己想）這個方法聽起來有點迷信，像咒語，其實很科學，心理暗示能起很大作用的。喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高，並且足足高出近20厘米，就是意念法起了很大作用。 5、堅持。增高是沒有速效葯的，那些說幾個月能長高5、6厘米的，基本上都是假的。而且說不定有什麼副作用呢，還是不要輕易嘗試的好。 加油哦！gogo加油！
『貳』 14歲女孩怎麼長高
（首先說明一下，這是我半年前的原創答案，不過在中途作了許多調整，都是我長高的經驗和精華...我不是來騙分的..誠心幫助想長高的人..因為我以前得到過幫助... 鑒於最近很多人復制我的原創答案去騙分,因此故作聲明,請認准 gangyeer 煩惱--青春期-分類名人堂排名第二的gangyeer 很樂意為大家服務 ） 呵呵，看了以上回答，覺得好笑那 讓我來好好回答下你的問題吧 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高 就老尋找長高的方法 我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心 但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興 並且我18--19歲還長了2厘米，到20歲時長了半厘米 我現在23歲，185，我也滿意了 在這里，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助 第 一,不能做肌肉訓練,例如俯卧撐,仰卧起坐,等無氧運動,! 第 二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺, 因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,! 第 三,不能抽煙,喝酒,! 第 四,別太過容易發怒,! 第 五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,! 第 六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,! 第 七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,! 第 八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,! 第 九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鍾為宜,! 第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,! 第十 一,吃多點動物肝臟,! 第十 二,吃一些治蛔蟲的葯,例如史克腸蟲清,! 第十 三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,! 朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~ believe in yourself！！