1. 紅星照耀中國人物形象分析
《紅星照耀中國》的人物分析 書中主要描寫人物及其非凡傳奇的人生。斯諾經實地采訪，用真實而生動的筆調描寫了諸多紅軍領袖及將領非凡傳奇的人生經歷，其中尤以毛澤東、朱德、彭德懷為生動且極具代表性。文中寫毛澤東每天工作十三、四小時，然而身體非常健康、生命時刻充滿活力，身體彷彿如鐵打的一般。這一切都得益於小時候在田裡干過農活，當他在一師范讀書期間和好友組織斯巴達俱樂部似的團體、他們常常故意餓著肚皮，到華南山林中作長途的徒步跋涉、在嚴寒的日子中去游泳、在雨中光著脊背、於黑夜在狂風暴雨中跑完嶽麓山並說是為了要體驗 "納於大麓，烈風驟雨弗迷」的感覺——————說這些都是為了要鍛煉自己。毛從小喜歡讀書，熟讀《三國》、《水滸傳》、《西遊記》，18歲的時候他在校六個月後退學，給自己擬定了自修計劃，到湖南省立圖書館看書。並且由始至終都認真執行著，每次他都是圖書館一開門就進去，到閉了門才出來。期間他努力研習世界地理和世界歷史。讀萬卷書行萬里路，於暑假中和好友肖子升故意不帶分文、環繞洞庭湖徒步遊行一周，走完湖南大部分地區;在北海灣的冰上散步; 登上《三國》上的徐州城牆;繞行當時頗具盛名的南京城牆。毛性格質朴純真、頗有幽默感、喜歡憨笑、是個令人極感興趣而又很復雜的人，南京懸賞20萬買他的人頭，而他卻時常在大街上和農民聊天、身邊最多有一位警衛員。
朱德於雲南講武堂畢業，是著名將領蔡鍔的軍官。他放棄榮華富貴毅然投身於共產主義事業。在長征中尤其是當張國燾決定南下的時候帶領四方面軍在川西北進行艱苦鬥爭並最終率部抵達陝北立下了永不可磨滅的豐功偉績。
彭德懷在小學與老師發生爭執後，操起板凳就把老師給揍了、他9歲離家闖盪世界、17歲帶領飢民攻打糧倉， 是一方面軍三軍團的司令員。他對待士兵勝似兄弟，長征途中自己的馬常讓給部下騎。當在陝北打敗回族將領馬家的騎兵後，毛澤東作詩「山高路遠坑深，大軍縱橫馳奔。誰敢橫刀立馬，惟我彭大將軍。」
靠兩把菜刀起家的賀龍，父親是湖南哥老會的領導者之一。年少時賀龍便以膽略及才智聲益名滿湘地。傳聞他可以在任何一座城市隨時發動幾百到幾千哥老會成員加入紅軍。書中也對徐海東、林彪、劉志丹、徐特立、林伯渠、洛浦等革命領導人的英勇事跡及非凡人生作了生動真實的描寫。
這部書還細節性的描寫了紅軍領導人、紅軍戰士、普通人民的關系：紅軍是一 支戰無不勝、無堅不摧、英勇頑強的人民軍隊無疑在長征中得到證實。紅軍的領導人習慣說「兄弟們，跟我沖」而不是說「兄弟們，向前沖」;八路軍實行官兵平等，就連朱總司令一個月的薪水也才五塊大洋;新四軍更是一支充滿傳奇色彩的紅軍部隊，主要是由支援紅軍主力長征而留在長江以南八省的游擊隊、赤衛隊組成。項英領導著他們艱苦頑強的與數十倍力量的敵人作斗爭，與黨中央失去聯系直到西安事變發生時。國軍曾無數次的宣稱他們已經徹底剿滅了這支部隊，然而正如多數領導人一樣它卻無數次的死而復生，且擁有巨大的革命力量。「紅軍是窮人的軍隊，紅軍是人民的軍隊」這不僅是紅軍自己說的，也是農民百姓、人民群眾說的。如若要說紅軍與人民的關系如何?我認為用彭德懷的話「我們是魚、人民是水，我們在人民之中如魚得水」無疑是最好的說明。
2. 去張家界旅遊要帶什麼東西，比如衣服，吃的，用的等等
1、衣服和鞋子：看出行的天數長短，出門記得查看當地的天氣，帶好換洗衣物，備用防寒衣物，張家界景區溫差較大，以防感冒!來張家界的最好穿平底鞋或是登山鞋，張家界景區主要
以徒步為主，為防滑到或摔傷!
2、現金：必須的，中國有句老話「窮家富路」。雖然現在微信很方便、但還是有些只收現金、所以最好在張家界市區取好現金，以便遊玩。
3、洗漱用品：為了提倡環保，張家界市所有酒店(含景區客棧)均不提供一次性洗漱用品，客人在來張家界之前可自行帶好，或是找酒店(客棧)有償提供!
4、防曬：防曬霜(品牌由各自喜好而定)，遮陽傘、還有就是帽子、墨鏡、防曬披肩(選一個適合自己的帽子和墨鏡，一個誇張一點的披肩，出遊不僅可以防曬，還有很強的裝飾性呢)
5、相機：來張家界沒能把美景記錄下來，那就太遺憾了，所以出門一定別忘帶一款屬於你的相機，記錄張家界的點點滴滴!
6、路線地圖：可不要小看地圖的作用，雖說鼻子底下有張嘴，可在關鍵時候往往還是地圖才是指路明燈，尤其是去您不太熟悉的地方，事先准備一張地圖是非常有效和很有必要的。張家界旅遊線路可以找櫻子幫您出謀獻策.
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二、交通
1、在張家界不要搭乘過份便宜的計程車;
2、對計程車司機提出的有關酒店、餐飲、旅遊方面的建議要特別小心;
3、絕對不要去計程車司機介紹的有違法可能的娛樂場所;
4、在任何時候搭乘計程車都要記住車號;
5、不要搭乘酒店門口的計程車，多走幾步，攔道路上行進中的計程車.
三、餐飲
1、價格不是衡量好吃與否的標准。好吃和干凈、開心才是關鍵。作為遊客多花一點錢，只要開心就好;
2、張家界當地的酸蘿卜很好吃，也很出名，但不是每個人的腸胃都可以接受和適應，而且加辣椒要因人而異;
3、張家界有麥當勞、肯德基等洋快餐;
4、張家界街邊的麻辣燙很好吃，吃的時候就做好腸胃不適的心理和生理准備吧;
5、消費前要詳細了解價格，不要到結帳的時候再生氣;
6、盡量不要為了一餐飯破壞你在張家界旅遊的好心情;
7、絕大多數的張家界餐館的服務、價格、質量是好的，不要戴有色眼睛進餐廳，這會影響你的進餐心情;
8、在娛樂場所不要做違法的事情，不要喝"特飲"--那是專門為遊客准備的陷阱;
9、張家界團隊餐主要以辣(臘)為主，主食以大米為主。如果你有特殊要求，需要提前說明;
10、張家界團隊餐10人圍桌 正餐8菜1湯，主食可以加;
11、為了防止水土不服，吃飯前可以喝點老陳醋或吃點生蒜。
四、購物
1、張家界所有的大型旅遊購物商場都可以退換貨。質量是有保證的
2、建議在不議價的大型旅遊購物商場購物
3、導游司機在大型旅遊購物商場可以拿到的回扣並不多了，要學會理解和寬容
4、在任何商場購物都要開發票
5、只購買自己需要和喜歡的產品
6、價格不是衡量品質的唯一標准
7、不要因為買的土特產貴了幾塊錢而破壞你在張家界旅遊的好心情，張家界土特產有很多，而且品質各方面都有不同.
五、住宿
1、不要跟機場、車站出口處的拉客仔去他們推薦的酒店
2、張家界酒店淡旺季差別很大，不要因為淡季來過很便宜就以為全年都是這樣的價格
3、張家界的酒店都需要預定，否則有可能因為後面的客人的預定而不能讓你續住;
4、同一酒店因為房間的朝向或其他差異會有不同的價格;
5、加入了長話聯盟的酒店，打長途電話是免費的。入住的時候請和前台接待人員落實
6、在酒店房間內吸煙燒壞了房間內的地毯，哪怕只是一個小煙頭印記也是要賠錢的，價格不便宜哦
7、你來張家界之前最好預定好房間.特別是晚上臨時找住處會很被動
8、入住酒店，在休息的時候，請您關緊房門，勿理會一些騷擾電話;
9、張家界住宿條件和發達地區有差別。有些掛牌星級酒店是老酒店了，硬體設施相對來說比較落後。
六、旅遊時
1、在旅遊過程中，請您隨時注意自身安全，如無特殊原因，請勿擅自離團自由活動;
2、在游覽過程中，請遵守時間，聽從導游安排;
3、請您小心保管自己的行李。特別是手機、錢包及其他貴重物品
4、登山前特別要注意服裝和鞋子，盡量要輕裝上山，少帶雜物，以減輕負荷;鞋子要選用球鞋、布鞋和旅遊鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有礙安全;藉助拐杖要注意選擇長短、輕重合適與結實;
5、帶好雨具，以免成為落湯雞;
6、旅遊者在游覽景區、景點時應注意無照游商圍追兜售和宰客欺客的現象。這些無照商販經常出沒於大型的、著名的旅遊景點,向過往行人和旅遊團隊兜售水果、飲料和小紀念品等;
7、在景區游覽時要注意景區內的各個標識牌,避免造成走失或迷路等不必要的麻煩
七、張家界景區旅途注意事項
1、張家界的女孩子最忌諱別人叫她「小姐」，大家都知道北方、大城市都習慣叫小姐，並視為一種尊稱。而在張家界您這么叫，遇上潑辣的您就慘了，說不定給您一耳光，因為在這里只有從事第四產業的才叫小姐；
2、張家界做生意的最忌諱別人講好了價錢不買，特別是早上，換錢也不行，所以你最好想好了就買；
3、張家界的開車師傅最忌諱別人上車打口哨，所以太別是年紀大的師傅最講究這些，上車前千萬要注意了。漂流上岸禁忌在車上換衣服；
4、不要在張家界隨便扔垃圾，如果真的覺得張家界很美，請愛護環境，請學會不要隨便扔垃圾；
5、看好自己的物品。張家界治安現在已改善不少，可是人多的時候，外來小偷也不少；
6、張家界山很大，主要以爬山為主，考慮到爬山，來之前備好備好運動鞋。切記
3. 誰知道有一個滿臉鬍子戴個紅星帽子的人是誰
對.就是他:切 格瓦拉.有本傳記叫做<最完美的人>,記述了他的生平.推薦一看:)
4. 好笑的笑話。
更多在空間奧，哈哈。
1、有次等公共汽車時，開過去一輛寶馬，旁邊一位高人對他身邊的人說：「看，剛過去那輛就是IBM。」
2、我一朋友在聯通實習，一天，一老頭走近來，劈頭蓋臉就來句「給我辦張移動卡，好吧？」然後我那朋友頭也不抬的就來句：「師傅，有人來砸場子！」
3、同事去見客戶，可能是緊張，一開口便是：「劉先生你好，請問你貴姓啊？」汗啊。
4、以前地理老師是個男的，特別暴力，誰一說話或走神上來就是一拳，但不打女生，有個新的女生不知道，還以為男女平等，有一次她上課偷著看漫畫，被地理老師發現了，走到她面前來，還沒任何錶示，這女同學先嚇的小臉煞白，高呼：非禮啊。我們地理老師瀑布汗。
5、我同學說：我擱的洗衣粉太多了。另外一個問：什麼？你哥的媳婦兒太多了？
6、一日風大，自行車倒了一排，只聽一同學邊扶車邊說：誰的賓士壓了我的寶馬？
7、我以前打電話給男朋友他們宿舍，結果不是他接的，有點不好意思，就胡編了一個名字，說：「XX在么？」想假裝找錯人就完了~~對方遲疑了一下，說：你等等啊，我給你叫去。我當時就暈菜了！趕緊嚇的把電話掛了。後來問男朋友，他說他們對面宿舍一男生叫我編的那名字。
8、上次在國外，在街邊看見一個做糕點賣的帥哥，我和朋友一邊買一邊說他像貓王，他聽見我們在說他，就問我們說什麼，我想了半天：「kingofmiaomiao（喵喵）。」
9、宿舍女友與網友通上話了那頭顯然很興奮：喂，我是王小亮，你猜我是誰？暈倒不起……
10、從一個朋友那裡學到一句話：送你十個字——有他媽多遠，滾他媽多遠。記得第一次他對我們一群人說這個時，就看到所有人都在下面扳指頭數是不是十個字……，更牛的是，我拿這句話對n個朋友說過，基本90%以上都會遲疑片刻，口中默念或者手指頭略動，然後一臉的笑意說，靠，還真的是十個字。屢試不爽啊，呵呵！
(好冷啊，現在是冬天誒，害人啊....)
一天，茄子走在大街，忽然打了一個很大的噴嚏。它抹了把鼻涕生氣地說："可惡！又有人拍集體照了！"
一個水池裡有30個青蛙 就一個穿褲衩了 為什麼？（因為他是搓澡的！）
有一個豬，它走啊走啊，走到了英國,結果他變成了什麼?----Pig.
上課老師抽查背課文,小豬,小狗,小貓都舉手了,老師會叫誰?－－小 狗，因為旺旺仙貝．
蝴蝶, 螞蟻, 蜘蛛, 蜈蚣,他們一起工作,最後哪一個沒有領到酬勞?－－蜈蚣，因為無功不受祿．
動物園里大象的鼻子最長,那第二長的是誰呢?－－小象．
哪種水果視力最差?－－芒果．
哪兩種水果有手機?－－蘿卜青菜，各有索愛．
如果有一輛車,司機是王子,乘客是公主,請問這輛車是誰的呢?－－如果的
金木水火土，誰的腿長？————火腿腸
眼睛蛇和大象約會，寒暄一番後說："來就來吧，還牽這么大頭豬，客氣了。"
我想，只要我再稍微具有一些謙虛的品質，我就是個完美的人了。
有一天,綠豆跟女朋友分手了。他很難過,於是他不停地哭呀哭呀,哭呀哭 呀......結果......發芽了。～～～
兩只水母在海邊相撞在一起, 水母甲:「搞甚麼嘛！你游泳不長眼睛啊！」 水母乙:「甚麼是眼睛啊？」 水母甲:「我也不知道,上次和別人撞到的時候他這樣罵我的。」 水母乙:「喔！是這樣喔！」
小學自然課，老師告訴我們膝蓋那裡輕擊的話會有膝跳反射。我回家後拿個錘子在我爸膝蓋那裡錘了一下，結果我爸站起踢了我一腿。結果證明老師說得沒錯！
假如有一天我變成流氓，請記得告訴我我曾經清純過。
人生的第一句謊話是從小學寫作文開始的，而真心話是從寫情書開始的
格林兄弟在寫《白雪公主》時很有預見性，裡面最後拯救了白雪公主並和她一起幸福生活的男人名叫"白馬王子"。而現在的女同胞們都想找到心目中的那個白馬王子，為什麼捏？因為白馬王子的拼音簡寫就是——BMW，還是Z系。
一男要跳樓，其妻大喊道："親愛的別沖動，我們的路還長著呢!"男子聽後，嗖地一聲跳了下去。警察說："你真不該這樣威脅他!"
大便跟小便是好兄弟，有一天大便過馬路被車撞死了，小便就說：我好想大便啊…
先在腦子里想一個數,乘以二,再加上五,然後減去最初你想到的那個數,再乘以八,減去五,然後閉上眼睛,什麼都看不見了,對不對?
有一人走著走著摔倒了,他爬起來繼續走又摔倒了.於是他說;早知道,我剛才就不爬起來了
細雨落到小河上 小河便起了一層雞皮疙瘩
什麼卡通人物最專情?回答： 美人魚(因為她不會劈腿)
小A對小B說: 挖塞 ....外面下雨了也！！ 看到沒
小B很興奮:是啊 我看到了 你呢
一天，三隻小豬為了躲避大灰狼的追趕，而建造了三個小屋。
大灰狼不費勁的摧毀了草屋、木屋、磚屋，三隻小豬們拚命的跑，但是還是被大灰狼追上了。
三隻小豬絕望地說：你看著辦吧。我們放棄了，隨你怎樣。
此時，大灰狼*笑著，流著口水說：那快告訴我小紅帽在哪裡？
這位跳水運動員的動作難度很大，他做了一個轉體三周接前空翻三周半接後空翻一個月。
哪個動物的牙最黑?
郭美美的《不怕不怕》歌詞:嗎咦呀嘿(螞蟻牙黑)
5. 長途徒步旅行必帶裝備，
一、 服裝篇
1、 沖鋒衣褲（戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨……）
3、 排汗內衣（戶外運動後保持身體乾燥）
4、 快乾衣褲（夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的）
5、 其他個人衣物（一次性內褲、汗衫T恤……）
二、 鞋襪篇
1、 徒步登山鞋（適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護叫腳踝）【必需】
2、 輕便運動休閑鞋（適合一般的郊遊活動，或開車時穿）
3、 運動涼鞋（可當拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）
4、 排汗襪子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排腳汗，冬天可防凍傷）
5、 普通運動襪（棉的、穿著舒服就行）
三、帽子、眼鏡
1、 遮陽帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行） 【必需】
2、眼鏡（運動型的更好一點，主要功能是遮陽）
個人裝備用品：
一、 背包篇
1、 大背包（短途露營或者長途旅行的必備，以背著舒適且能承重為佳，45-80L不等【必需】
2、 小背包（短途旅行或長途備用，有一定的背負，15-30L不等）
3、 腰包或挎包（長途出行時放隨身小東西用，最好是可放水壺的那種）
4、 攝影包（根據個人需要，斜挎的比較方便取用鏡頭）
二、 野營篇
1、 睡袋（長途宜帶體積小的羽絨睡袋，節省空間，還有就是根據季節的需要帶）【假如帶第一個，後面的都帶】
2、 睡袋內膽（長途旅行不露營的話，只要帶個防臟的抓絨或者棉的睡袋內膽就可以了）
3、 帳篷（普通露營的話，一般的防水抗風帳篷就可以了，長途遠行的話建議帶體積小的輕便的帳篷）
4、 帳篷地席（保護你的帳篷底面，免受磨損）
5、 防潮墊（普通的可以讓你隨時隨地可以坐下躺下，沖氣墊讓你更舒服，）
6、 鋁膜地席（攜帶輕巧方便，必要是時可以作為攝影的反光板）
三、 照明篇
1、 頭燈（可以讓你雙手騰出來，很方便） 【必需】
2、 手電筒（作為備用的照明，還是比較可*的）
3、 營燈（在營地用或者在帳篷內用，效果很好）
4、 熒光棒（有一定的作用，就是不要亂扔，不環保）
5、 防風打火機（用處不小，應急時做照明不錯）【必需】
6、 防水火柴（也是應急之用）
四、 炊具篇
1、 爐頭（讓你在野外可以吃到熱的東西，小資用品之一）
2、 氣罐（配合爐頭使用，注意攜帶安全）
3、 套鍋（有灶台了，沒鍋可不行，燒飯、燒湯、煮麵、煎蛋都*他了）
4、 小鋼杯（環保用品，喝什麼都可以，早上還可作為洗漱杯）
5、 燒烤爐（自駕車活動可以攜帶的腐化用品）
五、 水具篇
1、 戶外水壺（可以有效的防腐，顏色比較酷）【必需】
2、 軍用水壺（帶一個飯盒，這點比較實用）
3、 水袋（野外穿越時或自行車旅行時比較管用）
4、 保溫水壺（冬天出去，喝一口熱水是一種享受）
5、 凈水器（比較專業，對生活質量有要求的人士用）
6、 凈水葯片（攜帶方便，凈水效果一般，但可滿足要求）
六、 通訊篇
1、 手機（最常用的聯系方式、信號最關鍵、在野外經常沒用）【必需】
2、 對講機（團隊活動中很管用的裝備，前後呼應，在一定范圍內逛街也很實用）
3、 GPS（全球定位系統，專業的玩具，可以幫忙定位、定線路、防迷路）【可以選擇】
4、 求生哨（攜帶方便，也可作為團隊聯系方法之一） 【這個建議帶上，很小很關鍵】
七、 其他篇
1、 登山杖（使用得好，可以節省20%左右的體力，還可做為獨腳架）
2、 洗漱包（用處不說了，井井有條而已）
3、 個人衛生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手紙，爽足粉，耳塞，防曬霜，唇膏，發熱貼，指甲鉗，凈水器葯品，個人葯品，）【必需】
4、 背包雨罩（不僅可以防水，長途的話，是防塵的理想工具）【必需】
5、 背包捆紮帶（可用於背包外掛物件的固定，必要時可連接做保護繩）
6、 地圖（無論是長途還是短途，都用得著的工具）
7、 小快掛（方便在背包上隨便掛取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等）
8、 指南針（野外辨別方向、或迷路後尋找方向的有用工具）
9、軍刀（覺得男人身上都應該帶一把，小到削蘋果，大到砍數，都可以用）【建議】
10、 戶外手錶（可以測海拔、氣溫、氣壓、帶電子羅盤、記時和鬧鍾等功能）【建議】
11、 頭巾（即可擦汗，又可做圍脖擺酷、禦寒）
12、 防水袋（保護你的衣物，用品不濕，方便背包內的整理）
13、 證件袋（貼身放重要的證件或錢財）
14、 小型望遠鏡（增加你的視力所及范圍）
15、 針線包（萬一衣物壞了，縫縫補補總是要的）
16、 筆記本（記錄你旅行的心情或帳務的需要）
17、 備用電池及充電器（很多東西用得到電池）【建議】
18、 充氣枕（長途坐車或飛機時的理想伴侶）
19、 葯品（感冒葯、消炎葯、防曬霜、好得快、黃連素、止血綳帶、創可貼、維生素葯片、眼葯水、紅花油……根據個人的不同需要攜帶）【必需】
20、 備用食品（壓縮餅干、巧克力、牛肉乾、葡萄乾、能量棒……）【必需】
6. 登山系列都有哪些
給你推薦一下，本人剛好前段時間發現了一個不錯的牌子，叫YES牌、譯中文名為悅仕。該品牌是個真正的從歐洲到中國的，產品超好看，特正點，穿起來腳感也好。關鍵是價位不高。兩個字超值。我已經建議我的好幾個哥們也買了。象我們這樣喜歡出去戶外放鬆的的確對鞋子要求高一點。YES牌子的鞋我們幾個穿了走路感到很舒適。驗證那句話叫只選對的不選貴的。
7. 參加戶外活動都需要帶哪些東西
參加戶外活動首先最應該帶的就是一雙舒服的鞋子，因為戶外活動運動量是非常大的，如果沒有一雙舒服的鞋，那會行動非常不便利，然後還需要帶一些補充能量的水和食物以及防曬霜遮陽傘等類似的東西。
8. 去高原徒步的必備裝備
高原徒步運動的裝備選擇(僅供參考)本文僅供參考,請勿作為指導性意見
參與徒步和登山運動是要有一些相關的專業裝備的，當然如果你是藏民或者山民出身，這種需要可以減低到最多，不過此類人士如果參與徒步和登山運動，一般都是領隊或者向導，所以不在本文的討論范圍內。本文的適用對象是那些業余參與者。
購買徒步和登山裝備有2條原則
1，只買對的，不買貴的。
2，命比錢重要的多。
目前參與徒步和登山運動的人在裝備問題上大致有兩派，燒錢族和自虐族。
燒錢族的典型特點是去桃花島這樣的旅遊景點也會全身gore-tex+自熱食品。
自虐族的典型特點是上6000多米的玉珠峰竟然連羽絨服都不是防水的。
這兩個案例導致了兩個結果。燒錢族被記者一篇文章發在媒體上成為裝蜜蜂的典型笑料。自虐族在玉珠峰上留下近10具屍體，用小命證明了自己的愚蠢。
在戶外運動中燒錢當然可笑，但是此類人人畜無害，除了會引起一些紅眼病患者的嫉妒以外，並不會給徒步登山運動造成什麼不好的影響。而自虐族對這項運動的危害極大，說到底所有的運動都是娛樂，而此類人恰恰把娛樂弄成了玩命。徒步登山運動也是嚴肅的，所以參與的時候請珍惜自己的生命。而選擇合適的裝備往往會在突發事件中保住參與者的小命。
首先我們來談談徒步運動的裝備選擇。徒步運動和登山運動的最大區別是不需要什麼特別的需要系統訓練的技術，一般而言體力充沛是唯一的要求，但是兩者也有共同點，都需要比較穩定的心理素質。特別是對自身能力要有一個明確的認識。
徒步運動大致可以分為4個級別。
1，2000米內普通級
此類活動一般為1-4天，徒步距離在100公里內，地點一般是海拔2000米內的非原始形態的山林地帶。如果你參與的運動僅限於此，那麼旅遊鞋，運動裝就完全可以勝任。不需要為此購買專業的裝備。一個指南針和一副當地的等高線地圖是比較需要的，因為這兩樣東西可以在你脫隊迷路的時候幫助你避免危險。如果稍微講究一點，一雙國產的徒步鞋就可以滿足要求。帳篷睡袋之類都國產甚至地攤貨都可以。1000元之內足夠你高高興興地踏上旅程
2，1000-3000米內原始級
此類活動一般為4-10天，徒步距離在200公里內，地點一般是海拔2000米內的原始形態的山林地帶，人跡罕至，沒有手機信號覆蓋。道路崎嶇，有野生動物及昆蟲的威脅。參與此類運動需要一定的專業器材。
首先，gps定位系統和衛星電話是必須配備的，如果你參加一個橫穿神農架的徒步活動，而領隊手上沒有gps系統，那麼為了你的小命考慮還是換一個隊的好。
比較穩妥的做法是預先在googleearth上把你要經過的路線的衛星地圖截取下來。然後製作成可以在你的智能手機或者pda上使用的導航地圖。另一種方式是取得其他旅行者曾經使用過的gps軌跡數據，然後上載到你的專業級手持gps機上。然後你需要去中國衛星通訊公司在當地的營業點租用一台衛星電話。現在你參與本次活動的安全性有了一個巨大的保險。別忘記為你的智能手機准備5塊以上的電池：）
在原始形態的低海拔山地中，衣褲鞋的選擇是比較復雜的。和參與活動的季節息息相關。
如果是夏季，那麼你有兩種選擇，1，衣褲你可以選擇快乾材料製成的，缺點是很容易被樹枝掛破，成為一次性消耗品，如果你比較富裕的，這也無所謂。但是千萬不要選擇goretex材料的登山鞋，因為一次進水，就會讓你欲哭無淚。請選擇一雙高幫的非防水材料徒步鞋，這樣即便進水也可以很快地弄乾。如果比較經濟，那麼去當地的軍品商店吧，堅固便宜的軍用衣褲和軍用越野鞋會讓你順利完成旅程，舒適度，這個自然是差一點了。不過還在接受范圍內。
夏季要攜帶的重要物品是防蚊蟲叮咬的葯品，這個軍品店可以去買。還有解4毒（蛇，蜈蚣，蠍子，蜘蛛）的葯品，蛇葯最重要，當然你要是進入熱帶叢林，那麼。。。。。。算了，這個難度太大，還是不要討論了：）
然後就是凈水葯片，這個非常重要，夏季長距離的徒步，水的重要性不言而喻。對了，不要忘記一頂寬邊的帽子。這個在夏天很需要。
如果是冬季，你也有兩種選擇：1，還是一身冬季軍品，不過你會很累，棉製的材料會讓你身上散發出的水分保留在衣褲上，然後冷風一吹，願三清保佑你不要感冒。2，這個需要你花不少錢了，首先你要購買一套100%coolmax材料製成的內衣（包括內褲），這個是必須的，皮膚的乾燥是防止感冒的最好屏障。然後你需要根據溫度選擇抓絨衣褲或者羽絨服。外套的選擇會決定你是否會消耗大量的人民幣。因為一件Gtx沖鋒衣都在1500元以上，Gtx沖鋒褲的價格也差不多。如果你用softshell代替羽絨服，那麼又要將近2000元的花銷。然後就是鞋，一雙gtx材料v底的徒步鞋會讓你腳的疲勞度有比較大緩和，當然1500以上的價格也放在那裡，你可以用軍用越野靴代替，問題也不是很大，犧牲的就是舒適度。
無論是冬季還是夏季你都需要一個大容量的背包，因為4天以上的行程，60升以上的背包是絕對需要的。一個好的背包永遠是低海拔徒步的第二重要裝備。你不要指望軍用產品和國產背包會有任何有效的背負系統，在你的肩膀沒有足夠強韌之前，還是選擇一隻根據人體工程學嚴格設計的進口專業背包，這可以節省你的體力。價格在2000以內1000以上有大量的產品供你選擇。
徒步最重要的裝備是什麼呢？毫無疑問就是登山杖。登山杖可以把你腿部承受的三分一的壓力轉移到手臂上，是最有效節省你體力的裝備。而且登山杖可以保持你在復雜地形行走時的平衡性，最大限度避免跌倒受傷的概率，2支登山杖永遠是你參加徒步的必備伴侶。一般的國產產品也能勝任。怎麼選擇全憑自己。記住一定要買2支。
睡袋的選擇比較簡單，要看你參與活動時的溫度，原則是寧可熱點，不要冷了。這個我建議選擇進口產品，因為上邊的溫標比較精確，至於防潮墊，這個不用我講了吧：）
無論你的領隊多麼讓你信任，向導多麼的專業，如果你沒有100%的把握相信自己絕對不會脫隊，那麼帶上gps和衛星電話，原始山林永遠都可以讓你喪命。
低海拔徒步有一個特殊的分支，就是沙漠徒步，這里不詳細討論，因為這個活動和一般的徒步要求截然不同，和雪山一樣有非常強的技術性和危險性。建議新手不要參加。
3，3000米以上高原級
終於在參加一系列低海拔運動後，你從一位菜鳥成長為一頭老驢，美麗的青藏高原，你來了。高原的特點就是人跡罕至，通訊裝備和葯品是最重要的，當你高原病發作的時候，沒有手機信號，沒有葯物暫時穩定你的病情，那麼等死是唯一的選擇。這里你不要指望在低海拔中，幾個小時，矯健的山民就會從天而降的來拯救你。這里不是內華達也不是阿爾卑斯山。沒有直升飛機。你得靠自己和隊友。
如果你的路線有手機信號無法覆蓋的地帶，那麼帶上衛星電話和gps吧，別忘記，如果你出現意外，打電話給附近公安局的同時，給中央電視台打個電話，這樣或許營救的速度會加快很多。當然最安全的是隊里有個西方國家的老外，那麼你就可以享受傳說中的超國民待遇了。直升機也不是夢想了。
在高原的徒步，一般不會像低海拔原始森林那麼多崎嶇的山路，更重要的是你自身的體能，和對高原的適應。對於大多數人而言，都會有各種不適應的反應。這個時候精良的裝備會有一定的幫助，如果你去kalas轉山，如果體能良好，一雙v底的登山鞋和一個好包以及一雙登山杖就可以讓你順利的走完，如果你體能不是很強，那麼。。。。。。還是花錢吧。
首先你要最大限度減輕自己的負重，高原天氣多變，穿著雨衣徒步會讓你的體能迅速消耗完。那麼請你把coolmax的內衣褲，抓絨褲，softshell和gtx材料的沖鋒衣褲准備好吧，然後是一雙gtx，v底的登山鞋。還有包，睡袋，登山杖。一個小的軟式氧氣袋是很必要的，當然你來到高原3天後都沒有反應就不需要了。以上產品都請選擇知名的國際品牌，特別是鞋，國產的質量完全不行。
准備好了這一切，你可以開始高原之旅了：）