『壹』 打呼怎麼辦。很大
生活中需要做到以下幾點：
1．睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。
2．睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
3．避免吸煙、飲酒和刺激性葯物：吸煙、飲酒和刺激性葯物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道。
4．減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。 關於打鼾溫馨提示：對於打鼾的現象要有一個正確的認識，不要認為是輕度打鼾就開始怠慢，其無論是哪一種打鼾，都對於人體有百害而無一利，正確的意識，積極的預防，專業的治療才是最佳的選擇。
偏方
1．花椒
花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。
2．漱口液
只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
3．鄂托法
找口腔醫生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟齶，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。
4．玻璃球法
把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側卧或俯卧時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰卧時，就會壓著後背的玻璃球，從而立即轉身側卧或俯卧，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋，裡面放一個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰卧，也能大大減輕鼾聲。
保健
7條建議拋棄打鼾的「習慣」
1．先要減肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。
2．要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用，可引起肌肉鬆弛，導致鼾聲如雷。習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導致氣道不暢。
3．打鼾嚴重者，床墊不應太軟，最好睡硬板床。
4．枕頭不宜過高，厚度以單側肩寬為宜。
5．習慣性打鼾者可在睡衣的背後縫制一個小口袋，入睡時，將一個網球或小皮球放人其中，這樣，可以避免仰卧入睡，從而有效地防止打鼾。
6．睡前取9厘米長蔥白3根放在嘴裡生嚼。
7．有些葯物，如安眠葯、抗組織胺葯，可鬆弛肌肉，應盡量避免服用。
『貳』 睡覺打呼嚕怎麼辦
側躺著睡。仰躺著睡會更容易打鼾，而趴著睡則會給頸部帶來壓力。
利用網球。可不是用來堵住您的嘴巴，而是讓您在睡覺時不會仰躺著睡。在睡衣上縫一個深而緊的口袋，裡面放兩、三個網球。（不會縫？那就把網球塞進襪子，然後用兒童別針別住襪口並將裝有網球的襪子固定到睡衣的背面。）
避免飲酒或服用鎮靜劑。酒精和安眠葯都會抑制中樞神經系統並鬆弛咽喉和顎部的肌肉，因而更容易讓人打鼾。一般認為這些物質還會造成睡眠呼吸暫停，一種已確證與心血管疾病有關的危險病症。而且兩者絕對不可以同時服用。
減肥。體重過高，尤其是頸部贅肉過多，會給氣管帶來壓力，導致氣管部分塌陷。
治癒過敏。慢性呼吸道過敏會迫使患者睡覺時用嘴呼吸，從而導致打鼾。睡前服用一片抗組胺劑可緩解症狀。如果發生鼻塞，試試非處方類鹽水噴霧劑或增濕器。
購買牙套。牙醫或醫生也許能為您開一副防鼾牙套，用以幫助牙齒閉合並使下顎肌肉不致過於鬆弛。
戒煙。吸煙會損害呼吸系統。(有研究表明，很多男士打鼾就是因為吸煙）
如果在懷孕時打鼾，請就醫。有時，孕期的女性會開始打鼾。這可能是因為體重增加，也可能是因為懷孕時的荷爾蒙變化而導致肌肉鬆弛。不管是何種原因，懷孕期間打鼾都可能會奪走寶寶的氧氣。請就該情況咨詢醫生。
墊高頭部。睡覺時墊高頭部可以給氣管帶走一些壓力，使呼吸更順暢。在床架下方塞入木塊以墊高床頭，或用枕頭支起上半身（而不僅僅是頭部，否則反而會抑制呼吸）。
『叄』 睡覺經常打呼嚕有什麼方法可以治療
在緊身睡衣的背部縫二個網球，睡覺時由於背部硌著不舒服，只能側睡，這樣保證了呼吸暢通就不會打鼾了。
『肆』 老打呼嚕求助。
嗯，這個問題我來幫你解決吧，打呼嚕的病因復雜，可能因為肥胖，也可能因為鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等鼻部疾病，甚至有可能是全身疾病引起的，治療方法因人而異，對症下葯吧。平時可試試以下方法：1．花椒 花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。 2．漱口液 只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。 3．鄂托法 找口腔醫生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟齶，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。 4．玻璃球法 把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側卧或俯卧時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰卧時，就會壓著後背的玻璃球，從而立即轉身側卧或俯卧，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋，裡面放一個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰卧，也能大大減輕鼾聲，這時可以試用美國鼾客貝悅，效|果可以的， 不過由於更進入國內價錢比較貴了， 還不好買到呢！推薦給樓主試下！希望能幫到你呢！
『伍』 打呼嚕往外吹氣怎麼辦
打呼嚕往外吹氣怎麼辦
打呼嚕往外吹氣怎麼辦，生活中，睡覺會打鼾的人不在少數，然而打呼嚕是健康的大敵，出現了打呼嚕的情況之後，會因此嚴重的影響了們的生命健康，以下分享打呼嚕往外吹氣怎麼辦
出現睡覺打鼾吹氣主要是由於出現了睡眠打呼嚕張嘴呼吸的情況，一般是出現了睡眠呼吸暫停的現象，是屬於重的睡眠呼吸暫停綜合征。需要進行相關的檢查，從而積極治療，一般需要檢查一下睡眠呼吸監測，鼻內鏡以及喉鏡。大部分出現張嘴呼吸吹氣，鼻腔通氣都較差。
如果是鼻內鏡檢查發現鼻中隔偏曲或者鼻息肉，睡眠呼吸監測儀，提示中重度阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，需要行手術治療。需要做鼻中隔矯正或者鼻息肉切除。
如果是特別嚴重的，即使做了鼻腔手術，還建議佩戴呼吸機同步治療。同時平常也需要盡量避免感冒，一旦感冒，會加重鼻塞症狀，也會加重張嘴呼吸以及打呼嚕吹氣的情況。還需要盡量避免飲酒，側卧位睡眠也可以緩解症狀的。
治療打呼嚕的偏方
1、花椒
花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。
2、漱口液
只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
3、鄂托法
找口腔醫生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟齶，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。
4、玻璃球法
把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側卧或俯卧時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰卧時，就會壓著後背的玻璃球，從而立即轉身側卧或俯卧，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋，裡面放一個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰卧，也能大大減輕鼾聲。
結語：要想去除睡覺打鼾的症狀，正確的調理方式才是最重要的。當然，除了這些之外，輕松的心情，健康積極的生活習慣也是至關重要的。
防治打鼾的注意事項
(1)枕頭高度要適中，不要太高，否則使咽喉與氣管形成的角度不利於通氣。
(2)不要仰睡。可以在睡衣的背部縫置一小口袋，內裝少量硬物，使仰卧時感到不舒服，以防止仰卧。
(3)睡前不要飲酒吸煙，慎用鎮靜安眠葯，因催眠葯有抑制呼吸作用。
(4)注意勞逸結合，增加鍛煉，如慢跑、太極拳、太極劍等，以加強肌張力，以防因年老、咽部肌肉鬆弛所致的打鼾。
(5)積極治療原發病。例如肥胖或內分泌代謝障礙者應針對病因進行積極治療。肥厚性鼻炎患者可在睡前用適量的麻黃素滴鼻液滴鼻。
(6)下頜骨發育畸形成鼻中隔偏曲者，予以手術矯正。不能手術者可採用保守療法。
年輕人打呼嚕的治療方法
1、伸舌練習。盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此循環，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。
2、干漱口練習。不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。
3、掃牙齦練習。用舌頭快速掃過牙齒外側(臉頰側)的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然後同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。
4、捲舌練習。舌頭頂著上顎，用力向後捲舌頭，不離開上顎，一次做50下以上，直到軟齶感覺很酸。
5、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
6、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。尤其是睡前飲酒。
7、睡前禁止服用鎮靜、安眠葯物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
8、採取側卧位睡眠姿勢，尤以右側卧位為宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側卧位睡眠。
打呼嚕的影響
1、影響他人睡眠
打鼾的人睡眠確實比較深沉，比較踏實。一般人和打鼾的人夜間同睡一間屋子非常令人擔心：當不打鼾的人躺下後還沒入睡時，同屋的人已經鼾聲如雷，沉入夢鄉，這種鼾聲會吵得同屋不打鼾的`人整夜不得安睡，次日頭腦昏昏沉沉，無法工作和學習。
2、打鼾與疾病
過去很少有人關心打呼嚕對本人有沒有危害，自從睡眠成為研究的課題之後，才有學者研究打鼾者的睡眠情況，研究發現：長期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征，在睡眠的全過程中出現呼吸暫停，血中氧氣減少。也就是說整夜吸進去的氧氣比正常人來得少，時間久後，會影響記憶力。
曾有人測定打鼾者的記憶功能確實不如正常人，只不過打鼾者本人沒有意識到罷了。所以現在不少學者提議：打鼾的人要去進行多導睡眠儀檢查，看看有沒有睡眠呼吸暫停綜合征，如果有就應當進行必要的治療。
打呼嚕的簡介
打鼾也稱打呼嚕，給人們的印象是打鼾的人頭一放到枕頭上就打呼嚕，睡得真快真香，打鼾往往就是睡眠好的代名詞，不少人很羨慕打呼嚕的人，因為自己很少打呼嚕，認為自己的睡眠不夠深沉。
打呼嚕的原因
1、部異常
鼻部有生理性異常是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。還有頜面部發育畸形，如小頜畸形等，也可造成鼻咽部呼吸時氣流受阻，在晚上睡眠時更為嚴重，引起打鼾。
2、喉部疾病
除了鼻部異常會引起打鼾，咽喉部疾病也會導致打鼾。如扁桃體增生、腺樣體增生、腺樣體肥大等，這些疾病引起咽喉狹窄，呼吸不暢，從而產生鼾聲。
3、吸暫停
因「睡眠性呼吸暫停綜合症」而出現的打鼾的特點是：睡眠時張大嘴呼吸，有時會由於呼吸停止而在睡眠中反復被憋醒，醒來時顯得很疲倦的樣子，有時還會有劇烈的頭痛等。它的成因與鼻腔、舌部、咽喉等處的病變和生理異常有關，與其他原因引起的打鼾相比，此種程度要更嚴重。
打呼嚕治療方法
1、嚼蔥白，方法：
每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根，嚼食之(依個人品味食用，切勿多食，以免影響睡眠)，連續食用一周，然後看效果，如果有效果則繼續，直至治好為止。
2、花椒泡水，方法：
花椒5～10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透後服下(花椒不服下)，連服5天。
3、嚼棗仁，方法：
每晚睡覺前先用溫水泡腳，除去身上疲憊，然後取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用，連續食用一周，然後看效果，如果有效果則繼續，直至治好為止!
4、龍膽草、當歸各十克。方法：
浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鍾，倒出葯水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍葯水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。
5、只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。
(漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能滿足咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。)
打呼嚕治療注意事項
1、先要減肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。
2、要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用，可引起肌肉鬆弛，導致鼾聲如雷。習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導致氣道不暢。
3、打鼾嚴重者，床墊不應太軟，最好睡硬板床。
4、枕頭不宜過高，厚度以單側肩寬為宜。
5、習慣性打鼾者可在睡衣的背後縫制一個小口袋，入睡時，將一個網球或小皮球放人其中，這樣，可以避免仰卧入睡，從而有效地防止打鼾。
6、睡前取9厘米長蔥白3根放在嘴裡生嚼。
7、有些葯物，如安眠葯、抗組織胺葯，可鬆弛肌肉，應盡量避免服用。
『陸』 人為什麼會打呼
人為什麼會打呼嚕？
我們在呼吸時，氣流要通過口腔、鼻腔、咽腔等部位才能進入氣管。
如果咽腔小、上呼吸道阻塞、上呼吸道狹窄，或是上呼吸道受到了壓迫，那氣流通過時就會發出聲音來，這就是打呼嚕。
因此，打呼嚕也跟睡覺時的姿勢有關。
平躺時咽腔的空間會比站立時小，如果咽部已經有不適感，或是已經感冒、生病的患者，壓迫堵塞感更為明顯，容易有出不了氣的感覺，也就更容易打呼嚕。
如果有這種情況，建議採取右側卧位的睡姿，以減少對心臟的壓迫感。
打呼嚕容易引起哪些疾病？
打呼嚕就像感冒時咳嗽、流鼻涕一樣，是一種疾病的表現。最常見的是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，是一種危害巨大、臨床常見、尚未引起足夠重視的疾病。
由於睡眠時頻繁出現呼吸暫停，直接導致體內缺氧，患者很難進入熟睡狀態，嚴重影響正常休息。由於機體長時間缺氧，可導致嚴重的低氧血症，對人體各個生理系統產生不同程度的危害，嚴重時甚至會危及生命。
影響到肺、體循環，則會出現心律失常（心動過緩、心律不齊等）、高血壓、冠心病、心絞痛、心衰甚至夜間猝死等疾病；影響到中樞神經系統，容易形成腦缺血、腦出血發作；影響到內分泌系統，容易出現性功能障礙、肥胖、糖尿病等疾病。
7 種方法，再也不打鼾
1換個睡姿
對於普通人，平躺著睡是個健康的睡姿，但對於打鼾一族，平躺著睡可能是他人的噩夢！
因為平卧會使舌頭和軟齶下墜，阻塞呼吸道引起打鼾，而側卧則可避免這種情況的發生。
怎麼維持側著睡的姿勢呢？這里有幾個方法供大家參考：
對於不習慣側著睡的打鼾患者，可以買一個和身體長度相當的「睡眠枕」來幫助維持側睡的姿勢。
還有一個廣為流傳的偏方（雖然只是在國外），就是在睡衣背後縫一個網球！（就不能平躺了）
另外還可以通過抬高床背來緩解打鼾，但這樣會讓脖子疼痛，不舒服的話就不要用了。
如果上述辦法都沒有太大效果，可能是患上了睡眠呼吸暫停綜合征，需要盡快去看醫生。
2減輕體重
健康的身體永遠不歡迎肥胖！
胖人的脖子上堆積太多的肉，有可能會讓呼吸道塌陷，導致打鼾。減肥後脖子上的脂肪減少，打鼾症狀便會有所緩解。
對於變胖以後才開始打鼾的人群，減肥可能有助於緩解打鼾症狀，但對於那些體型勻稱或已經很瘦的打鼾人群，並沒有什麼作用。
3戒酒
喝酒、吃一些鎮靜葯物會使喉部咽部肌肉鬆弛，更容易導致打鼾。
特別是在睡前 4～5 小時攝入酒精，這樣會大大增加打鼾的幾率，即使從不打鼾的人群在喝酒後，也可能出現打鼾的症狀。
4養成好的睡眠習慣
和酒精一樣，較差的睡眠習慣也會加重鼾的症狀。比如長期熬夜工作後，睡眠會變得很深，這樣咽部肌肉就更容易鬆弛，加重氣道阻塞症狀。
所以，規律作息、早睡早起等好的生活習慣，也能在一定程度上減輕打鼾的症狀。
5保持鼻腔通暢
鼻腔其實很像水管，當水管堵塞了，水流就會變得很急。同樣的，當鼻腔由於感冒或過敏等情況而阻塞時，呼吸氣流就會變得很急，人就容易打鼾。
如果打鼾是由於鼻腔阻塞造成，使鼻腔通暢即可緩解打鼾症狀。睡前洗熱水澡、使用鼻清洗器以及通氣鼻貼等都有助於緩解症狀。
6換個枕頭
還記得上次換枕頭、清潔床墊或給屋頂清灰是什麼時候嗎？
塵蟎會藏身在枕頭上，寵物的皮屑會沾染在床單上，這些都是潛在的過敏原。床墊和枕頭中存在的過敏原會加重鼻腔堵塞情況，導致打鼾或讓打鼾更嚴重。
如果白天不覺得鼻塞，但晚上鼻塞症狀特別明顯，那麼很有可能是上述原因導致的。
7多喝水
當身體缺水時，鼻腔和咽部的分泌物會比較粘稠，增加打鼾的症狀。
一個健康的成年人，除了正常的飲食之外，每天應該喝 1.5～2 升水，大概就是普通礦泉水瓶 2～3 瓶的樣子。
『柒』 打呼的原因
想要睡覺不在打鼾，擁有較好的睡眠品質，我建議做到以下幾點：
1.白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊綳和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩，比較沒有負擔。
2.睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。
3.側睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
4.避免吸煙、飲酒和刺激性葯物：吸煙、飲酒和刺激性葯物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道。
5.減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。
如果還是沒有緩解的話，建議去正規醫院就診。
\ 打鼾，就是我們通常所說的睡覺時打呼嚕，一個人如果睡眠時打鼾，旁人會認為他睡得很香很甜，事實上，這是一個很大的誤區。打鼾並不代表睡眠質量好，相反，在龐大的打鼾人群中，有相當一部分人患有一種疾病———睡眠呼吸暫停綜合征。
睡眠呼吸暫停綜合征顧名思義就是睡覺的時候呼吸停了，不呼氣也不吸氣。造成睡眠呼吸暫停綜合征主要有兩個原因，一個就是氣道被「堵」了，我們稱之為阻塞型睡眠呼吸暫停綜合征。沒有氣流經過，呼吸自然就停了，此時氣體雖然不能進出肺部，但胸、腹部呼吸運動仍然存在，患者竭力要恢復呼吸，往往呼吸活動相當劇烈，表現出打鼾，而且鼾聲通常很大，睡眠呼吸暫停綜合征患者中90％以上屬於這個原因。另外一小部分患者發生呼吸暫停是由於呼吸肌或支配呼吸肌的神經有病變，這種情況很少見。
既然打鼾是呼吸暫停的表現形式之一，那麼，是不是只要打鼾就要去治療呢？答案是否定的。調查顯示，人群中打鼾的發生率大約為20—30％，而睡眠呼吸暫停綜合征的發生率在4—10％之間，因此，並不是所有打鼾的人都患了睡眠呼吸暫停綜合征。人在某些情況下會發生輕度的打鼾，如身體過度疲勞或過量飲酒後，特別是在仰卧位睡眠時更易發生。這類打鼾對身體健康沒有損害，也不需要治療。
那麼，如何科學而又正確地判斷一個打鼾的人是否患上了睡眠呼吸暫停綜合征呢？最好的方法就是去醫院做一個多導睡眠監測(PSG)，它包括腦電、眼動、口鼻氣流、胸腹運動、血氧飽和度、鼾聲、心率等指標，通過這些指標可以全面了解睡眠、呼吸、心臟的情況，從而作出准確判斷———是否患有睡眠呼吸暫停綜合征。多導睡眠監測被稱為診斷睡眠呼吸暫停綜合征的「金標准」。
治療方法大搜索
一般治療：
1、減輕體重：肥胖是阻塞型睡眠呼吸暫停綜合征的一個重要高危因素，這是由於肥胖使頸部脂肪沉積增加，這些沉積將使上氣道狹窄，從而發生呼吸暫停。減輕體重可減少呼吸暫停的發生頻率，甚至基本消除呼吸暫停。
2、經常鍛煉：經常鍛煉有助於減輕體重，增強肌肉力量，改善肺功能。
3、取側卧位睡姿：多數患者仰卧時呼吸暫停加重，但是側卧位時症狀明顯減輕。如果長時間保持側卧位困難的話，可以在睡衣的背部縫一個或數個網球（成一列狀），可收到較好的效果。
4、戒煙戒酒：吸煙刺激咽部發炎，引起咽部水腫狹窄；酒精抑制中樞神經系統，使肌肉鬆弛、舌根後墜導致上氣道狹窄，引起或加重打鼾。
5、慎服鎮靜安眠葯：服用此類葯物會引起或加重打鼾，故需在醫生指導下服用。
6、保持鼻腔通暢：患者要及時治療鼻腔阻塞性疾病，這有助於鼾症和睡眠呼吸暫停的改善。如果是過敏性鼻炎、感冒等引起鼻黏膜充血腫脹，可使用黏膜收縮劑，如果鼻中隔偏曲、鼻息肉等則應手術治療
『捌』 兄弟晚上睡覺在搞女的 然而我就睡在旁邊的 我該怎麼辦
要麼一起上，要麼出去，要麼就繼續睡覺。再不行自己去廁所5打1