女裝冬天喝什麼湯養生又瘦身

⑴ 女生冬天喝什麼湯好

冬季，經常喝些骨頭湯，這樣可以補充機體所需的骨膠原、鈣、磷脂等，增強骨髓的造血能力，加強抵抗力。同時，還能促進骨折患者的康復，減緩衰老過程。我們都知道，冬季食補法能夠促進人體新陳代謝、提高免疫力，改善畏寒的現象，冬天天氣寒冷乾燥，多喝養生湯更加健康，冬天喝什麼湯好，給大家推薦幾款最適合冬天喝的湯，希望可以幫到你!

1、阿膠鯽魚湯

材料：小鵪鶉1隻，鵪鶉蛋5顆，蘑菇50克，銀耳50克，西紅柿50克，料酒、精鹽、味精、胡椒粉各適量

製作方法

1、小鵪鶉洗凈，除去內臟，用精鹽、料酒腌制半小時。銀耳用溫水泡發後，去蒂撕成小朵。蘑菇冼凈，撕成小片，以備用。

2、鵪鶉放湯鍋內，加入冷水燒開，撇去浮沫，再加精鹽調味，繼續燉至熟爛，取出放湯碗中。原湯燒開，放入銀耳、蘑菇、鵪鶉蛋稍煮，放入西紅柿，調入味精、胡椒粉，澆入鵪鶉湯碗中即可。

食用功效：美白養顏，益腎補虛。

女人冬天喝什麼湯好，小編給大家分享了這么多，你記住了多少呢？懂事滋補養生的最佳時間，因此建議大家經常煲湯食用，這樣對身體健康有很大的幫助。

⑵ 冬天適合女性喝的湯有哪些，具體怎麼做的

冬季是一個非常乾燥的季節，在冬天喝湯有滋潤的功效，而且冬天寒冷，喝湯可以暖身，讓身體熱起來，所以冬季喝湯有利於身體。那麼，冬天作為進補的季節，女性喝什麼湯好呢？

1. 烏雞洋參湯

材料主要有烏雞、鹿茸、西洋參。這種湯需要熬6個小時，這樣才能把裡面的成分 充分熬出。烏雞含有豐富的蛋白質和黑色素，維生素和18種微量元素，營養價值很高。與其它葯材一起熬制，可以益氣補血，特別適合女性滋補，延緩衰老、強筋健骨等。

2. 當歸紅棗老鴨湯

主要材料是老鴨、當歸、紅棗、姜、胡椒粉等。當歸對女性的作用相當大，具有補血、活血的作用，能有效調理月經，對面黃血虛的人也有一定的食療作用。鴨也含有很多營養元素。這種湯主要作用在當歸和紅棗，都是對女性身體有好處的材料，益氣補血。

3. 黃芪黨參燉羊肉湯

主要材料是羊腿肉、黃芪、黨參、紅棗。此湯特別適合怕冷的女性食用。羊肉湯甘甜，能祛寒補氣血，特別適合冬天。湯中的鐵、磷等物質含量非常高，適合貧血的人食用。

⑶ 冬天女性喝什麼湯減肥好

試試糖平方，減脂不怕不怕啦

⑷ 最近想減肥，什麼湯既好喝又能幫助減脂

說到喝湯，那廣東絕對是數一數二的了，很多食材都可以煲湯。如果在減肥期，想喝湯，唯一需要注意的是，如果是葷湯，要等湯涼了之後，把上面的一層油脂撇掉，這樣就不會攝入過多的脂肪。

下面我分享一道，適合冬天喝的養生蘿卜絲煎蛋湯，這款湯在《嚮往的生活》中，黃磊老師做過，得到了嘉賓的一眾好評，湯汁濃白，鮮香四溢。

這個湯做法簡單，味道和營養可不簡單，要想蘿卜絲細，片一定要切得薄，左手頂住刀背，順勢往下切，越薄越好，如果你是新手，這一步可以稍微慢一點。

蘿卜一定要煮到軟爛，才好喝，如果口感還有點脆脆的蘿卜湯，有一股生蘿卜味，喝起來味道就大打折扣。無論是飯前或者是飯後，來一碗，暖心暖胃。

煎蛋的時候，減肥期可以用不粘鍋，刷薄薄的一層油，避免油脂攝入過多，鍋一定要燒得足夠熱，在打入雞蛋，這樣雞蛋可以快速的膨脹起來，煎至兩面金黃的時候，直接加入開水。只有開水才能讓湯汁濃白，這款湯，可以用來做高湯，平時在做其他菜需要高湯，又沒有太多時間熬制的時候，完全可以代替來用。

希望對你有幫助，我是Jessica的美食每刻，如果你對美食感興趣，可以點我的頭像關注我哦~!

⑸ 冬季養生知識 女人冬天喝什麼湯好

女性冬天喝什麼湯好
第一：韓式豬血湯
材料：豬血塊、白菜幫、黃豆芽、韓式大醬、韓式辣椒醬、蔥姜蒜、食鹽、香油、胡椒粉
做法：將白菜幫清洗干凈之後放入鍋中焯一遍，然後取出瀝干水分；豬血塊也放入開水中大火煮兩分鍾後取出；在鍋中加入適量的清水，隨後放入准備好的大醬以及辣椒醬，再放入准備好的酸、蔥、白菜版、黃豆芽、姜以及少量的醬油，然後蓋上蓋子熬煮二十分鍾；將豬血塊切小塊之後放入鍋中煮五分鍾，最後加入食鹽以及胡椒粉、香油就可以起鍋了。
功效：這道湯品非常的適合女性服用，因為豬血是一種非常好的補血食材，其中含有非常豐富的鐵元素，黃豆芽則能夠抵抗衰老。所以說，服用之後能夠起到很好的抗衰老作用，同時還具有補血的功效。
注意事項：本道食譜並不強求一定要是豬血塊，如果沒有也可以用其他的血液來代替，並不影響味道的。
第二：益氣寧神湯
材料：鵪鶉、益氣寧神湯料包、食鹽、生薑
做法：將鵪鶉清洗干凈;將湯料包（可在超市購買）清洗干凈備用;將鵪鶉放入砂鍋中，隨後放入准備好的生薑以及湯包，最後加入適量的清水進行隔水燉煮;大火燒開之後小火慢燉一個小時，起鍋之前加入適量的食鹽就可以直接吃肉喝湯了。
功效：眾所周知鵪鶉是一種很好的補腦食材，所以說這個食材服用之後具有很好的安神作用，非常適合在冬天的時候滋養身體。
注意事項：益氣寧神湯料包一定要用清水浸泡透以及清洗干凈之後才能夠使用。
第三：黃豆滋補豬手濃湯
材料：黃豆、豬手、紅棗、枸杞、玉米、八角、茴香、料酒、花生、花椒
做法：將豬手去毛之後清洗干凈;清洗干凈之後的豬手放入冷鍋中，隨後加入各種配料以及冷水;大火燒開去除浮沫和血水;隨後將豬手取出瀝干水分;將豬手放入砂鍋中，隨後加入黃豆以及甜玉米、薑片還有料酒一起熬煮;煮開之後放入茴香;繼續熬煮半個小時之後放入花生、紅棗，一個半小時之後就可以了;起鍋之前加入食鹽以及枸杞。
功效：女性冬天喝什麼湯好，這道黃豆滋補豬手濃湯就是一個非常好的選擇，不僅能夠為身體補充足夠的膠原蛋白，同時黃豆中還含有大量的大豆蛋白黃酮素，服用之後肌膚更加有彈性。另外，這道食譜不僅具有很好的美容功效，同時還能夠養血通乳。

⑹ 女人喝什麼湯可以美容養顏又可以瘦身

美容養顏瘦身湯：
一、無花果杏仁湯：
材料：無花果適量、杏仁適量、密詔5枚、瘦肉適量；
做法：
1、先把瘦肉洗凈，切成塊落煲，加上杏仁、蜜棗等，放六碗水；
2、先用大火煮開，再用小火煲1個半小時就可以了。
功效：無花果清熱、利呼吸道系統等器官；南北杏清痰止咳，潤肺養顏；加蜜棗滋潤成方。偶然感冒傷風、咳嗽、痰多，亦可以飲此湯，有益加速療效。
二、蘋果紅棗雞蛋湯
材料：200g蘋果、200g酒釀、5g紅棗、 50g雞蛋；
做法：
1、紅棗洗凈後用溫水浸泡至軟，切開去核，蘋果洗凈切成小丁；
2、將去核的紅棗肉和蘋果丁一起放入砂鍋中，加水煮15分鍾；
3、將雞蛋打散成蛋液，均勻地淋入鍋中，煮成蛋花；
4、待蛋液凝固，倒入酒釀，攪拌勻即可。
功效：蘋果紅棗雞蛋湯有豐胸美白之功效。
三、甘蔗馬蹄蘿卜湯
材料：馬蹄500克、甘蔗750克、胡蘿卜500克、冰糖適量；
做法：
1、甘蔗去皮切段；馬蹄洗凈，拍碎；
2、胡蘿l洗凈去皮，切片；
3、食材入鍋，注入適量水，煮1小時，加入冰糖調味即可；
功效：甘蔗馬蹄蘿卜湯富含蔗糖、果糖、葡萄糖、氨基酸等營養成分，易被人體吸收利用，有活絡氣血、纖體降脂、美容養顏的功效。

⑺ 冬季養生湯煲湯食譜

冬季養生湯食譜推薦：

一、核桃肉煲牛月展湯

1、用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2湯匙，姜1片，龍眼肉1湯匙。

2、功效：核桃肉味甘、性溫，可補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便，主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數、大便燥結。不過，核桃肉含油脂多，多食令人惡心嘔吐，傷肺，動風，咯血。因此，有稀便、腹瀉或者感冒風寒者忌食。值得一提的是，核桃不能與野雞肉、酒同食。

二、芝麻益膚湯

1、用料：黑芝麻一兩，檸檬半個，雪梨一個，雞蛋一隻(或鵪鶉蛋四隻)，紅棗六枚。

2、功效：芝麻有潤腸，潤肌膚的功效，更能烏黑頭發。用以上的材料來煲湯，能夠防行皮膚冬季快速減肥食譜，龜裂，脫皮，常喝能夠使皮膚光滑，長嫩鮮艷。

三、木瓜花生排骨湯

1、用料：本湯取鮮熟木瓜一個(約500克)，干鮮花生仁100克，鮮豬排骨250克，味料適量。

2、功效：本湯能滋潤皮膚，潤腸通便。

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冬季飲食要注意事項：

1、防止身體肥胖

天氣寒冷，一部分人群飲食會以高熱量高脂肪為主，會引起身體肥胖。每次吃飯前可以先吃蔬菜，因為蔬菜屬於低脂肪低糖分的食物，能夠給人們一定飽腹感，減少了對高脂肪及澱粉類食物的攝入。

另外也可以選擇燕麥或者糙米當做主食，能促進胃腸道蠕動，給胃部飽腹感，緩解了嚴重便秘問題。以水果代替糖分食物，不僅能滿足人們對甜味的需求，同時攝入了維生素以及礦物質。

2、防止上火

冬天人們穿的多而且室溫高，減少了活動量，容易讓體內積熱而得不到散發，再加上高熱量的飲食，會引起肺火或者胃火旺盛，從而誘發胃腸疾病或者上呼吸道疾病。冬季可以適當的吃寒性的食物比如蓮子白蘿卜白菜等。

3、多補充體液

冬季天氣比較乾燥寒冷，皮膚容易缺少水分，再加上待在有暖氣的房間裡面，會加劇皮膚的乾燥感，從而引起皮膚乾燥脫屑。冬季飲食應該多補充液體，比如綠葉蔬菜水果、各種湯類粥類等來增加皮膚水分，保持皮膚的滋潤。

⑻ 女人冬季養生減肥吃什麼好

紅棗
紅棗在冬天是非常適合用來烹飪的食材，簡單點來說，可以煮茶喝，也可能放在各種粥、湯、煲裡面，增加驅寒、補血的進補功效。長期食用，女性可以改變暗黃、無光澤的皮膚狀態，漸漸擁有水盈盈的桃花面頰。
紅糖
建議在家中燒飯煮菜的時候，用紅糖代替白砂糖，因為紅糖中含有豐富的維生素、礦物質和其他營養成分，比白砂糖的營養價值要高很多，女性食用，可以保持氣血的平衡。

⑼ 女人冬天喝什麼湯好 冬季養生湯

適合女人冬天喝的養生湯很多，給你介紹幾種，覺得好可以採納問題：
一、蘿卜鯽魚湯
原料：鯽魚、白蘿卜、蔥、姜、花雕酒、鹽。
做法：
1、鯽魚洗凈後瀝干，並用廚房紙巾擦乾表面水分。
2、蘿卜去皮切條；蔥打結；姜切片。
3、鍋內熱油，爆香幾片薑片，加入鯽魚煎透，煎至兩面的魚肉變色。
4、鍋內加入足量的水（冷水、開水均可），加入蔥和姜，大火煮開，加入適量花雕酒，繼續煮至酒氣消散。
5、撇去浮沫後轉中火，保持一定的沸騰，加蓋燉煮至湯色發白（約30分鍾）。
6、加入蘿卜條，繼續煮約10分鍾，加入少許鹽，略煮即可。
功效：健脾益胃，消食化滯，明目潤膚。鯽魚湯有潤燥滋補的作用，適合秋冬季節食用。
二、冬筍鯽魚湯
原料：冬筍100克，鯽魚1條（250克），黃酒、生薑片、精鹽、味精、精製植物油各適量。
做法：
1、先將冬筍剝完後切成長絲，洗凈，然後用沸水煮一下，以除去澀味。
2、鯽魚去鱗除去內臟洗耳恭聽凈，鍋中放油燒熱，放入魚煎兩面至皮微黃，烹入黃酒，加清水及筍絲、生薑片燒開後，略燜煮一會，加入精鹽、味精即成。
功效：本品特點為湯鮮醇濃，肉嫩筍脆弱，利水下乳，健脾益氣。
三、烏雞洋參湯
原料：烏雞、鹿茸、後尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子
做法：
1、將烏雞、甲魚宰殺洗凈切塊，鹿茸、後尖肉洗凈出水備用。
2、加入各種葯材，煲至6小時即可。
功效：烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質、鐵質及其他營養素，是益氣滋陰的佳品，與葯材及其他滋補原料一同熬制，能很好的養陰和胃，益氣補血，特別適合女性滋補。
四、花生豬手煲
功效：滋潤肌膚，增加彈性。
原料：花生80克，豬手300克，淮山50克
做法：
1、將豬手洗凈切塊、淮山切塊。
2、將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中，加清水小火燉約1小時20分鍾，加入鹽稍煮即可。
五、太子參燉柴雞
原料：太子參8克，柴雞250克
做法：
1、將柴雞切塊，在沸水中焯後，將水倒掉。
2、將柴雞與太子參一起，放入蔥、姜、料酒，加清水燉約2個小時，至熟透後加入鹽稍煮幾分鍾即可。
功效：滋陰補虛，溫中益氣。特別適於秋冬女性進補，調養產後虛弱等。
六、無花果杏仁湯
原料：瘦肉四，南北杏各三錢，蜜棗五枚，無花果十粒
做法：瘦肉洗凈，成塊落煲，加放以上各葯材，放六碗水，煲二小時已成。
功效：無花果清熱，利呼吸道系統等器官；南北杏清痰止咳，潤肺養顏；加蜜棗滋潤成方。此湯乃保健平安之湯劑，偶然感冒傷風，咳嗽，痰多，亦可以飲此湯，有益加速療效。
七、田園蔬菜龍骨湯
原料：豬龍骨1根，胡蘿卜1根，西芹2根，蘑菇10朵，玉米1根，姜8片，鹽、味精等調味料適量，香蔥若干。
做法：
1、將龍骨洗凈，放入冷水鍋內加熱至沸騰，然後將水倒掉；
2、接著將龍骨洗凈，放入砂鍋內，加入足量的冷水，放入薑片、蔥段，用大火燒開，然後轉為小火，撇去浮沫；
3、1小時後再加入胡蘿卜繼續煲，過1小時之後加入蘑菇、玉米和西芹，繼續煲20分鍾左右，最後加入適量鹽、味精即可。
功效：在燉肉時加入各式蔬菜，葷素搭配可以提高食物蛋白質的質量和利用率。有葷有素還可以促進膳食中鐵質的吸收，改善膳食中鈣和磷的比例，保證脂溶性和水溶性維生素攝入的平衡與充足，提供足夠的膳食纖維。
八、木瓜鯽魚湯
原料：木瓜半個，白鯽魚一隻，甜杏仁2錢（不用也可以），鹽，牛奶。
做法：
1、鍋里放少許的油，放入生薑片煸一下取出。
2、將鯽魚用小火兩面煎一下，倒入1碗的水，用大火煮開後，加鹽、杏仁，木瓜切成小塊放入，小火煮20分鍾即可。
3、在湯里再加入一些淡奶能夠去魚腥味，效果會更佳。（如果有用杏仁需要事先用水在微波爐里煮10分鍾）。
功效：木瓜性平味甘，具清心潤肺、健胃益脾的作用，是採用未成熟的木瓜，現作潤肺健胃的湯品，則採用成熟的木瓜；鯽魚性平味甘，入脾、胃、大腸經，功能健脾，補虛。 本湯氣味清甜、香潤，具清心潤肺、健脾益胃的功效，同時亦適用常見疾病的愈後滋補。一些孕婦產後奶水不足也可以用這個湯調理，有催奶的效果！
以上方法，對於女人冬季養生很有幫助。

⑽ 你知道哪幾道女人喝的湯，滋潤肌膚，又瘦身養顏嗎

你知道哪幾道女人喝的湯，滋潤肌膚，又瘦身養顏嗎？

第一道：冬瓜薏仁瘦肉湯

原材料：瘦豬肉200克，東瓜500克。配料：薏米仁10克，茯苓少量。調味品：鹽少量。作法：1、東瓜不必削皮，也不要去內瓤，細心洗凈，切片預留。2、薏米仁洗凈，清水泡浸三十分鍾。

3、豬瘦肉洗凈，切半塊。4、石鍋上放清水，先倒入茯苓，燒開。再放進所有食物，走紅燒開後轉文火，撇去白沫子。煲兩個小時後熄火。

5、出鍋後進入鹽調料。關鍵以喝湯水為主導，也可以吃少許豬瘦肉。功效：這也是一道減肥、去斑的湯。東瓜帶有膳食纖維和復合維生素，具備解渴，有利排尿的功效。帶傳動帶瓤的東瓜也是能化痰止咳，利濕去濕氣。《神農本草》還記述東瓜有「讓人悅澤好顏色」的功效。

薏米仁具備健脾胃、清濕熱的功效。茯苓能除腥，促進消化。豬瘦肉富含蛋白質，具備益氣養血的功效。幾類食材搭配，讓這道湯具有了祛濕健脾、去色斑減肥的功效。

這一款湯是傳統式廣式糖水的代表作，在很多酒席上也會配置，特別是在在喜宴上面有永結同心的美好寓意。這道紅豆糖水合適女性的功效便是補血補氣去濕氣。小紅豆含有大豆蛋白，有補血補氣的功效，蓮籽具備安神養神、提高睡眠質量和血液循環系統的功效。

百合花具備補陰補氣血的功效。對女性氣血兩虛、失眠症削瘦有一定的滋補功效。有利於人體補水保濕。溫暖的湯還能夠暖身健脾養胃，補充維生素。姐妹們，還記得給自己煲這三道女性湯哦。