㈠ 戶外徒步裝備要准備哪些要注意什麼呢
最基本的背包、徒步鞋。
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各種地方徒步運動常識
山嶺穿越：時而攀越，時而探谷，時而涉溪，行前最好有張山勢地形圖，帶好攀岩的裝備，找個向導。穿越其中可以領略到攀岩的刺激、探谷的神秘、涉溪的樂趣。
平原徒步：這些地方主要是一些好的風景區、古鎮、遺址等，比較輕松、安全，行前有張地圖，便可以走天下。徒步其間可以領略到田園的美景、古鎮的古樸、遺址的滄桑。
長城穿越：在我國穿越多就多這個穿越，行走在山脊，行走在前人用血築起的脊樑，行前了解長城的保護情況以及供給的村落，不要人為的破壞。穿越其中可以領略到古人的偉大、歷史的滄桑滄。
草地穿越：春天是草地徒步的最佳時節，小心泥潭，沼澤，行前了解徒步區域的情況，找個好的向導最為重要。穿越其中可以領略到野花的爛漫、鳥類的舞姿、田野的空曠。
環湖徒步：它的行程就像聖徒的黑心山，為了一種信念，為了一種執著，徒步環湖需要准備的就是一張地圖和所需的裝備，沿湖一般都會有居民，只要了解他們的習俗，很容易相處。環湖徒步你可以領略到不同的美景，不同的民風。
古道徒步：不用說這是文化之旅，要想走它，就得了解它的文化淵源，就得有強健的體魄去應付艱險的行程。穿越其中你可以領略到前人的艱辛，歷史的足跡以及許多可歌可泣的故事。
江河徒步：需要有莫大的勇氣和耐力，徒步江河，跨越的地區多，行前一定要了解不同地區的風俗，以及詳細的資料。穿越其中你可以領略到江河是如何養育兩岸的人們，了解兩岸的民情民俗以及人們又是如何回報它們的。
㈡ 這種頭巾怎麼戴好運動的時候
所謂自行車騎行頭巾/魔術頭巾，靈魂就是三個字：多--功--能！下面是精心甄選出來的18種頭巾的魔鬼用法，注意，這可不是「特技動作請勿模仿」哦，而是每個人都能實現的超級模仿秀，只要，你的手中有了一條頭巾！
1、頭巾最原始做法，套在頭上即可。後面垂下的部分還可以打個結。
2.、包頭巾，你也可以像伊斯蘭婦女一樣把頭發包起來，感覺神秘。
3、瓜皮帽，將頭巾翻過來，套在耳朵上和齊眉處，將多出部分拉直，旋轉幾圈，翻開，包在頭上。雙層瓜皮帽做成了，挺像地主老財吧。冬天很保暖的哦。
4、頭帶，把頭巾折成雙層，套在頭上，把頭發拉出來就可以了。頭帶的寬度可以調節。
5、頭繩，用頭巾把頭發一圈一圈紮起來，只要會扎馬尾辮就會這個了。
6、海盜帽，折疊、翻出，似乎有些復雜的操作之後，你會和加勒比海盜一樣帥氣。
7、防風罩，用頭巾從頭到臉全包起來只露個眼睛，透氣又擋風沙，沙漠里、大風天或者雪場用都很有效。
8、頭盔內襯，騎行或者攀岩的時候，戴上頭盔又淌汗的感覺可不好，把頭巾綁在頭上做內襯，一切煩惱都解決了。
9.眼罩，除非你獨行天下，否則出去旅遊不論遠近總是三五成群，兩個人share一個標房是最平常的事情。倘若你習慣早睡，卻也不好意思要求不折不扣的夜貓子室友關燈。把頭巾圍在眼睛周圍，成了臨時的眼罩，也派上大用場。
10.圍脖，套在脖子上，大功告成。樣子很酷，風雪也灌不進來啦。美麗不凍人。
11.口罩，在圍脖的基礎上，把頭巾拉到眼睛下面就可以了，耳朵也包住了，暖和啊。
12.護腕，將其三圈兩圈繞在手腕上，頭巾這時就起到了緩沖進而護腕的效果。尤其騰不出第二隻手的時候，用手腕上纏著的頭巾瀟灑地在臉上一蹭，汗水全被吸跑。
13.腕帶，喜歡扮個性的帥哥美女注意了，這是吸引眼球很贊的一個方法哦。將代表自己個性的頭巾纏在手臂上，造型感十足，而且還不影響運動。
14.抹胸，這個就不用多說啦，身材好的MM可拿它當背心穿，彈性十足圖案鮮艷，絕對性感「」,當然想搞笑的男生們穿上，也會「笑果」十足。
15.護腰，突然受寒引發老腰的疼痛，用頭巾套在腰上保暖也是個不錯的應急辦法，還可以依據保暖程度往裡面塞襪子啊紙巾之類的填充物。此法同樣適用於容易受寒的各關節部位。
16.短裙，此法實屬應急辦法，身材不好者勿試。不過有人用兩條頭巾分別套在上下用做泳衣，似乎效果也還可以哦。
17.手套，替用品行走在泥濘或茂密的山地，時常需要手腳並用的攀爬。手掌老臟臟的或者與蟲子親密接觸都不是太好的滋味。將手腕上的頭巾拉下來繞手掌一圈，完美的包裹住之後，乾爽舒適的感覺很不錯的咧。
18.打包袋，塑料袋不夠裝的時候，將頭巾一頭打個結，一個不錯的布口袋就出來了，而且這個口袋伸縮自如，可以往裡面狂塞東西哦。往裡面塞上衣服，把另一頭打結，也是個很不錯的枕頭哦!
㈢ 第一次參加戶外運動，都有什麼要注意的
首先，需要有個健康的心態，是一切的保障。其次，在戶外要有團隊精神，很多東西需要互相合作、幫助。
下面是一些硬體的准備。
一、防水袋：很重要，所以我把它放到了第一位
地圖：戶外活動尤其是登山，最需要的地圖是等高線圖，此種地圖能顯示地表的各種地形，如高山、溪谷、險或緩坡、懸崖或峭壁都能表露無遺。
指北針：配合地圖使用。具體方法一句兩句說不清，有想學習的單獨找我。
GPS：全球定位系統（Global Positioning System，通常簡稱GPS）。
對講機：如果是長時間使用，建議多准備塊電池。
手機：除了把電充足以外。還有個常識，那就是「112緊急救難專線」。無論是在無接收信號，還是電力微弱的情況下，任何廠家生產的任何機型都可以在全國范圍內撥通。這一點非常重要！！！
手錶：個人認為卡西歐的登山系列還不錯，很人性化。
二、登山（徒步）鞋：在戶外從頭到腳最重要的就是鞋。在戶外，沒有一雙合適的鞋，你將寸步難行。登山最好選擇高幫，另外，如果是幾天以上的活動，建議再帶上幾片女同胞每月來**時用的衛生巾，超薄的直接可以白天墊在鞋子里，加厚的晚上放到鞋子里第二天鞋子里就幹了。
沖鋒衣褲：除了防水、防寒以外。很多驢友都說顏色太誇張了不好，但我這里給大家提個醒，一旦在戶外遇到危險，鮮艷顏色的衣服便於被發現、營救，這一點很重要，切記！不建議穿迷彩的衣服。
內衣褲：參加幾天以上的活動，建議多帶一套。
雨衣：如果你的衣褲不是防水的，建議帶上個攜帶型雨衣，尤其夏天還是很方便的。 帽子：夏季以遮陽為主，冬季以保暖為主。當然，好看是另外一回事。
百變頭巾：可做頭巾、圍巾、頭帶、風沙罩、無檐圓帽、護腕、時尚女士束胸，盡可發揮你的想像。
手套：當你使用登山杖的時候，能減少手和杖柄的摩擦。也可以防止手被草、樹枝、樹葉、岩石等劃傷，冬季以保暖為主。
襪子：夏季以厚棉襪為好，而冬季以羊毛襪為最佳選擇。戶外最好使用穿過的襪子，比較吸汗。長時間活動，可以多帶上一、兩雙。
三、背包：一定要給你的背包準備個防雨罩。背包的質量也很重要，誰也不想走一半就開線了吧。根據你需要帶的東西的多少，來選擇一個大小合適的包，這樣可以節省體力，千萬不要貪大，再大的包，也裝不下你的慾望。
登山杖：建議買2根。無論是登山還是徒步，它可以幫你節省很多體力，越是險境越能發揮它的作用，它會變成你身體的一部分。當然，你也要學會正確的使用。
眼鏡：眼鏡的選擇也很重要，可以更好的保護你的眼睛。太陽鏡有很多種顏色，褐色和黃色對紫外線的過濾為最佳。在特殊環境必須要帶太陽鏡，比如高原，還有就是冬天，因為雪可以反射95%的陽光，很嚇人是吧，呵呵。
相機：注意防水、防摔。三腳架是個重體力活，不建議攜帶，除非你是個攝影迷。
四、帳篷：建議雙層，鋁合金三桿以上的。帳釘和帳繩別忘了帶上。
睡袋：以鵝絨睡袋為好。中空棉、四孔棉、七孔面不推薦，缺點是重、保暖性差，不易壓縮。
自動充氣墊：可以保證良好的睡眠，避免身體著涼。
防潮墊：這里包括泡沫防潮墊、地席或絨面野餐墊。
五、淡水：比食物還重要。在這多說上一句，千萬不要直接用礦泉水瓶裝水，一旦破裂，後果可想而知。
熱量大的肉類：豬肉（肥）、羊肉乾（綿羊）、臘腸、豬肉（血脖）、豬肉（肋條肉）、牛肉乾等。
糖類：很多人都認為可以補充體力，但需要注意的是，強烈運動後，糖類會加重酸痛和疲勞運動後，糖類會加重酸痛和疲勞。建議喝牛奶！
脂類：豬油、黃油、奶油製品、核桃、榛子、花生、加油的罐裝魚、熏魚、脫脂奶製品、貝殼類等等。這其中也包括植物油，是我們生活中必不可少的。
鹽：很重要，千萬別忘了！六、水壺：水壺一定要結實的，建議鋁制或太空壺。最好同時也准備個保溫壺。
爐具：無論是你用氣爐還是油爐，千萬要學會正確使用和維護，切記！
野炊鍋：除了鍋以外，還有支撐架，擋風板等等。
餐具：如果有加熱的食物或集體用餐，你會用上的。
多功能刀：瑞士軍刀最好。
七、望遠鏡：略。
頭燈：照明使用，頭燈盡量選擇質量比較好的，不要單純考慮價格。
手電筒：略。
電池：如果用沒電了，要同垃圾一同帶回。
燈泡：頭燈和手電筒的備用燈泡。
打火機：一次性打火機，要注意切勿擠壓，容易爆裂或爆炸。
火柴：注意防潮。
蠟燭：除了可以照明，還可以助燃。
放大鏡：烈日下注意，別把地圖點著了，呵呵。當火機和火柴都沒有了，你就能用上了，這也是最古老的使用方法。
八、折疊鍬：在特殊地形安營紮寨的時候會用到的。
斧頭：可以劈柴、釘帳釘等等。
砍刀：特殊環境會用到，比如開路、砍柴等等，甚至遇到野獸可以當武器，呵，當然最好的武器是火。
哨子：從小就吹過，作用就不說了。
繩索：用處很多，任何環境都必須要帶的裝備。
快掛：用處很多，建議多帶些。
九、毛巾：略。
衛生紙：略。
針線包：修補衣物和包包等。。
筆：略。
記事本：這個地方也要多說幾句，最好在本子上寫上你的姓名、性別、出生年月日、血型、常用葯物、葯物過敏史、病史、家庭住址及電話、緊急時聯絡人及電話、工作單位及電話。看到這些，你就知道它的作用了。
垃圾袋：帶走垃圾。
防曬霜：除了夏天，特殊環境會用到的，比如雪山。
十、解毒劑、感冒葯、消炎葯、腹瀉葯、止痛葯、雲南白葯、紗布、綳帶、膠帶、創可貼、鑷子、手術刀片等：把葯品和工具放布、綳帶、膠帶、創可貼、鑷子、手術刀片等：把葯品和工具放在最後並不表示他們不夠重要，而是因為它們是非常特別的裝備，通常很不起眼，但是它們都是必須品，也就是說無論你是長途還是短途，一天還是多天的戶外運動，葯品和工具都是一定要伴隨你左右的裝備。另外提醒一下，如果長期不用，請注意有效期。當然了，以上裝備可以根據實際的活動情況有所增減。在戶外，負重越輕便越好，用不上的東西，完全可以不帶，公用的物品，大家可以分配一下，沒必要人手一個。
㈣ 怎樣正確戴手套
禮儀往往映照著一個時代。我們回顧一下歷史便能了解到人們的行為舉止是如何反映一個時代的社會結構，以及傳統是如何對配戴手套的禮儀產生強烈影響的。
戴手套時，要盡可能輕柔地戴上手套，手指不要緊抓袖口而要把手部輕輕送進手套。當你不需要佩戴手套的時候要記住要小心保管你的手套，絕對不能隨便把它們塞到你的大包里。
脫下手套時，要先解開手腕處的紐扣，然後從開口把手輕輕褪出。你可以把脫下的手套部分整齊地卷至腕部位置。
下面我們來看看二十世紀佩戴手套的幾點重要注意事項：
1）在禮拜場所要配戴手套顯示尊重。
2）正式的室內場合要配戴手套。
3）正式的聚會上跳舞時要佩戴手套。
4）雞尾酒會上要佩戴手套，除非服務生拿飲料或開胃菜走過身邊時，你才能摘下一隻手套取用食物。
5）用餐前，如果佩戴的是短手套或者3/4長度的手套，就需要完全摘掉手套；如果佩戴的是長手套，就應該松開紐扣並把手套疊好。
6）到達一個非正式的聚會或午餐會之後要脫去手套，使把他們與你的外套放在一起。
7）用餐、喝飲料、抽煙、打牌或化妝時不要佩戴手套。
8）手套外不要佩戴珠寶首飾，但手鐲例外。
9）手套應成為你的整體服裝的一部分，而不能總是被你拿在手裡。
10）與人握手時不要摘下手套。
如何選擇手套
在出席各種場合之時選擇最合適的手套款式需要注意以下三個要素：型號、顏色和手套的長度。當然任何時候還要保持佩戴手套的禮儀。
首先是如何選擇合適的手套型號。想要確定手套型號，就要先用捲尺測量不包括拇指的其它四指與手掌連接的關節處最寬部分。
而顏色方面，黑色手套自然最為百搭，但正式場合更建議佩戴白色或米色的手套。如今多種顏色的手套越來越受歡迎，尤其是參加婚禮的時候，佩戴合適的手套和女帽會為你的形象大大加分。如果手套的顏色與你的服裝袖子部分的顏色相同會讓你的手臂看起來更修長，相對的，不一樣的顏色則會讓你的手臂顯得更短。
手套的長度由當下潮流以及衣服袖子的長度決定。上街時、白天以及出席非正式夜間活動時通常只需要戴短手套；而正式場合則需要佩戴長手套。
如何正確佩戴手套
在不同的場合，配戴手套的方式會有所不同。
正式場合（如觀看歌劇或參加舞會時）：
如果身著晚禮服，一雙黑色長歌劇手套是最優雅的選擇。理想的手套長度取決於你禮服袖子的長度：短袖則佩戴長手套，因此歌劇手套通常都會搭配無袖或短袖晚禮服。至於到手腕長的短手套則更適合在身著短款禮服或參加夏季舞會或婚禮時佩戴，同時也是一種出席晚宴時的時尚搭配方法。
需要注意的是，黑色歌劇手套不要搭配淺色的服裝，而只能搭配黑色或深色的衣服。
婚禮和教堂場合：
新娘通常都要穿無肩帶連衣裙搭配蕾絲披肩以覆蓋肩膀，除非是參加非正式的夏季婚禮或在婚禮後跳舞時。新娘在婚禮儀式中佩戴戒指時不要戴手套。傳統的婚紗手套顏色應為白色。在婚禮上，新娘的侍者和到場來賓可以根據自己服裝的需要選擇白色或者其它各色的長款或短款手套。新娘、迎賓隊伍成員和來賓應該時刻佩戴手套直到迎賓結束。
旅遊、休閑或運動場合：
滑雪、滑冰、駕車的時候都需要佩戴高品質的戶外手套。在寒冷的季節里，毛皮襯里的皮手套或內襯輕薄的羊毛手套最受歡迎。而駕車時，掌心部分為皮質的針織手套能夠確保雙手握住方向盤是不會打滑，既實用又時髦。
其它與都市運動相配的功能性手套還有搭配騎馬裝和馬術表演服裝的騎術手套，通常由棕色皮革製成。
高爾夫手套。手套沒有指尖部分，讓手指可以露出來。
打獵手套，通常由針織羊毛或純棉製成。
㈤ 戶外頭巾有哪幾種戴法
1．頭巾最原始做法，套在頭上即可。後面垂下的部分還可以打個結。
2．包頭巾你也可以像伊斯蘭婦女一樣把頭發包起來，感覺神秘。
3．瓜皮帽將頭巾翻過來，套在耳朵上和齊眉處，將多出部分拉直，旋轉幾圈，翻開，包在頭上。雙層瓜皮帽做成了，挺像地主老財吧。冬天很保暖的哦。
4．頭帶把頭巾折成雙層，套在頭上，把頭發拉出來就可以了。頭帶的寬度可以調節。
5．頭繩用頭巾把頭發一圈一圈紮起來，只要會扎馬尾辮就會這個了哦。
6．海盜帽折疊、翻出，似乎有些復雜的操作之後，你會和加勒比海盜一樣帥氣。
7．防風罩用頭巾從頭到臉全包起來只露個眼睛，透氣又擋風沙，沙漠里、大風天或者雪場用都很有效。
8．頭盔內襯騎行或者攀岩的時候，戴上頭盔又淌汗的感覺可不好，把頭巾綁在頭上做內襯，一切煩惱都解決了。
9．眼罩除非你獨行天下，否則出去旅遊不論遠近總是三五成群，兩個人一個標房是最平常的事情。倘若你習慣早睡，卻也不好意思要求不折不扣的夜貓子室友關燈。把頭巾圍在眼睛周圍，成了臨時的眼罩，也派上大用場。
10．圍脖套在脖子上，大功告成。樣子很酷，風雪也灌不進來啦。美麗不凍人。
11．口罩在圍脖的基礎上，把頭巾拉到眼睛下面就可以了，耳朵也包住了，暖和。
12．護腕將其三圈兩圈繞在手腕上，頭巾這時就起到了緩沖進而護腕的效果。尤其騰不出第二隻手的時候， 用手腕上纏著的頭巾瀟灑地在臉上一蹭，汗水全被吸跑。
13．腕帶。喜歡扮個性的帥哥美女注意了，這是吸引眼球很贊的一個方法哦。將代表自己個性的頭巾纏在手臂上，造型感十足，而且還不影響運動。
14．抹胸這個就不用多說啦，身材好的MM可拿它當背心穿，彈性十足圖案鮮艷，絕對性感。當然想搞笑的男生們穿上，也會「笑果」十足。
15．護腰。突然受寒引發老腰的疼痛，用頭巾套在腰上保暖也是個不錯的應急辦法，還可以依據保暖程度往裡面塞襪子啊紙巾之類的填充物。此法同樣適用於容易受寒的各關節部位。
16．手套替用品。行走在泥濘或茂密的山地，時常需要手腳並用的攀爬。手掌老臟臟的或者與蟲子親密接觸都不是太好的滋味。將手腕上的頭巾拉下來繞手掌一圈，完美的包裹住之後，乾爽舒適的感覺很不錯哦。
17．打包袋塑料袋不夠裝的時候，將頭巾一頭打個結，一個不錯的布口袋就出來了，而且這個口袋伸縮自如，可以往裡面狂塞東西哦。往裡面塞上衣服，把另一頭打結，也是個很不錯的枕頭哦。
㈥ 戶外運動要注意那些問題
首先，需要有個健康的心態，是一切的保障。其次，在戶外要有團隊精神，很多東西需要互相合作、幫助。
下面是一些硬體的准備。
一、防水袋：很重要，所以我把它放到了第一位
地圖：戶外活動尤其是登山，最需要的地圖是等高線圖，此種地圖能顯示地表的各種地形，如高山、溪谷、險或緩坡、懸崖或峭壁都能表露無遺。
指北針：配合地圖使用。具體方法一句兩句說不清，有想學習的單獨找我。
對講機：如果是長時間使用，建議多准備塊電池。
手機：除了把電充足以外。還有個常識，那就是「112緊急救難專線」。無論是在無接收信號，還是電力微弱的情況下，任何廠家生產的任何機型都可以在全國范圍內撥通。這一點非常重要！！！
手錶：個人認為卡西歐的登山系列還不錯，很人性化。
二、登山（徒步）鞋：在戶外從頭到腳最重要的就是鞋。在戶外，沒有一雙合適的鞋，你將寸步難行。登山最好選擇高幫，另外，如果是幾天以上的活動，建議再帶上幾片女同胞每月來**時用的衛生巾，超薄的直接可以白天墊在鞋子里，加厚的晚上放到鞋子里第二天鞋子里就幹了。
沖鋒衣褲：除了防水、防寒以外。很多驢友都說顏色太誇張了不好，但我這里給大家提個醒，一旦在戶外遇到危險，鮮艷顏色的衣服便於被發現、營救，這一點很重要，切記！不建議穿迷彩的衣服。
內衣褲：參加幾天以上的活動，建議多帶一套。
雨衣：如果你的衣褲不是防水的，建議帶上個攜帶型雨衣，尤其夏天還是很方便的。 帽子：夏季以遮陽為主，冬季以保暖為主。當然，好看是另外一回事。
百變頭巾：可做頭巾、圍巾、頭帶、風沙罩、無檐圓帽、護腕、時尚女士束胸，盡可發揮你的想像。
手套：當你使用登山杖的時候，能減少手和杖柄的摩擦。也可以防止手被草、樹枝、樹葉、岩石等劃傷，冬季以保暖為主。
襪子：夏季以厚棉襪為好，而冬季以羊毛襪為最佳選擇。戶外最好使用穿過的襪子，比較吸汗。長時間活動，可以多帶上一、兩雙。
三、背包：一定要給你的背包準備個防雨罩。背包的質量也很重要，誰也不想走一半就開線了吧。根據你需要帶的東西的多少，來選擇一個大小合適的包，這樣可以節省體力，千萬不要貪大，再大的包，也裝不下你的慾望。
登山杖：建議買2根。無論是登山還是徒步，它可以幫你節省很多體力，越是險境越能發揮它的作用，它會變成你身體的一部分。當然，你也要學會正確的使用。
㈦ 戶外運動要求的基本裝備都有什麼
如果是一般的戶外旅行，下面的這些裝備應該足夠了
睡袋
無論什麼時候，睡袋都是戶外露營最基本的裝備之一，其功能可以說是不可替代的。而在選擇時應考慮氣候條件、使用者的體質等等，根據實際情況選擇不同的睡袋。一般來說，睡袋應輕而保暖，且易於壓縮，方便背負。從內填料（保溫層）上可大體上分為羽絨和人造棉兩種。從外形分主要有木乃伊時和信封式。
防潮墊
睡袋下的絕緣層是否良好決定了你在野外是否能睡得好。防潮墊起到防潮、隔溫（保暖）、睡眠舒適等作用。一般分三種:充氣墊；防潮墊（也稱沙灘墊，是用高密海綿製成，圓筒型，單人使用）；帳篷墊（旅遊休閑墊，是用新型的PE發泡材料製成，一面有反光膜，另一面是彩膜。主要用於鋪帳篷底層）
帳篷
同樣也為必備物品之一，市場上品種很多，從結構上分有三種，三角型（又叫人字型）、圓頂型（又叫蒙古包型）和房屋型（又叫家庭式）；從結構上又分單層結構、雙層結構和復合結構；從支架的用料上又分金屬支架和玻璃纖維支架；從帳篷的面料上又分為防水棉布、尼龍綢及高級防水透氣尼龍綢等；在空間大小上又分不少的型號，有兩人型、三人型及多人型等。選購應當考慮自己的實際需求，在使用中注意防火、防銳物的劃刮，使用後，要晾曬干。
登山鞋
需穿適腳的鞋。一般普通的運動膠鞋、旅遊鞋、登山皮鞋均可。選擇時注意以下幾點:
鞋子面料:有皮革、帆布及人工合成面料，皮革面料的保暖、防潮、通氣、護腳等性能都比較好，但比較重。目前一些合成的面料，同樣具有皮革的性能，且重量輕。
鞋底用料:外底通常用比較好的硬的橡膠底，內底有發泡材料，有彈性橡膠的。鞋底的紋槽也很講究的，作用是增加鞋子的摩擦作用。
鞋幫:高幫有兩個作用，一是保護腳踝；二是防止異物進入鞋內。但靈活性不如低幫。
照明器材
野外露營必備用品之一，選擇有手電筒、營地燈及頭燈等。在選購時要視情況而定，但應注意體積和重量。手電筒使用靈活，但需佔用一隻手，頭燈則可騰出雙手且所照區域隨視線而動。如果在外時間長應考慮帶備用燈泡及電池。
基本葯品
在野外應考慮因水土不服引起的身體不適，帶上備用葯品是必要的。但也無須把所有葯品都帶上，以下一些基本葯品可結合自己的情況選擇:
感冒葯:如感冒清，牛黃解毒片，黑加白，板蘭根片等
退燒、消炎、抗生素:如乙醯螺旋黴素，APC，清熱消炎膠囊，白炎凈，克感敏
腸胃葯:保濟丸，氟哌酸，黃連素，顛茄片
五官葯:土黴素眼膏，紅黴素眼膏，防裂唇膏(凡士林)
外用葯具:白葯酊，白葯，，綠葯膏，傷濕止痛膏，綳帶，紗布，葯棉
防蟲蛇葯:風油精，清涼油，蛇葯
急用葯品:止痛噴劑
打火機
野外生存必備用品之一，有打火機、打火石或防風火柴。打火機在高海拔區不如防風火柴好用；防水火柴工作穩定，但是數量有限；打火石則可重復使用上萬次，隨便一根打火石都能用鐵片引燃火花提供火種，哪怕在惡劣天氣條件下雨水泡過，只要擦乾燥就可以。
刀具
刀具的重要性就不用多說了。一般應帶兩把刀，大刀（如匕首）和小折刀（可以是多用的）。使用中應注意:一是不用時立即將刀收入刀柄中；二是收刀順序，先收刀再收其他工具，須打開多種工具時最後打開主刀；三是不能用刀戲耍；四是注意保養，常上潤滑油，清理刀柄中污物。
水具
水具應考慮重量、容積、堅固度。一般有全不銹鋼保溫水壺、軍用兩用水壺（內是水壺，外是一個可用於燒水的容器）、玻璃鋼飲水瓶（太空杯）、普通玻璃膽水壺、塑料水壺、太空杯、羊皮水壺等。
應急食品:
為防止一些意外情況出現，應帶上一些應急食品。應急食品應當少而精。並且熱量高的食品，如牛肉乾、巧克力、壓縮餅乾等。
其他
還有些小物品，如手機（最好兩塊電板，並且不要輕易使用）；指南針（可以幫你辨認方向）；塑料布（能夠代替雨具，在地上挖個坑放上塑料布可當臉盆）；身份證件；炊具；垃圾袋（不要留下垃圾）；地圖（在陌生的地方需要）；求生哨；腰包（24小時不離身的小包，一些重要證件、現金、小刀、應急葯品等物品均可放置在內）；細繩、細鐵絲（以備不時之需）；餐具；洗漱用具等等
登山背包
最後還需要一個背包把這些物品裝起來，挑選時應注意外料需用密實防水的耐磨、防燃、防撕裂材料製造，多為人造纖維（Kodra）及高密度牛津尼龍布（Hi-density Nylon Oxford）；背帶、腰帶及背墊要寬且厚實，背墊有排汗通氣槽。容積50公升左右，並至少有2~3個側包或頂蓋包。男士選擇在50公升以上的背包，女士可選擇一個40公升左右的。
㈧ 戶外的魔術頭巾應該怎樣用呀
1．頭巾最原始做法，套在頭上即可。後面垂下的部分還可以打個結。
2．包頭巾你也可以像伊斯蘭婦女一樣把頭發包起來，感覺神秘。
3．瓜皮帽將頭巾翻過來，套在耳朵上和齊眉處，將多出部分拉直，旋轉幾圈，翻開，包在頭上。雙層瓜皮帽做成了，挺像地主老財吧。^^ 冬天很保暖的哦。
4．頭帶把頭巾折成雙層，套在頭上，把頭發拉出來就可以了。頭帶的寬度可以調節。
5．頭繩用頭巾把頭發一圈一圈紮起來，只要會扎馬尾辮就會這個了哦。
6．海盜帽折疊、翻出，似乎有些復雜的操作之後，你會和加勒比海盜一樣帥氣
7．防風罩用頭巾從頭到臉全包起來只露個眼睛，透氣又擋風沙，沙漠里、大風天或者雪場用都很有效。
8．頭盔內襯騎行或者攀岩的時候，戴上頭盔又淌汗的感覺可不好，把頭巾綁在頭上做內襯，一切煩惱都解決了
9．眼罩除非你獨行天下，否則出去旅遊不論遠近總是三五成群，兩個人share一個標房是最平常的事情。倘若你習慣早睡，卻也不好意思要求 不折不扣的夜貓子室友關燈。把頭巾圍在眼睛周圍，成了臨時的眼罩，也派上大用場。
10．圍脖套在脖子上，大功告成。樣子很酷，風雪也灌不進來啦。美麗不凍人。
11．口罩在圍脖的基礎上，把頭巾拉到眼睛下面就可以了，耳朵也包住了，暖和
12．護腕將其三圈兩圈繞在手腕上，頭巾這時就起到了緩沖進而護腕的效果。尤其騰不出第二隻手的時候， 用手腕上纏著的頭巾瀟灑地在臉上一蹭，汗水全被吸跑。
13．腕帶 喜歡扮個性的帥哥美女注意了，這是吸引眼球很贊的一個方法哦。
將代表自己個性的頭巾纏在手臂上，造型感十足，而且還不影響運動。
14．抹胸這個就不用多說啦，身材好的MM可拿它當背心穿，彈性十足圖案鮮艷，絕對性感。當然想搞笑的男生們穿上，也會「笑果」十足。
15．護腰 突然受寒引發老腰的疼痛，用頭巾套在腰上保暖也是個不錯的應急辦法，還可以依據保暖程度往裡面塞襪子啊紙巾之類的填充物。此法同樣適用於容易受寒的各關節部位。
16．短裙 此法實屬應急辦法，身材不好者勿試。不過有人用兩條頭巾分別套在上下用做泳衣，似乎效果也還可以哦。
17．手套替用品 行走在泥濘或茂密的山地，時常需要手腳並用的攀爬。手掌老臟臟的或者與蟲子親密接觸都不是太好的滋味。將手腕上的頭巾拉下來繞手掌一圈，完美的包裹住之後，乾爽舒適的感覺很不錯的咧。
18．打包袋塑料袋不夠裝的時候，將頭巾一頭打個結，一個不錯的布口袋就出來了，而且這個口袋伸縮自如，可以往裡面狂塞東西哦。往裡面塞上衣服，把另一頭打結，也是個很不錯的枕頭哦.
㈨ 戶外運動要帶什麼
1、登山鞋+襪子：千里之行，始於足下。一定要親自去試穿，另外買鞋了別忘配速干襪子，要厚實，無接縫那種。
2、內衣褲：根據夏冬季選擇運動排汗型或保暖型。盡量不要棉的，否則濕了的話在蒸發過程會消耗你大量的熱量。尤其MM的文胸最好換無金屬拖的運動款。
3、快乾衣褲：這類衣服大部分款式平常也是可以穿的。所以有米的直接買一類品牌的，買好的也不浪費。平常上下班也都一樣穿。
4、護膝、手套：小東西有大作用。太多的驢子都廢在膝蓋上了。這東西通常租不到。不要糾結，馬上買一套。百把塊而已。換個膝蓋要幾十萬的，卧床或支拐也不好玩。手套建議防風抓絨的，不用太厚。冬天日常也用得上。
5、睡袋+防潮墊：睡袋用自己的衛生。注意在溫標、款式（袋形）和重量間取得平衡。防潮墊通常不貴也搭配一個吧。偶爾家來客人了也一樣用的上。車上用的小頭枕也順帶弄一個。
6、登山杖、頭燈：登山杖和頭燈也算是高科技和家用電器了，不要租用了吧，自備的可靠。登山杖用單用雙自己看著辦。（本人用雙，即便同時操作單反和對講機。還戴著抓絨手套。）
7、防水袋：根據睡袋大小買一個。再根據衣服多少買一個（建議大容量的）。
8、沖鋒衣褲：買的理由就不說了，戶外嘛，沖鋒衣是標志。如果現在你已經打算要讓戶外成為你生活的一部分，准備成為一名真正的驢。准備大把的銀子購買好的沖鋒衣品牌吧。
9、背包（防雨罩）+快掛：背包的負重指標比容量更重要！別光看多少升，先算算自己打算背多斤。（專業的背包官方網站會標注負重能力）關鍵字是透氣性、負重能力和背負尺寸。通常歐洲品牌（多特、迪卡儂等）背包是全尺寸可調。美國品牌（格利高里、花崗岩等）根據背長和腰圍分S\M\L尺碼。不管歐洲包、美國包，都要試背後在決定是不是要。女生要選女款，這個生理結構不同的嘛。防雨罩和快掛也都配全吧。不要買便宜的！不要因小失大！防雨罩要好一點的，裡面的包就不會被刮壞和淋濕。快掛要結實的，栓的東西不丟。
10、水袋：專業+酷的表現。
11、帳篷：終於到帳篷了。有錢的買輕的，沒錢的只能背重的。怕擠的買大些，想混帳的買小些。
12、溯溪鞋：通常新驢都是5、6月份初次驢行，如果玩到7，8月份了。玩水還是來雙溯溪鞋吧。
13、爐頭+套鍋：驢友都會很爽快的把鍋具借給你。但怎麼也要等人家吃完的吧。不想餓肚子等的、嘴饞想吃好的、廚藝高的。弄一套吧。有錢的搞鈦的。
14、電子裝備：戶外表、對講機、GPS、衛星電話。玩到這地步了，武裝到牙齒吧。
15、技術裝備：冰爪、安全帶、頭盔、上升器、下降器、戶外兩寶。
16、耍酷裝備：天幕、露營袋、折疊板凳、魚竿、皮劃艇、直升機。