褲子蹲不下去什麼原因

❶ 我是男生穿 30的西褲腰剛剛好但是蹲不下去，31的能蹲下去但是褲腰有點大怎麼辦

以方便活動為主，總不會不要上衛生間吧？
所以，31還是比較好的
要不你就自己訂做了，這樣保證貼身

❷ 蹲不下去是什麼原因

如果你是天生就存在下蹲困難，那麼可能與你身體結構有關，在排除生理疾病的因素外，主要是遺傳造成的。
人體的正常下蹲取決於三個關節：踝關節，膝關節，髖關節，而關節是有一定活動范圍的，如果這三個關節某一處活動范圍過小，則會造成下蹲困難。比如說踝關節，有些人活動范圍就很小，在下蹲時就必需把腳後跟墊起來，否則蹲不了。
不過你放心，這都是正常現像，就像有的人是雙眼皮，有的人是單眼皮；有的人舌頭能捲起來，有的人則不能，這都是遺傳決定的。

如果你是後天造成的，身體過於肥胖會是一個原因，因為過於肥胖會影響人在下蹲時的重心平衡，還有些人會因為肚子過大而造成下蹲困難。除了肥胖外，關節韌帶發生疾病也會造成下蹲困難，這種情況常伴有剌痛

❸ 深蹲蹲不下去因為什麼

很多剛開始練深蹲的人可能會遇到一個問題：深蹲時蹲不下去，或者說蹲的深度不夠。那麼這種不標準的深蹲一定會影響訓練後期的上大重量，或者是直接中斷了你的深蹲之路。

之前我寫過重磅干貨級的新手深蹲指南1.0，今天我們就來探討一下關於蹲不下去存在的原因，以及具體的解決方案。只有找到自己深蹲蹲不下去的原因，才能有針對性地去改善以及解決問題。

如果覺得本文比較難看懂，可以拉到最後，有適合懶人的解決方法。

根據我的教學經驗，深蹲蹲不下去的主要原因有以下幾點：

原因一
屈髖肌群緊張

現代都市人由於久坐，往往容易出現髂腰肌過緊卻無力的情況。如果你在深蹲中會出現蹲不下去，下蹲時髖關節前側疼痛，同時你的工作又屬於需要久坐的，那麼你很可能屈髖肌群比較緊張。

建議在每次熱身前適當拉伸髂腰肌、股四頭肌，以及用按摩球滾壓髂腰肌。

（按摩球放鬆下背部）
原因四
髖關節外展與水平外展活動度不多

蛙式這個動作是我認為力量舉愛好者必須做的一個關節活動改善動作，這個動作能夠大幅度提高髖關節的靈活度。有朋友在後台留言說相撲硬拉的時候膝蓋內側不舒服，這個動作也可以對該問題進行改善。

蛙式的動作要領是將膝蓋向兩側打開，想著用肚臍去貼近地面，然後還原。想像自己是在做一個深蹲的動作。做的時候髖關節處可能會有些疼痛，為正常現象，若有極為強烈的疼痛則應當停止此動作，減小活動幅度。

原因五
內收肌群緊張

內收肌群緊張的問題常見於女性，以及較為瘦弱的男性身上。可能導致的問題有下蹲時膝蓋內扣，下蹲幅度不夠。

解決方法很簡單，採用側蹲動作拉伸內收肌群，並且在平時多用泡沫軸放鬆內收肌群。
側蹲這個動作的要點為：動態拉伸時身體前傾，臀部向一側後方移動，請勿主動屈膝進行拉伸，而是要記住「身體前傾，臀部向一側後方移動」。進行動作時，大腿內側應當有明顯的拉伸感。

原因六
踝關節活動度不夠

踝關節的活動度改善方法有很多，這里列出最簡單的兩種：

1.採用拉伸踏板或普通斜面，提高拉伸小腿後側，提高小腿前側脛骨前肌的力量。

2.使用舉重鞋進行深蹲。

原因七
臀中肌無力

可以採用彈力帶做側向移動的方法來激活臀中肌，從而解決這個問題。

懶人一步到位解決深蹲限制問題的方法

如果你覺得上面說的很麻煩、看不懂，可以無腦採用我們的下肢熱身體系：齡動X。

這套熱身圍繞著「髖關節的靈活性」和「下肢整體的穩定性」進行熱身，非常適合力量訓練者和跑步愛好者。有效保護膝蓋，防止運動損傷。同時也能改善深蹲時候的受限問題。

我來分享我的經驗，你來成為自己的健身教練——微信公眾號「陳柏齡的醬油台」 ID：soychen01

❹ 買了一條傑克瓊斯的商務牛仔褲, 為什麼穿上會蹲不下來怎麼辦

應該是檔太低了，可以換大一碼，或者換成其它款式

❺ 人下蹲 蹲不下去是什麼原因啊

如果你是天生就存在下蹲困難，那麼可能與你身體結構有關，在排除生理疾病的因素外，主要是遺傳造成的。
人體的正常下蹲取決於三個關節：踝關節，膝關節，髖關節，而關節是有一定活動范圍的，如果這三個關節某一處活動范圍過小，則會造成下蹲困難。比如說踝關節，有些人活動范圍就很小，在下蹲時就必需把腳後跟墊起來，否則蹲不了。
不過你放心，這都是正常現像，就像有的人是雙眼皮，有的人是單眼皮；有的人舌頭能捲起來，有的人則不能，這都是遺傳決定的。
如果你是後天造成的，身體過於肥胖會是一個原因，因為過於肥胖會影響人在下蹲時的重心平衡，還有些人會因為肚子過大而造成下蹲困難。除了肥胖外，關節韌帶發生疾病也會造成下蹲困難，這種情況常伴有剌痛

❻ 下蹲蹲不下去

你是否有關節活動障礙

關節活動度障礙可因多種原因引起，包括肢體制動，神經損傷關節內外的創傷，炎症，關節手術，肌腱攣縮，關節內外粘連，致使ROM受限,活動障礙。

ROM障礙可分為骨質與纖維性兩大類。

骨質性活動度障礙因骨骼變形，關節兩端骨骼相互卡阻或融合引起，大多需要手術治療，有關節成形，人工置換關節等手術這種是醫生要做的事，

❼ 我為什麼蹲不下去,雙腿也沒有支撐力

你說的這種情況是應注意看看是不是有出現關節炎的情況另外就是注意看看是不是有缺鈣的情況和出現了缺鉀的情況

我還是建議你應注意到醫院進行檢查一下看看為好一是注意看看是不是有缺鈣的情況二是注意看看是不是有缺鉀的情況引起的然後對症的治療就行了另外就是注意適當的進行活動和鍛煉身體

❽ 西裝褲為什麼不能蹲下

質量問題，正規西褲都可以蹲下的。

❾ 牛仔褲不能完全蹲下

褲子瘦了。還是你胖了。。