短接力賽穿什麼褲子

Ⅰ 跑4乘300米接力賽有什麼技巧嗎

400米技巧 是比賽的話,前100米中速,保持跟緊前兩個,接著200米加速,盡量保持和第一距離不遠,最後100米沖刺.提前10分鍾熱身,保持正確的跑步姿勢,三步呼,三步吸,不要用嘴呼吸,還有就是不要穿不適合運動的衣服、褲子、鞋.初二如果400米能在53秒之內就很不錯了.關於如何訓練400米和50米的方法,我在網上給你找了點資料,400米這個項目是一項「長距離」的短跑項目,是一項無氧佔大比例,有氧佔小比例的混氧型的短跑項目.因而有很多人都談400米而色變,其實只要在平時的訓練中有針對性地進行各項具有400米項目特點的體能和技術的訓練,就能有效地達到提高400米成績的效果.要進行400米的訓練,首先要清楚400米的項目特點.關鍵詞就是「無氧」和「速度」,400米的訓練就圍繞這兩個關鍵詞來進行.在訓練的過程中還要根據項目的特點進行一些技術、節奏的訓練.以下是本人對400米訓練訂的計劃,對象是400米成績達52秒水平的男生,訓練周期7個月.把7個月的訓練周期分為3個階段：准備期,賽前期,賽前調整期.各個時期的訓練周期以一周為單位.一、准備期 這個時期主要是提高運動員跑的能力,同時發展各項身體素質和改進跑的技術.時間大約為4個月,大約從11月份到次年的2月份.訓練安排如下：(一)周一 早操4000米,要求每千米3分45秒～3分50秒,通過有氧訓練,提高心肺功能.注意韌帶拉伸及跑的技術改正.下午：速度訓練,訓練內容：30米X4次、60米X4次、120米X3次(主要在彎道上進行,模擬起跑後的加速過程).素質訓練：小負荷的半蹲起,負重直膝跳,快速低強度的卧推,腰腹肌練習.(二)周二 專項力量,抓舉40～50公斤X3～4組X3次.深蹲,小腿屈伸,卧推70％～90％X6～8組x3～6次.跨步跳100米X4次X2組(要求積極扒地,從而在跑的過程中實現短支撐和向前性),慢跑放鬆.(三)周三 早操4000米.要求同周一.下午：跑的能力練習.200米變速跑X8次X2組(每個200米要求用27～27．5秒完成,中間走100米休息,要求走100米時間不能超過1分鍾).

Ⅱ 明天要考800米了，請問應該穿什麼樣的褲子··

緊點的肯定不合適 你看人家劉翔什麼時候穿緊身褲了 就稍微厚點的運動褲 或者你穿你那個寬松的褲子 外面套一條 等運動開了臨跑前 微熱的時候 脫了外面的褲子

Ⅲ 跑步時要穿什麼褲子

對我來說，跑步穿緊身褲合適。

如果是夏天，最好穿緊身短褲。緊身的短褲可以減少皮膚和褲子的摩擦，而且在跑步當中臀部肌肉會因為重力關系而往下垂，長期穿寬松褲子跑步的話雖說會變瘦，但是臀部會下垂無形。穿緊身的短褲可以對臀部肌肉有一定支撐作用。

因為輕薄柔軟並富有彈性的服裝不會影響你跑步時兩臂的擺動和雙腿在奔跑時的蹬踏、屈膝、跨越，如果服裝面料不柔軟長時間奔跑會磨傷皮膚，在這一點上很多進行過長距離跑的朋友都深有感觸。

另外，如果你穿上一件不透氣的衣服跑步，身上的熱氣排不出來，就如同穿著雨衣跑步一樣憋得難受，使人燥熱難忍。有些人認為純棉服裝吸汗，卻不知純棉服裝吸汗後不易干粘在身上很難受還容易著涼，而速干服裝就不同了，它濕的快幹得也快，不沾身，使人感覺比較清爽。

3、速干排汗：

緊身褲一般採用具有彈性的速乾麵料製造， 所以導汗性和透氣性也很出色。 在冬天汗水排出後會在面料表面風干， 而面料同時起到了隔離層的作用 ，避免汗水被冷風風干時帶走體表熱量。

所以，可以在運動中起到調節體溫的作用 ，也可以代替秋褲 ，成為運動的保暖層。

Ⅳ 田徑短跑運動員穿的緊綳短褲叫什麼褲子

叫緊身田徑褲

Ⅳ 參加運動會時要穿什麼衣服，還有怎樣練習

首先肯定要穿的輕盈一些，18天後天氣肯定轉熱。

短袖短褲就可以，看你自己平時習慣了。不管穿什麼寬松是必須的。

如果你能穿得習慣的話，穿釘鞋的確跳得遠跑得快。

如果你沒有穿習慣，平時活動時很少穿或者沒有穿過。一旦考試的時候穿上很有可能會崴腳。因為穿這

種特殊的鞋活動和平時活動是不一樣的。不好控制。

有利有弊！自己選擇吧。

穿釘鞋摩擦力大，跳遠也可以穿它。

跑50米穿釘子鞋，接力賽看你是第幾棒,

如果第1棒和最後一棒一定要強調最快的速度.

比賽一周前 你需要調整 而且需要適應在沒有沙袋的情況下對跑道的感覺

運動完一定要注意放鬆 尤其腿部肌肉 要充分放鬆

在比賽一周前不要停止運動 但運動量要遠遠小於之前

注意合理飲食 增加對蛋白質和鈣的補充

最後 祝你成功！

Ⅵ 田徑運動員比賽時應該穿什麼褲子 是緊身長褲好 還是類似短打底褲的好

短跑穿緊身的，長跑穿短褲

Ⅶ 200米接力跑怎麼樣能跑得快（4個人接力）吃什麼適合跑步，還有穿什麼鞋適合跑步

第一個問題：接力區的問題。有一定距離是 接力區 你接力的時候要有一個初速度
在你和你同伴想一個方向同時運動時 接棒
趁著你有個初速度 然後加速

第二個問題：你說如何跑的快
這是個步長和步頻的關系
同樣的距離步長不變，步頻越高速度越快
同樣的距離步頻不變，步長越高速度越快
原則上是你兩個都快，速度自然就快了
但現實中這樣的人不多，你的速度慢就看你自己步長步頻的原因了，可以在某一項不變的情況下適當的增加另一項的

第三個問題：吃什麼適合跑步？ 這個和吃東西沒有太大的關系，除非你是專業訓練隊的，目前你就是200米接力，你認為吃什麼利於跑步就吃什麼吧，也就是起到心理作用，真的沒有其他的多大的用處。

第四個鞋子的問題：穿跑鞋（帶鋼釘的） 摩擦力大 能用上力氣了
第五個：以前跑過，不代表現在跑還是累，首先你的心理被打到了，要用發展的眼光看待，那畢竟是以前，還一個就是或許說你的身體素質太差，要加強鍛煉，不只是為了你自己好，還為全家的幸福好。

補充一個問題：懸賞0分 你也太摳了吧

Ⅷ 短道速滑接力賽的規則

ISU短道速滑技術委員會組織各國部分裁判員參加了技術規則討論會，於2014年9月在德國法蘭克福舉行。會議對短道速滑的規則進行了部分修訂或明確。下面對主要內容進行摘要，供冰迷們閱讀和討論。括弧中的評論是本人自己加的。

• 起跑

起跑後第一個彎道弧頂前，如果因為碰撞、干擾導致了有運動員摔倒，裁判員和發令員可以吹停比賽，召回並宣布重滑。

（評論：此條應是針對索契冬奧會男子5000m接力出發事故的情況——起跑階段在彎道弧頂前，由於荷蘭隊員的干擾導致中國隊武大靖的摔倒，當值發令員Yoon Won-ho（韓國）並未吹哨召回，即使當時場上裁判認為應重滑也無法宣布，因為當時規則中是發令員召回比賽。）

• 起跑時運動員冰刀任何部位在起跑線上或越過起跑線，都應被判起跑犯規（false start）。值得強調的是任何時間段都不允許越線，即使越線後在准備前收回冰刀，一旦發現也要被判false start。

（評論：現在開始嚴格了，過去對於冰刀尖壓線往往只是發令員進行警告。）

• 每組比賽總共只容忍1次起跑犯規（false start），第2次起跑犯規（false start）的任何運動員將被判PEN並應迅速在裁判的指引下離開冰面。

（評論：比賽只容忍一次犯規）

• 當發令員喊出「准備」之後，若有隊員故意遲緩地做出准備姿勢，導致其他運動員起跑犯規，該運動會被判「延誤警告」。

（評論：可以避免某些隊員故意「製造他人犯規」的行為。）

• 被「延誤警告」的運動員如果再被警告1次，或其本人起跑犯規（false start），則該運動員被判PEN並罰下場。對其他運動員的警告不計入本組比賽的起跑犯規（false start）。

（評論：即他人被警告了，但我搶跑了，還能繼續比賽，但他自己搶跑就要被判下去。）

• 一次起跑犯規（false start）可以是多人造成的，如果這是第2次起跑犯規（false start），相關個人都應被判PEN並罰下場。

（評論：多人同時搶跑是有可能的。）

綜上，會被PEN的幾種情況：

（1） 同一個人兩次被警告（同一個人warning+warning=PEN）

（2） 同一個人被警告1次之後起跑犯規（同一個人warning+false start=PEN）

（3） 同一個人兩次起跑犯規（同一個人false start+false start=PEN）

（4） 一次起跑犯規，緊接著任何人被警告（false start+任何人warning=PEN）

（5） 一次起跑犯規，緊接著任何人起跑犯規（false start+任何人false start=PEN）

接力比賽中以下情況導致的碰撞需要判PEN：

1.交接時，當多個代表隊隊員之間距離非常近、非常擁擠時，張腿的動作絆倒了其他人；

（評論：和其他隊員距離太近時一定要注意交接時的腿部動作。倘若有很大的空間，為了最大程度傳遞速度，在保證不影響其他隊員的前提下，應還是可以張腿的。）

2.在內圈滑行的隊員侵犯跑道。不接棒的運動員必須一直待在標識物指明的場中地帶，直道部分沒有標識塊，但也需要時刻處於前後兩個標志塊之間連線（假想）內側。

（評論：這也是索契冬奧會女子3000m接力中周洋被判犯規的原因，將過去的規則進一步強調和細化了。）

3.交棒完成的運動員必須意識到不要干擾其他隊員，在保證安全的前提下盡快撤離跑道。絕對不允許長時間待在彎道處。

• 將部分運動員判進下一輪

只有當犯規發生的時刻，被干擾的運動員處於可以晉級的位置時，才可以被判進下一輪。特殊情況下（由於其他隊員的無意干擾或計圈、計時錯誤），即使沒有犯規發生也可以判進。然而，一旦結果正式宣布，便不可更改。

• 召回比賽

當比賽中出現意外導致很多運動員一起摔倒了，尤其是比賽剛開始不久，裁判員應該召回比賽並宣布重滑。這樣做不僅是基於安全考慮，也是為了保證比賽結果的公平性。

（評論：2002年的布拉德貝里和2014年的李堅柔恐怕以後不會再出現了。）

• 錄像回放

當比賽有判罰時，發生碰撞的片段可以通過現場大屏幕播放給觀眾，此時裁判不需要去教練席告知判罰原因。在比賽進行中，不允許教練員找裁判討論判罰，相關討論只允許在比賽間歇期進行。

（評論：賽場上裁判的權威是不可挑戰的！而且比賽結果一旦宣布就不可更改了，有什麼意見可以間歇期再去提。）

• 領滑判定

比賽中判定兩名隊員的先後位置（領滑和跟滑），採取領先「半個身位」的判定原則。ISU發布判罰准則的DVD，用於裁判能力訓練。

（評論：2010年新頒布的「肩並肩」准則終於放棄了，「肩並肩」過於鼓勵超越導致了很多危險的內道超越發生。新規則認為超越只有至少領先半個身位——肉眼看明顯處於領先才能認定超越成功，否則發生的碰撞依然歸咎於超越者。）

• 宣布比賽結束

裁判需要通過兩聲連續的吹哨宣布當組比賽正式結束，未完成比賽的隊員本組成績記為no time（無成績）。裁判長吹哨宣布比賽結束後的45秒內，比完賽的運動員必須離開冰面；

（評論：主要是為了加快比賽進程，摔倒了被套圈的運動員的成績本來就沒有意義。）

• 積分分配製度

按照34、21、13、8、5、3、2、1的降序依次對A組運動員按名次分配積分，剩餘積分依次對B組運動員按名次分配積分，直到積分分配完畢或所有隊員都已分配積分。例外情況：

當A組決賽有PEN判罰或未完賽（DNF）時，被判PEN或DNF的運動員將丟失所獲的本組積分，但可獲得同B組第1名相同的積分；

當B組決賽有PEN判罰或未完賽（DNF）時，被判PEN或DNF的運動員不能獲得積分；

未出賽（DNS）、退賽、獲黃牌或紅牌警告的運動員不獲取積分；

當B組人數（或接力隊）少於或等於2個時，B組決賽不舉行，每個人（或代表隊）均獲得B組第1名的積分。

（評論：B組也有積分確保比賽更公平了，因為500、1000進A組決賽即前四才有積分對大多數運動員而言太難了。）

Ⅸ 求解：全程馬拉松穿什麼褲子比較合適

夏天短褲。排汗與防水都沒有區別。但是不要太長了。要短些。 秋春天用薄的壓縮褲。 冬天用略厚一點的防寒的壓縮衣。

此外就是女生通常很講究。要美觀，要有形態。男生沒有太多說法。大多一身黑。