寬松裙子自己如何收腰

❶ 有什麼辦法能讓一件寬松的裙子改成收腰的

讓一件寬松的裙子改成收腰的，可以通過自行縫制松緊帶達成，具體步驟如下：

1、先准備好一件寬松的裙子，試一下上身效果，確定好收腰的寬度。

❷ 我有一件裙子腰圍緊，想寬鬆些，可以改嗎

改裙子多費事，從自身改變著手，這就是減肥的動力啊，哈哈

❸ 穿裙子能瘦腰嗎和收腹嗎

怎麼可能，瘦腰收腹有專門的收腹褲衩

❹ 裙子腰圍大了怎麼要怎麼收腰，最好是自己弄

材料和工具：裙子、剪刀、發卡、松緊帶、針、線。

1、把裙子的裡面翻到外面，用剪刀在裙子後腰的兩側剪一個松緊帶高度的小洞，同時准備好松緊帶，並且要量好松緊帶所需要的長度。

❺ 女生掛裙子激勵自己減肥，如何正確減肥

每個女生都會對自己外表、形象格外在意，尤其是身材稍有肥胖的女生，更是會想盡各種辦法來減肥。在網路上，也流傳著各種各樣五花八門的減肥方法，女生們通常會嘗試很多減肥方法，來達到減重的目的。“ 二月不減肥，三月徒傷悲”的說法更是在很多女生中間廣泛流傳。往往每到春節假期結束以後，很多女生就開始著手進行自己的減肥計劃了。

減肥雖然是很常見的一件事，但是很多人認同的減肥方法卻不盡相同。在我看來，真正有效並且對身體健康沒有影響的方法只有一個，那就是合理飲食加鍛煉相結合的方式，並且需要持續不斷的堅持下去，才有可能做到真正的健康減肥。同時我還想說，身材只是生活中的一部分，心靈的美麗要更加重要，希望女生在減肥的時候不要顧此失彼，失去更加重要的東西。

❻ 怎樣瘦腰最快最有效 瘦腰也能很簡單

看著別人穿上飄逸的裙子，自己會投去很多羨慕的眼光，回頭看看自己肚子上的贅肉，不免增添很多厭惡感!我也要減肚子贅肉，我也能像別人一樣穿上飄逸性感的裙子!那麼怎樣瘦腰最快最有效久是你必須了解的問題，下面小編教你超簡單的瘦腰方法，不受時間地點的限制，隨時隨地瘦成水蛇腰，趕快看看吧。怎樣瘦腰最快最有效站立扭腰站立扭腰這個動作實行的時候完全不受時間和空間的限制，尤其是對於經常坐在辦公室裡面的白領MM來說，更是瘦腰的一個最簡單快捷的方法。站立扭腰這個動作可以讓你隨時隨地都可以毫無顧忌地進行。當坐在辦公椅上感到累了的時候，可以站起來輕輕地扭一下腰，這樣不但可以舒展自己酸痛疲累的身體，還可以讓腰間的贅肉在扭腰的時候快速消耗。除此之外，在喝水的時候、聽電話的時候、與同事交流的時候都可以做這個動作。站立扭腰動作分解1.身體保持著挺直站立的姿勢，雙手自然垂直擺放在身體兩側，雙腳並攏。2.將雙手輕輕握拳，放在胸部前面，雙手與地面要保持平行。3.向左邊扭腰，然後恢復到原位後再向右邊扭腰。4.這個動作左右兩邊各交替重復，知道腰部有酸痛感為止。

❼ 女朋友的水手服的裙子腰太大了，但是附近又沒有裁縫店，請問大家自己要改小的話要怎麼改啊。

裙子腰大了用針線在兩邊線縫的位置再往裡改一下 很簡單 而且快
著急用的話就用別針 不過容易扎到自己

❽ 裙子瘦了怎樣能變寬松

1、將衣服用水打濕，拉到需要的寬松尺寸，再用耐高溫的材料固定住，放入烤箱里烘烤兩分鍾左右，取出晾涼即可。2、將衣服拉寬且固定之後，熨斗調到一檔——噴霧熨；然後關閉噴霧，溫度降至「棉」之後再干熨，最後晾乾。3、將衣服打濕，找一塊比衣服大兩公分的三夾板撐在濕衣服里，再用熨斗熨燙，就可以撐大衣服。

衣服瘦了怎樣能變寬松

衣服瘦了怎樣能變寬松

常見服裝有兩種型號標法：一是S(小)、M(中)、L(大)、XL(加大)；二是身高加胸圍的形式，如160/80A、165/85A、170/85A等。第一種標注不規范。不管是國產服裝還是進口服裝，必須按中國的服裝型號標准GB/T1335標注型號，英文字母只能作為輔助代碼標注。

衣服瘦了怎樣能變寬松

在國家標准GB/T1335中，女裝上衣S號(小號)的號型是155/80A，M號(中號)為160/84A，L號(大號)為165/88A。「號」是指服裝的長短，「型」是指服裝的肥瘦。如165/88A，斜線前後的數字表示人體高度和人的胸圍或腰圍，斜線後面的字母表示人的體形特徵。

根據衣服材質，棉質有彈性的衣服多洗幾次，就可以變寬松。除此之外，衣服的松緊也和衣服的紋路有關系。一般來說，如果彈性不強的、螺紋的衣服，多洗幾次也容易變寬松。但如果是布料的外套，那麼一般很難變寬松。

❾ 夏天了，想穿裙子，怎樣才能減小肚子，使腰變細啊

預防
1 適當飲食和適當運動,少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物；運動以有氧運動為主，可以消耗脂肪
2 少喝酒,多走路,少做車
3 有收縮肚子的塑腰帶綁在腰上。
4 藍心湄在「女人我最大」裡面說的好辦法，看電視的時候，左右上下擰動腰上的贅肉，可以不知不覺減肚子

下面是相關資料，針對已有小肚子的減法：

如何減掉小肚子?

1.縮腹走路法
首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
2.仰卧起做＋呼啦圈＋決明子茶.不過仰卧起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦
3.游泳
4.姍拉娜收腹霜 (特別提示,我用過這個,對我無效哦:()
5.做抬腿動作，上抬雙腿，比仰卧起坐好，沒多大動靜，注意抬的時候慢點，放腿的時候也慢點，很累的。
6.專門的健身機
7.吃完飯後站半小時,這是舒琪的減肥方法.
8.做家務收腹法
或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的「灰姑娘」吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，「廚師」一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。
9.粗鹽減肥法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊綳。
在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。
如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的「沐浴鹽」。
10.按摩法
這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。

愛情｜游戲 回答時間 2008-04-08 21:59
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其他答案呼拉圈不錯喔~但要堅持!

暖色人生 回答時間 2008-04-08 21:54
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尊敬的樓主

以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。

一、降低熱量的攝取：

營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人少攝取 800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。

二、少吃1口肉2個月減10磅：

專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。

與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。

三、減少食物的攝入量：

要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。

四、每天1餐流食5周減10磅：

通常流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。

五、走45分鍾半年減10磅：

堅持每周5天，每天1次，每次在45分鍾內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鍾內走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會說「沒有時間散步」。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：採用這種減肥方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。

六、固定鍛煉：

每周進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鍾，每分鍾170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每周6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每周4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每周4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。

七、力量訓練：

力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，

新陳代謝就越快。每周進行3次45分鍾的舉重鍛煉，可在10個月內減少10磅體重。為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛煉計劃。鍛煉前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。

八、降低熱量攝取與散步結合：

以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鍾的5公里散步，則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。

九、減少脂肪攝入與舉重結合：

這種方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20分鍾，每周進行3次，可在3個半月內減少10磅體重。

十、最佳的選擇：

根據上述九種方法，制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛煉和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每周進行3次散步，每次用30分鍾走3公里，每周做2次舉重鍛煉，每次40分鍾。如此組合，可在5個月中減少10磅體重。開始時就將三種方法結合起來做，可能不太適應，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。要有耐心，不要急於求成。

專家指出婦女以每周減1—0.5磅體重最為理想，男性以每周減1-2磅體重為宜。

希望此答案能幫助到你。v