為什麼怎麼練都沒有馬甲線

㈠ 為什麼我練了4個多月都沒有馬甲線

仰卧起坐.你就做這一個運動

㈡ 感覺練出馬甲線真的好難啊，有沒有什麼高效的鍛煉方法呢

每個女生都想要甩掉身上的肉肉，渴望擁有和明星一樣迷人的馬甲線，那麼怎樣才能甩掉肉肉，擁有迷人的馬甲線呢？

那是因為很多人缺乏鍛煉，更缺乏有效的可以塑造我們肌肉線條的鍛煉，因此，我們很有必要掌握一些比較適合的鍛煉方法。

以上三種方法，可以說最為簡單使用！練出腹肌馬甲線很簡單，只要堅持這些鍛煉的方法，就能輕松擁有！相信大家通過掌握合理的方法和技術要領一定可以事半功倍，當然最重要的是堅持，相信通過堅持不懈的鍛煉一定可以成功甩掉身上的贅肉，練出迷人的馬甲線。

㈢ 為什麼我160 84斤練了十多天還沒有馬甲線

太瘦了吧寶貝！可能練習的方法沒有用對，可以下載一個keep，跟著上面的教程練習會很有效。雖然瘦的人容易出馬甲線，但其實也跟個人體質有關，所以這種事不能著急呀！多多堅持，肯定會有噠！加油加油加油加油！

㈣ 為什麼那些身材超好的女孩都沒馬甲線

馬甲線:馬甲線是不斷健身並且有意識去訓練的結果，而不是單純的瘦的結果。

很多身材好的女孩子一般都是很瘦但是身材確是標準的s型曲線。也可以換句話說，身材好的人不一定有馬甲線，但是有馬甲線的女生身材一定好。

所以擁有一個好身材還是很容易的事情，但是擁有馬甲線確是一件不簡單的事情。

我曾經也想擁有馬甲線，於是我一邊減肥一邊堅持每天健身一小時，專門練馬甲線。

減肥還好，但是練馬甲線真的是太痛苦了，每天累的半死，鍛煉完之後還不能立馬躺下，還要放鬆肌肉，那個過程實在是太痛苦了。

我還是堅持下來了，人家說練馬甲線三個月就能練成 ，但是結果往往是出乎意料的，我的體重確實是輕了不少，但是我的肚皮只有一條線，絲毫看不到馬甲的效果。

所以馬甲線並不是很容易練，需要合理的飲食並且還需要自己的毅力，堅持鍛煉。

㈤ 怎麼樣才能練出來有馬甲線沒有腹肌的身材

當馬甲線出來以後腹肌輪廓也會若隱若現，因為這時候你的體脂率已經比較低了、肌肉相對比以前更有彈性和線條感。所以，不可能說只有馬甲線，腹肌一點也沒有的

㈥ 為什麼練出了腹肌還沒有馬甲線

腹肌的形狀，每個人都是天生病了的，倘若你練出了腹肌還沒有馬甲線，說明你的脂肪率還是挺高的，想要練出馬甲線的話，你的體質，首先要非常的好，體脂率也要非常的低。

㈦ 為什麼練出了腹肌還沒有馬甲線

題主苦練腹肌，肥肉都被你擠到兩側了，把馬甲線那條溝都填滿了。

㈧ 天天鍛煉也沒有馬甲線，可能是哪些地方出了問題

在這個人人都渴望「馬甲線」和「人魚線」的時代，不露出幾塊腹肌來真的不好意思說自己是健身的，明星們更是特別喜歡扎堆「炫腹」，有些朋友很驚訝，自己明明每天都在努力訓練，卷腹、平板支撐都沒少做，那麼為什麼看不到腹肌的影子呢？在我看來，除了體脂減得不夠低之外，你一定沒有注意到這三個「禁忌」。

不做有氧運動。俗話說：減脂要減全身。這是有一定原因的。如果你只注重腹部肌肉訓練而不注意體脂的減少，你就不可能有「馬甲線」或「人魚線」。馬甲線是許多女孩的夢想，因為馬甲線是女性性感魅力的象徵。事實上，如果你想擁有馬甲線，只要堅持鍛煉和控制飲食，你也會有這樣的身材。