為什麼總說多少斤多少斤，最主要還是體脂率，你體脂低練練就有了，體脂高咋練都白費
B. 馬甲線的體脂率是多少
一般需要體脂率低於20%。 體脂率多少其實都是可以練馬甲線的，但是體脂高的話，馬甲線會比較難以出現，不夠明顯，如果體脂率低於20%的話，配合上專業的運動，馬甲線會比較容易出現，也比較漂亮，一般建議體脂率不要低於10%，容易對身體健康有所影響。
C. 體脂率多少可以練出馬甲線
體脂率二十三左右就有了，反正我就差不多這個標准。
D. 體脂40%，練 腹肌撕裂者 ，多久能練出馬甲線呀
調整飲食，一周最少五次有氧運動，每次半小時。
E. 我的體脂率算是什麼水平，怎麼進行馬甲線等訓練鍛煉，謝謝
平時少吃點油的東西，建議你練腿可以建議你以後多練練高抬腿1分鍾一組每天5組練耐力和大腿肌肉還有深蹲100個一組每天4組練腿部肌肉，單腳深蹲每隻腳各5個一組每天4組練核心和腿部肌肉，蛙跳100米一組每天二組練爆發力和大腿肌肉，還有就是跳繩100個一組每天10組練耐力，爆發力和彈跳力還有腿部肌肉。還有摸高100下一組每天10組練彈跳力和肌腱，跟腱還可以長高噢，練臂力可以多做俯卧撐30個一組每天4組和引體向上5個一組每天4組可以練胸肌，肱二頭肌和肱三頭肌還有背闊肌，練核心可以，練腹肌可以練平板支撐1分鍾一組每天5組可以練核心之一也就是腹部，還有就是核心腰部可以練燕飛1分鍾一組每天4組。，這樣就可以鍵脂了，而且還能讓體育變好，身體健康
F. 怎樣可以練出馬甲線，多少斤的最好練，健身大神們給意見
不存在多少斤最好練，馬甲線主要是體脂不能太高，至於怎樣練，如果體脂高有氧加腹肌咯，體脂不高強化腹肌咯。低油鹽糖飲食。哦忘講，其實說再多，最主要的是堅持住呵~你可以搜一下30 days ab challenge。
G. 馬甲線體脂多少才可以練
我身高168 體重108斤，現在已經堅持練半年了，貴在堅持，一定會有效果。
H. 體脂率多少會擁有馬甲線
男15，女20，比這個低一般就出現了，男生哪家縣基本沒有，直接就是腹肌