教你如何使用橡皮帶保護腳踝

Ⅰ 如何在打球時候在腳踝上綁綳帶（膠帶）防止扭傷 最好帶圖

如果是防止扭傷的話 不用綁綳帶那麼麻煩 體育用品店有許多護腳踝的保護用品 35塊左右 買上一個打球時戴上去就是了 還要注意打球前做好熱身運動 這個最重要! 扭了n次那就真的要好好休養了 同位置受傷證明之前沒痊癒 傷筋骨起碼要恢復百日 至於就來比賽那更好辦 隨便找個對手請教下就ok了 大膽點去問吧 他們不會那麼冷漠的

Ⅱ 腳踝用綳帶怎麼包紮

用彈力綳帶 進行8字形包紮法 如圖</img> 提問人的追問 2009-06-13 20:30 我是外側腳踝受傷 這樣能行么 回答人的補充 2009-06-13 20:33 嗯 這是可以的 「8」字形包紮法是用於關節受傷固定的 這樣的固定 可以保護腳踝不再受到更大的傷害 不論受傷的是哪個位置 都可以用「8」字形包紮法

Ⅲ 如何正確用綁帶保護腳踝

用關節8字繞法固定 追問： 綁到什麼程度？ 回答： 90度 追問： 綁帶 為多長的？是否要綁到正好和鞋的內部相貼？

Ⅳ LP彈性綳帶的綁法~~~腳踝

算是問對人了..我現在正好右腳踝嚴重扭傷了..天天自己綁彈性綳帶..
醫生教我的..先從腳踝上小腿下開始綁..往下一圈圈繞..綁到腳踝的地方..我是露出腳跟的..在往前面綁三分之二個腳..露出腳指頭..然後再重新繞回來 ..一直綁到開始的腳踝上.小腿不到一點的地方 用倆小扣子扣住..怕鬆掉就在扣子上貼一條橡皮膏..
不要綁太緊..太緊血液不流通腳會更腫..

可能說的不是很清楚..表達能力有限啊。.有圖就好了

Ⅳ 求NBA里那些球員比賽前腳踝綁綳帶的方法

NB球員採用的是：綳帶式踝保護法。

綳帶式踝保護效果高於普通式護踝，使用起來比較專業一點。一分錢的價格綁出5分錢的效果，性價比高，此綳帶還可以做護膝和肘還有護臂的環繞保護值得使用。

具體步驟如下：

1、從腳背到足弓開始繞一圈。

這樣就完成了綁綳帶的過程。

Ⅵ 足球運動員如何用橡皮圈訓練腳踝

足球在橡皮筋的作用下，被射出一端距離，然後被橡皮筋帶回，利於足球運動員的練習和球技的提高，對練習者的腳部或踝關節不會帶來傷害，而且還可以對足球運動員腳踝力量的提高起到幫助作用

Ⅶ 關於腳踝的保護方法

綁綳帶吧，淘寶上都有賣的，葯店也有。

Ⅷ 籃球比賽如何用綳帶纏腳

第一步：將綳帶的一頭從腳背到足弓的位置開始纏繞一圈。

Ⅸ 避免崴腳，職業籃球運動員打球前橡皮膠纏繞腳踝的方法

八字形，從腳踝繞到繞到腳底，再繞上去。。。。
如此反復。。。