劈叉要穿什麼樣的褲子

❶ 男生劈叉穿什麼下裝好

1
V字拉伸，也叫分腿坐體前屈。該動作主要拉伸大腿後側、內側、腰背部及小腿肌肉（但你必須能用手夠到腳尖）。V字拉伸練習：
坐在地板上，兩腿充分張開呈V字形。如果你想加大兩腿的開度，可以用腳抵住牆發力。
後背盡量伸直，同時身體向右傾，伸手夠腳尖。夠不到腳尖也沒關系，只要盡力做就行。保持姿勢30到60秒，然後再換左腳。
然後，兩臂伸向體前，盡量用力前伸。盡量讓胸部碰到地面。保持姿勢30到60秒。[1]
2
夠腳尖。站著或坐好後用手夠腳尖，該動作可以拉伸大腿後側及腰背部肌肉。
坐著拉韌帶時，兩腿並攏坐好，腳尖向上，指向天花板。身體前傾，用手去夠腳尖。如果夠不到腳尖，就抓腳踝。如果你能很輕松地夠到腳尖，就盡量再用手去抓腳底板。保持姿勢30到60秒。
站立拉韌帶時，雙腳並攏站好，身體前傾，用手夠腳尖。膝蓋不要彎曲，重心不要落在腳跟，而應落在腳掌上。如果你的韌帶很好，就盡量用手掌觸地。保持姿勢30到60秒。
3
蝶坐拉伸。蝶坐拉伸主要拉伸腹股溝及大腿內側韌帶，對劈叉尤為重要。
坐在地板上，彎曲雙腿，膝蓋朝向外側，雙腳腳掌相抵。用手按壓膝蓋，讓膝蓋盡量著地（可用肘關節發力），同時讓腳後跟盡量靠近身體。
身體坐直，背部盡量挺直。保持姿勢30到60秒。想要加大力度拉，就雙手前伸，置於腳尖前方的地面，然後盡量用力向前壓。
4
弓步壓腿。弓步壓腿有助於放鬆臀部肌肉，讓劈叉動作做得漂亮。
右腳向前邁出一步，兩腿膝蓋彎曲，右腿大腿面與地面保持平行，左腿脛骨著地。
把手搭在臀部，背部挺直。重心逐漸前移，直至感覺臀部和大腿面受到牽拉。保持姿勢30到60秒，然後換另一條腿練習。[2]
5
拉伸股四頭肌和大腿後側肌肉。大腿前側的股四頭肌和大腿後側肌肉對於劈叉動作而言十分重要，所以一定要把這兩大塊肌肉群的柔韌性練好。下面是針對這兩塊肌肉群的拉伸練習，見效比較明顯。
拉伸股四頭肌時，膝蓋跪地呈弓箭步姿勢，可以在後腿膝蓋上墊個枕頭。背部挺直，往後夠自己的腳，並把腳拉近臀部，充分拉伸股四頭肌。保持姿勢30至60秒，然後再練習另一條腿。
拉伸大腿後側肌肉時，先仰面躺下，雙腿撐在牆上。保持腰背部貼緊地面，伸手觸碰腳趾，讓肌肉充分拉伸（不能有疼痛的感覺）。保持姿勢30秒。

❷ 穿什麼褲子適合做劈叉動作急急！！！

在家試試。各種褲子穿上劈叉的感覺。哪個感覺好。穿哪條唄！~
實踐才是真理

❸ 什麼牌子褲子質量好適合劈叉急急急！！

這個不一定非要買什麼牌子的，你可以選擇定做，很便宜，質量，韌性都非常好！！！還暖和！

❹ 練功時穿什麼樣的褲子

要是你在家裡練那可以不穿褲子，撐叉褲子是啥我倒不清楚，圖個方便么你可以穿運動短褲，說實在最好的還是跆拳道的褲子，質量只要不是過爛的都不會破，劈叉都行，冬天能穿夏天也能穿，而且踢起來力量透了褲子會嘩嘩響，比較有感覺

❺ 練瑜伽適合穿什麼褲子

1、質地

以採用棉或麻的全織品為主，因為棉或麻的透氣性、吸汗性很好，又很柔軟，不會讓你的身體感到緊張束縛。另外也可以選擇在棉織物中加入一些萊卡成分的材質，主要增加衣服的彈性。

2、款式

簡潔、大方、利落。衣服上不要有太多的飾物（尤其是金屬）、帶或結，以防止鉻著身體，造成不必要的傷害。應以四肢伸展自如，整個身體不感到束縛為准。

3、樣式

褲腳以松緊口或扎繩為宜，因為瑜伽中有一些仰卧後翻的動作，緊口可以防止褲筒下滑。冬天服裝以長褲、長衣為主。夏天以短衣褲為主可配長褲。

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瑜伽必備三大武裝

1、瑜伽服。服裝是最基本的裝備,瑜伽的動作比較柔軟,而且幅度都較大,所以要求練習服裝不要太緊身。瑜伽服基本上都是上緊下松的,上衣相對緊點,但褲子肯定是寬松的,這是為了方便把動作做到位。

2、瑜伽墊。瑜伽墊的作用可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關節等部位的碰傷。瑜伽墊用專業的材料製作而成,不是其他墊子能夠取代的。瑜伽墊的選擇要具有針對性,一般初做瑜伽的練習者,可選用厚一點的墊子,有一定基礎的可以選用薄一些的。

很多人覺得在家裡自己練習瑜伽,不需要墊子,有的是在床上做的,有的直接在地板上做,其實這都是不正確的,因為地板和床的軟硬度都不適合瑜伽運動,處理不當,就會引起損傷。

3、瑜伽磚和健身球。對於一些初學者來說,很多動作做不到位,這時就可選擇一些輔助工具。瑜伽磚就是其中一種,是當我們在伸展的時候,雙手夠不到地的時候過渡使用的,同時也能保持身體平穩。

❻ 羅圈腿適合穿什麼樣的褲子

羅圈腿也稱為O型腿，稱為膝內翻。
以兩下肢自然伸直或者站立的時候，兩足內踝能相碰，而兩膝關節不能靠攏為主要表現。
這個形成一個是缺鈣，一個是遺傳，更直接的原因還是在於患者走姿、站姿、坐姿以及運動的時候不良姿勢。
發生O型腿以後可以做膝內翻的矯正操，如果矯正操效果不好，
可以帶正o儀器、夾板、綁腿、矯正鞋墊有一定的矯正作用。
通過以上的方法難以矯正，可以做手術的矯正，通過手術截骨矯形恢復肢體的力線和長度。
現在這個手術也非常成熟，效果也非常好了。
但是我們說羅圈腿穿穿褲子對於這個疾病是沒有什麼治療作用的，
考慮到美觀的話，建議患者可以穿比較寬松的褲子，這樣能夠有效地，掩蓋患者O形腿的畸形。
1、選擇寬松的運動褲，寬松的運動褲可以把這樣腿型完全的包在褲子裡面，外人很難看出來羅圈腿；
2、選擇寬松的直筒褲，寬松的直筒褲能讓雙腿看起來既筆直有修長，比較適合羅圈腿這種腿型的人穿；
3、選擇闊腿褲，闊腿褲其寬松的輪廓簡潔大氣，貼身的裁剪又突出了美麗曲線，闊腿褲有著自然修飾羅圈腿腿型優勢；
4、選擇露腳踝的褲子，露腳踝的褲子主要有九分褲和哈倫褲，這類褲子能將腳踝露出，
不僅顯得人比較高，也能修飾腿型，羅圈腿這種腿型也特別適合這類褲子；
5、緊身褲、超短裙，這類服飾一定不要選擇，因為這類服飾能將自己的腿型展現的一露無疑，嚴重影響美觀。
羅圈腿影響著美觀，所以在選擇褲子上要多以寬松的褲子為主，這樣能夠掩蓋羅圈腿這一缺點。

❼ 女生練習劈叉時穿裙子好還是穿褲子好

穿寬松的褲子好。穿寬松的衣服練習劈叉，即不影響練習，又不擔心走光。
最好是練功服，即寬松，又好看，能給人一種專業的感覺。

❽ 羅圈腿適合穿什麼樣的褲子

腿的分類有很多有o型腿：O型腿在醫學上稱為膝內翻俗稱「羅圈腿、「弓形腿、「籮筐腿「O形腿是指雙腳踝部並攏雙膝不能靠攏呈「O字形大多是由於站立過早行走時間過長缺乏營養和鍛煉等原因引起的造成大、小腿內外兩側肌肉群及韌帶的收縮力量與伸展力量不平衡年紀越小程度越輕進行矯正的效果越好可採用以下方法進行矯正練習還有x型腿：x型腿醫學上稱膝外翻俗稱八字步是非常常見的下肢畸形造成「X型腿的主要原因有三種一種是小兒的佝僂病一種是先天的遺傳另外還有一少部分是因為軟骨發育障礙外傷骨折等引起的後遺症這種腿部的畸形不僅影響形與健美對於人體健康也有較大的影響膝外翻或內翻都破壞了膝關節的正常力的分布使關節一側所受的生物應力增大對側相對減少根據你的描述還不能正確的判斷你的腿型如果現在腿部疼痛厲害建議去看醫生或者在生活中行走時每走一步都要讓自己感覺到兩膝內側有輕擦的過程;隨時隨地選擇有直線地面兩腳正直踩線行進練習同樣主要靠生活中堅持