為什麼穿褲子覺得腿粗

① 為什麼堅持運動反而腿粗了我穿褲子覺得變緊了，是不是運動減不了脂肪，只會把脂肪變成肌肉，然後更顯粗

減少的脂肪變成了水和二氧化碳，而不是變成肌肉。如果你腿變粗了，看看是否是你的運動方式有錯誤，要瘦腿，是要堅持有氧運動，就是說要慢跑，而不是做腿部的爆發性練習，同時運動後要做拉伸運動這樣腿才會纖細。要知道長跑並不會讓小腿變粗，長跑運動員細長的小腿就是很好的範例，合理掌握長跑的運動負荷量，長跑之後經過10分鍾左右的充分拉伸和嚴格控制飲食能讓小腿肌纖維變得更加纖細。
要瘦腿，有幾個要點要注意：
1、長跑瘦腿首先要注意跑步時間，每次跑步時間最好達到30分鍾至45分鍾，這樣才能有效起到燃脂效果，全身脂肪減少了，腿部自然也會瘦下來。當然初跑者也不要想著一蹴而就，一開始就超負荷，超過60分鍾，過度運動會造成肌肉疲勞和關節磨損。
跑步也要注意速度，並不是越快越能減肥，袁運平說，跑步減肥速度上不能太快，把有氧運動的心率范圍控制在：(220-年齡)×(60%～80%)以內。如一個20歲的人，他的有氧運動的心率范圍就是120至160次/分。在這個心率范圍內，減脂效果最理想。
2、很多人知道跑步前要熱身，而往往忽略了跑步後的拉伸動作，很多初跑者跑完步立即回家休息，這樣讓長跑瘦腿的作用事倍功半。跑步過程中，肌肉持續地進行收縮，變得很僵硬，讓人有小腿變粗的錯覺，拉伸有助於舒展肌肉，恢復肌肉的形狀，保持線條感；更有利於代謝產物的運輸與消除，釋放肌肉積累的疲勞。
長跑結束後的拉伸能讓小腿肌肉纖維不容易疊加，肌纖維變得更加纖細，也讓肌肉線條更修長與消除跑步帶來的疲勞。他說，跑完步拉伸的時間為10分鍾左右，一個拉伸動作少則15秒，多則1分鍾。除了頭、手、肩部、臀部的拉伸外，腿部拉伸尤為重要，最好進行全身大肌群與小腿部位的拉伸動作，讓肌肉充分拉開。
3、很多跑步者認為跑步已經燃燒了脂肪，跑完以後往往吃得更多，甚至一些洋快餐不離手，導致吃的熱量比跑步消耗的熱量還多，從而導致長胖，小腿也因此變粗。想要跑步減肥的人跑完以後飲食方面也不能「任性」，跑完以後要嚴格控制飲食，可以適當多補充蛋白質，控制碳水化合物的攝入。對於初跑者來說，減少碳水化合物就是少吃主食，同時最好能做到跑完以後飲食還是控制在八分飽，這樣能更加有效地減少熱量攝入，起到減脂效果。
人每天的攝入和消耗的熱量就是一個減法公式，如果每天的攝入超過了消耗的熱量，脂肪就會堆積，人就會長胖，想要瘦身無非兩條路，一條是減少攝入就是人們常說的節食，另一條就是加大消耗，就是人們常說的有氧運動。
希望能夠幫到你，望採納。

② 腿粗適合穿什麼褲子

生活中，幾乎每個女生都會嫌棄自己胖，而腿粗更是讓很多女生都拚命想要遮掩，因此會在衣著上下很大功夫。我認為，腿粗適合穿的褲子有闊腿褲還有哈倫褲，或者是直接穿裙子。

我身邊很多胖的朋友都會更加喜歡穿裙子，因為穿褲子的話，很多褲子比如牛仔褲都會把腿勒的緊緊的，這樣子所有的肥肉就顯露無遺；如果是穿裙子的話，裙子本來就是寬松的，裡面的腿再怎麼胖也不會看的很明顯，而且我們可以選擇各種不同顏色、款式和長度裙子，每一種裙子穿出來的效果也不盡相同：長裙可以很好地遮蓋，短裙可以提高腰線、視覺上優化身材等等。我們可以根據自己想要達到的效果來選擇裙子的種類進而遮蓋胖肥胖從而優化自己的身材比例。

其實衣服重在搭配，很多人身材即便很好，但是不會搭配，也是穿的邋裡邋遢，一團糟，而即使是身材條件一般的女人，經過精心的搭配和適當的揚長避短，都會使自己看起來更加時尚和閃光。所以當我們天天盯著體重秤卻一直沒有變化的時候何不換種思路，就是提高自己的穿衣搭配能力，這樣就可以不經歷減肥的痛苦也能在人群當中閃閃發光了。

③ 胖人腿粗 穿什麼褲子顯瘦一點

1、闊腿褲：褲腿比較大，可以藏住腿上的肉肉，更容易顯瘦。

④ 腿粗怎麼穿褲子好看

你要是屁股不大的話，你可以選擇長一點的衣服把大腿那裡面的贅肉遮掉，效果會好很多，，小腿也會相對看起小很多的，要麼你還可以選擇穿直筒的喇叭的褲子·剛合適就好，不要太緊和太鬆了，太緊更先肉的問紋路了，太松會更加在視覺上覺得你的整個形體更龐大，記得穿個高跟鞋，不喜歡高跟的，就穿個低跟的吧，那樣會延長你的腿線，褲子和鞋子的顏色不要相差太遠，最好相近的，要不一紅一綠的會顯得腿更短·你想想應該也知道·還有就是胖的人不要穿很尖頭的鞋子，那樣會顯得你上下不協調的，穿個前面是有一點圓頭的，會和諧的一點··呵呵

⑤ 穿褲子經常顯腿粗怎麼辦

穿黑色的褲子。給我加分。

⑥ 為什麼我穿牛仔褲覺得腿粗看鏡子就覺得細呢

自己從上往下看，是以大腿為焦點，而且距離比較近，視覺效果會比較粗；從鏡子里看，是以整條腿為目標，而且距離比較遠，是你和鏡子之間距離的兩倍，視覺效果會比較順眼。每個人都是這樣的效果，樓主的身材很標准哦！

⑦ 為什麼穿褲子把膝蓋露出來就顯得腿細，把膝蓋蓋住就覺得腿粗

指導意見：
盡可能做有氧運動如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯卧撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.