1. 健身房適合穿彈力緊身褲，也稱為壓縮褲。這類褲子主要在長時間耐力運動中穿著，目的是提高運動表現和促進運動後恢復。它們還能穩固肌肉，防止大腿摩擦，促進排汗或保溫，提供防曬保護，並減少長時間運動中下肢靜脈血栓形成的風險。雖然有研究顯示壓縮褲能略微降低心率，其具體效果仍有待進一步驗證，但許多人穿著後有積極的主觀感受。
2. 平時健身運動時，穿著應根據不同運動類型選擇。例如，做瑜伽時可穿緊身的彈力運動衣，而進行器械訓練時則可以選擇較為寬松的衣服，內搭運動內衣。在選擇時，需注意服裝的透氣性和吸汗效果，避免讓身體長時間處於濕冷狀態，影響健康。此外，款式選擇也應考慮，合適的服裝能提升在健身房的自信和動力。
3. 去健身房時，建議選擇寬松的衣服，以便於運動時更加舒適，動作更加自如。
4. 健身房鍛煉時，穿著運動短褲或長褲為宜，選擇彈性大的褲子會更為舒適。
5. 健身房健身時，建議穿著透氣性好、吸汗的純棉運動褲，以確保運動時的舒適性。
6. 男性健身時，可選擇涼爽的褲子，具體款式可根據個人喜好和健身需求來定。
7. 當前去健身房鍛煉時，根據天氣和室內溫度選擇寬松長褲或運動長褲。如果感覺冷，可以先在家熱身，並選擇背心（前提是室內溫度適宜）。如果室內較冷，則可穿長袖寬松衣服，外搭厚外套。隨著天氣進一步轉冷，羽絨服也是一個不錯的選擇。鍛煉前需在家熱身，鍛煉後及時穿衣防寒。
8. 去健身房除了穿運動褲，也可根據鍛煉項目選擇合適的褲子。例如，跑步時穿稍緊身的褲子以防大腿摩擦，做瑜伽時則可選擇更加舒適的褲子。
9. 健身時，簡單的運動服即可。市面上有許多成套的運動服，鞋子則應根據具體運動項目來選擇。如果不確定，可以購買綜合運動鞋。牛仔褲也可以，但應避免過於緊身，以免影響運動表現。
10. 在健身房，大家通常穿著舒適的運動褲，通常是膝蓋以上的彈力褲裝，不需系皮帶。需要注意的是，穿著應適宜運動，避免過於正式或不舒適的設計。